អាហារបំបាត់ការឈឺចាប់របស់បណ្ឌិតអាឡិកសេវ

វេជ្ជបណ្ឌិត Anatoly Alekseev ជាអ្នកដឹកនាំនិងជាអ្នកបង្ហាញកម្មវិធី "ជួយខ្លួនឯង" បានផ្តល់អាហារបំប៉នសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់និងបង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេ។

ច្បាប់នៃរបបអាហារ buckwheat នៃ Alekseev

អាហាររបស់ Alekseev គឺអាស្រ័យទៅលើធាតុផ្សំពីរយ៉ាងគឺៈសាច់គោ buckwheat និង kefir ដែលមានខ្លាញ់ 1% ។ ប៉ុន្តែចាប់ពីថ្ងៃទីបួននៃរបបអាហារបន្លែឆៅស្រស់អាចត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ។ ពួកគេអាចត្រូវបានបរិភោគជាមួយ buckwheat ឬដោយឡែកពីគ្នា។ នៅពេលជ្រើសបន្លែសម្រាប់របបអាហារ Alekseev ផ្តល់អនុសាសន៍បញ្ឈប់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនៅលើ turnips និង radishes ។ លើសពីនេះទៀតគាត់បានណែនាំឱ្យបន្ថែមទៅ របបអាហារនៃ parsley និងល្ង។

លើសពីនេះទៀតរបបអាហាររបស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Alekseyev មានលក្ខណៈពិសេសដូចជា:

1. សង្កេតមើលរបបអាហារ buckwheat របស់លោកបណ្ឌិត។ Alekseev គឺចាំបាច់សម្រាប់ពីរសប្តាហ៍។
2. ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកប្រហែលពីរលីត្រ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលទឹកសុទ្ធនិងទឹកតែគ្មានរសជាតិ។
3. បបរឆៅគួរត្រូវបានចម្អិននៅលើទឹកដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមគ្រឿងទេសនិងអំបិលឡើយ។
4. អំបិលនិងស្ករគួរតែត្រូវបានគេដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។
5. Buckwheat វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យឆ្អិននិងចាក់ទឹករំពុះក្នុងមួយយប់ដោយយកពីរកែវទឹកនៅលើកែវនៃធញ្ញជាតិមួយ។
6. បីថ្ងៃដំបូងអ្នកត្រូវបរិភោគបបរ buckwheat ។ អ្នកអាចប្រើប្រាស់វាបានយូរតាមដែលអ្នកចង់បាន។
7. ចាប់ពីថ្ងៃទី 4 នៃរបបអាហាររូបត្ថម្ភ, បន្លែ ឆៅនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅរបបអាហារ។ Kefir និងបន្លែអាចត្រូវបានគេប្រើជាមួយ buckwheat ឬដោយឡែកពីគ្នា។
8. ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ Alekseev មានការផ្លាស់ប្តូរមិនល្អនៅក្នុងការរំលាយអាហារនិងភាពទន់ខ្សោយខ្លាំងនោះរបបអាហារនេះគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។
9. បន្ទាប់ពីរបបអាហាររយៈពេលពីរសប្តាហ៍ការសំរាកគឺចាំបាច់ក្នុងមួយខែកន្លះ។ បន្ទាប់មករបបអាហារអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។
10. 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការបរិភោគប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពស្រេកឃ្លានធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញកែវ kefir មុនពេលចូលគេង។

Buckwheat របបអាហារ Anatoly Alekseev អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ក្នុងពីរសប្តាហ៍ដោយ 12 គីឡូក្រាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើទម្ងន់មិនខ្ពស់ជាងធម្មតាទេការសម្រកទម្ងន់នឹងមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។