មិនមានអ្វីល្អប្រសើរជាងអារម្មណ៍នៃភាពងាយស្រួលនិងការលួងលោមទេ។ វាគឺជាអារម្មណ៍ដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ ថ្ងៃលាង ឪឡឹក។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារពីទូទាំងពិភពលោកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃនៃការផ្ទុករបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍។ ការធ្វើដូច្នេះអាចជួយសំអាតសារធាតុពុលនិងជាតិពុលដែលកកកុញក្នុងអំឡុងពេលប្រើប្រាស់ម្ហូបអាហារដែលមិនមានអត្ថប្រយោជន៍។ សូមពិចារណាលើភាពខុសគ្នានៃការលាងឪឡឹក។
ការលាងសម្អាតរាងកាយជាមួយឪឡឹក
វាគួរត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការលាងសម្អាតពោះវៀនជាមួយឪឡឹកគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងការបំបាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ពីរាងកាយព្រោះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ធ្វើការល្មើសណាមួយឡើយ។ លើសពីនេះទៀត, ការបន្សុតនៃឪឡឹក - វាក៏ឆ្ងាញ់។ គម្រោងដែលមិនផ្ទុកគឺមានដូចខាងក្រោម: ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកគួរតែញ៉ាំតែឪឡឹកហើយសម្រាប់ទំងន់ 10 គីឡូក្រាមអ្នកត្រូវការប្រើប្រាស់ឪឡឹក 1 គីឡូក្រាម។ ដូច្នេះប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកគឺ 70 គីឡូក្រាមនោះរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺ 7 គីឡូក្រាមនៃផលិតផល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវអាហារដែលមានជាទម្លាប់នោះទេនោះចូរជំនួសឪឡឹកយ៉ាងហោចណាស់អាហារពេលល្ងាច។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះជំនួសឱ្យការញ៉ាំបរិភោគឪឡឹក 1-2 គីឡូក្រាម។ ក្នុងករណីនេះការពន្លូតកូនគួរតែមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 10 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តរបបអាហារនេះតិចជាងរយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់អ្នកមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។
របបអាហារឪឡឹក
ក្មេងស្រីជាច្រើនដែលធ្វើតាមរូបរាងរបស់ពួកគេកំពុងឆ្ងល់ថាតើឪឡឹកអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានដែរឬទេ។ មិនគួរឱ្យជឿទេថាថ្ងៃដែលលាងសម្អាតគឺស្រដៀងទៅនឹង "របបអាហារឪឡឹក" ដែលតារាជាច្រើនទទួលបានជោគជ័យល្អក្នុងការទម្លាក់គីឡូក្រាម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការជំនួសអាហារធម្មតាជាមួយឪឡឹក។ ដើម្បីគណនាបទដ្ឋានឪឡឹកអ្នកអាចប្រើទិន្នន័យដែលបានផ្ដល់ឱ្យខាងលើ។ រយៈពេលនៃរបបអាហារគឺជាធម្មតារយៈពេលបីថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទំងន់រហូតដល់ 6 គីឡូក្រាម។ ដើម្បីកុំឱ្យឡើងទំងន់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពី របបអាហារឪឡឹក វាមានប្រយោជន៍ជាមុនដើម្បីគណនារបបអាហារដែលមានតុល្យភាពក្នុងរយៈពេល 4 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការដឹកជញ្ជូន។
ការបដិសេធ
ការលាងសម្អាតឪឡឹកត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យចុះខ្សោយចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមព្រោះនេះអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកនៃជំងឺនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការលាងឪឡឹក។ ល្អបំផុត - នេះគឺជាចុងបញ្ចប់នៃខែសីហា - ការចាប់ផ្តើមនៃខែកញ្ញានៅពេលដែលកាលកំណត់ចាស់គឺសមរម្យសម្រាប់ផលិតផលនេះ។ នៅពេលផ្សេងទៀតបាននាំឪឡឹកនឹងត្រូវបានបំពេញដោយគ្រប់ប្រភេទនៃសារធាតុបង្កមហារីកនិងសារធាតុគីមីដែលនឹងមិនផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។