របបអាហារជាមួយម្ទេសក្តៅ

តើអ្នកបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹមក្នុងការសម្រកទម្ងន់មែនទេ? បន្ទាប់មកអត្ថបទនេះគឺជាអ្វីដែលនឹងជួយអ្នក។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាម្ទេសក្តៅគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីសម្រកទម្ងន់បានលឿន។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីគ្រប់ប្រភេទនៃរបបអាហារ "មុតស្រួច" ។

ម្រេចក្តៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដំបូងយើងសូមក្រឡេកមើលថាហេតុអ្វីបានជារបបអាហារនៅលើម្រេចក្តៅមានប្រសិទ្ធភាពនិងជាញឹកញាប់ត្រូវបានប្រើ។ ផលិតផលនេះមានសារធាតុពិសេស - capsaicin ដែលជាភ្នាក់ងារប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កោសិកា។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃចំនួនដ៏ច្រើននៃការស្រួចស្រាលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ ការរំលាយអាហារ - ការដុតធម្មជាតិនៃកោសិកាខ្លាញ់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការរក្សារបបអាហារពិសេស។

របបអាហារនៅលើម្រេច

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តអង្គុយលើរបបអាហារ "ស្រួចស្រាវ" នោះវាចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលបន្ថែមទៅលើម្រេចក្តៅ (1 ស្លាបព្រា) គួរមានអាហារដូចខាងក្រោម:

• ចំនួនដ៏ច្រើននៃបន្លែ;
• ឆ្អឹងសាច់មាន់ឆ្អិន (250 ក្រាម);
• ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ (500 ក្រាម);
• នំប៉័ង rye (50 ក្រាម);
• ទឹកឃ្មុំ (10 ក្រាម);
• ទឹកដោះគោស្កូវឬ kefir (2 ពែង);
• ស៊ុតមាន់ឆ្អិន (ម្តងក្នុង 2 ថ្ងៃ) ។
• ទឹករ៉ែតែ, កាហ្វេ។

ធម្មជាតិនៃមាតិកាម្រេចទាំងអស់មិនគួរនៅក្នុងម្ហូបមួយទេ។ វាអាចត្រូវបានគេចែកចាយពេញមួយថ្ងៃនៃរបបអាហាររបស់ខ្លួនឧទាហរណ៍បន្ថែមថាជារដូវទៅសាច់មាន់មួយបំពេញ salad បន្លែឬធ្វើឱ្យរសជាតិហឺរបន្ថែមទៀតនៃ garnish ។

របបអាហារ: kefir, cinnamon, ម្រេច, ខ្ញី

របប "ស្រួចស្រាវ" អាចមិនត្រឹមតែជារបបអាហារទាំងមូលប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជាអាហារបំប៉នដែលមានលក្ខណៈស្តង់ដារនៃស្រាក្រឡុកពិសេសផងដែរ។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាវាមានភាពចាំបាច់:

• កែវ kefir មានជាតិខ្លាញ់តិច
• 1/4 tsp ។ cinnamon;
• 1/2 tsp ។ ខ្ញីដី
• pinch នៃម្រេចក្រហមមួយ។

ទាំងអស់នេះត្រូវតែត្រូវបាន stirred ផងដែរ។ ចំពោះគោលបំណងទាំងនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើ blender មួយ។

រយៈពេលនៃ "របបអាហារធ្ងន់ធ្ងរ" មិនគួរលើសពីប្រាំពីរថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតវាអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតមិនលើសពីម្តងក្នុងរយៈពេល 2 ខែ។ របបអាហារក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះ, រលាកលំពែង, រលាកលំពែងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅក្នុងករណីណាមួយមុនពេលសម្រេចចិត្តលើរបបអាហារនេះ - ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត!

របបអាហារនៅលើម្រេចប៊ុលហ្គារី

របបអាហារដ៏ពេញនិយមមួយផ្សេងទៀតគឺរបបអាហារនៅលើម្រេចប៊ុលហ្គារី។ នៅទីនេះបន្លែនិងផ្លែឈើត្រូវបានគេប្រើជាមូលដ្ឋានដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតប្រភេទនៃរបបអាហារនេះ ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ របបអាហារមានដូចខាងក្រោម:

នៅថ្ងៃដំបូង - បន្លែ (មូលដ្ឋាន - ម្រេច Bulgarian) និង ផ្លែឈើ ។ ទំងន់សរុបនៃបន្លែគឺមិនលើសពី 1 គីឡូក្រាមទេ។

ថ្ងៃទីពីរ - ម្រេចប៊ុលហ្គារី + ផ្លែឈើ (មិនលើសពី 1 គីឡូក្រាម) ។

ទីបី - ថ្ងៃទីបួន - 1 ស៊ុត, 300 ក្រាមនៃបន្លែ 300 ក្រាមនៃផ្លែឈើ។

ទីប្រាំ - ថ្ងៃទី 7 - 1 គីឡូក្រាមបន្លែនិងផ្លែឈើ 200 ក្រាមសាច់ឆ្អិន (សាច់មាន់ល្អជាង) ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់តិចឬទឹកដោះគោយ៉ាអួ។

សប្ដាហ៍ទីពីរគឺជាពាក្យដដែលៗនៃពាក្យដំបូង។