តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ព្រលឹង?

មនុស្សគ្រប់រូបអាចមានពេលលំបាកក្នុងជីវិតនៅពេលកង្វល់និងការភ័យខ្លាចកាន់កាប់គាត់។ ដើម្បីបំបាត់នូវ អារម្មណ៍ បែបនេះនិងនាំយកគំនិតរបស់អ្នកទៅតាមលំដាប់លំដោយអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យព្រលឹងរបស់អ្នកស្ងប់និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើសម្រាប់បញ្ហានេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ងប់ចិត្តនិងព្រលឹង?

ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកំណត់នូវអ្វីដែលពិតជាបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ការថប់បារម្ភការភ័យខ្លាចភាពព្រងើយកន្ដើយមិនលេចឡើងដូច "ដូច្នោះទេ" ។ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយស្ថានភាពស្ត្រេសដូចជាឧទាហរណ៍ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុមិនស្ថិតស្ថេរឬដោយការបែកគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ សូមព្យាយាមយល់ច្បាស់នូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការបារម្ភនិងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដទៃទៀត។

បន្ទាប់ពីនេះអ្នកអាចបន្តទៅដំណាក់កាលទីពីរ។ ឥឡូវដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបបំបាត់ការថប់អារម្មណ៍ក្នុងព្រលឹងវិញ្ញាណយើងត្រូវធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយផលវិបាកនៃស្ថានភាពស្ត្រេសដែលបានកើតឡើង។ តាមក្បួនមួយមនុស្សភាគច្រើនមានការភ័យខ្លាចដោយសារតែគំនិតអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេនិង "pridumok" នៃអ្វីដែលនឹងកើតឡើងចំពោះពួកគេនាពេលអនាគតជាជាងដោយសារតែការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ។ ដូច្នេះសូមសរសេរនៅលើសន្លឹកក្រដាសអំពីផលវិបាកទាំងអស់ដែលអាចកើតមានហើយរកវិធីដែលអ្នកនឹងធ្វើប្រសិនបើពួកគេមក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ព្រលឹងបន្ទាប់ពីចែកបាន?

ការផ្ដាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចក្លាយជាភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីមានស្ថានភាពបែបនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់មិនត្រឹមតែ "ត្រឹមត្រូវ" ខ្លួនអ្នកចំពោះរឿងនោះទេប៉ុន្តែវាក៏មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានរូបរាងព្រងើយកណ្តើយដែរ។

ទីមួយព្យាយាមបង្ហាញពីការឈឺចាប់របស់អ្នក។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយជំនួយការសន្ទនាជាមួយមិត្តជិតស្និទ្ធរបស់គាត់ហើយនៅក្នុងទឹកភ្នែកឬសូម្បីតែការរំជើបរំជួល។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាការឈឺចាប់បានធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែក។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវតែចាំបាច់ត្រូវបានសម្តែងបើមិនដូច្នេះទេ "ទៅឆ្ងាយ" ជាធម្មតាមិនដំណើរការ។

បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែកាន់កាប់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីដែលនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកស្ងប់និងសរសៃប្រសាទហើយនឹងមិនទុកពេលឱ្យមានគំនិតអវិជ្ជមានទេ។ ចាប់ផ្តើមចូលរួមការហ្វឹកហាត់កីឡាស្វែងរក ចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬយកគម្រោងថ្មីនៅកន្លែងធ្វើការ។ ករណីណាមួយនឹងធ្វើការ, រឿងសំខាន់គឺថាមិនមានពេលវេលាសម្រាប់បទពិសោធដែលមិនសមស្របនិងគំនិតថេរដែលទំនាក់ទំនងនេះចប់។

ហើយទីបំផុតព្យាយាមមិនបោះបង់ចោលការសប្បាយ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានការអញ្ជើញទៅលេងគណបក្សសូមប្រើវា។ កុំអង្គុយតែឯងនៅមុខទូរទស្សន៍ឬកុំព្យូទ័រ។ ជួបជាមួយមិត្តភក្តិទៅជប់លៀងដើរ។ ការនេះនឹងជួយឱ្យយល់ថាការបំបែកទំនាក់ទំនងមិនមានន័យថា "ទីបញ្ចប់នៃសេចក្តីអំណរនិងរីករាយនោះទេ" ។