របបអាហារសម្រាប់ពោះវៀន

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាស្ទើរតែគ្រប់ប្រជាជននៅលើពិភពលោកគឺជាម្ចាស់នៃបញ្ហាក្រពះពោះវៀនដែលខុសប្លែកពីគ្នា។ ការស្ទះពោះវៀនការរំលាយអាហារនិងការឈឺចាប់នៅក្នុងពោះវៀន - គឺទោះបីជាមានទំហំតូចក៏ដោយប៉ុន្តែនៅតែមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ពួកគេគឺដោយសារតែមានបញ្ហានៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភហើយដូច្នេះពួកគេក៏ត្រូវតែត្រូវបានដោះស្រាយវិបស្សនា។ ដូច្នេះយើងនឹងជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់ពោះវៀនគ្រប់ពេលវេលា។

ស្ទះពោះវៀន

ការស្ទះពោះវៀនមានន័យថាមាតិកានៃពោះវៀនតែផ្នែកឬទាំងស្រុងមិនអាចឆ្លងកាត់បាន។ មូលហេតុអាចមានលក្ខណៈមេកានិច (ការបង្កើតសាច់ដុំ) ឬទាក់ទងនឹងចលនាថយចុះនៃពោះវៀន។ លើសពីនេះទៀតបញ្ហានៃការលាមកនាំអោយមានការប្រែប្រួលអាកាសធាតុការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបបទទួលទាន (ឧទាហរណ៍នៅពេលផ្លាស់ប្តូរ) ។ របបអាហារក្នុងករណីមានការស្ទះពោះវៀនគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការហាមឃាត់ទាំងស្រុងក្នុងការទទួលទានលើស។ អាហារច្រើនពេកចាំបាច់នាំឱ្យមានរោគសញ្ញាកើនឡើងដូច្នេះត្រូវញ៉ាំច្រើនប៉ុន្តែត្រូវបានកំណត់ចំពោះផ្នែកតូចៗ។ វាមិនខុសពីរបបអាហារដែលមានការឈឺចាប់នៅក្នុងពោះវៀននោះទេដោយសារតែការឈឺចាប់ញឹកញាប់ជាងមិនមែនជារោគសញ្ញានៃភាពទន់ភ្លន់។

ដកចេញពីរបបអាហារគួរ:

• សណ្តែកសៀង
• ស្ពៃក្តោប
• ទឹកដោះគោទាំងមូល
• ភេសជ្ជៈកាបូណាត;
• ផលិតផលដែលបង្កើនការបង្កើតឧស្ម័ន។

ឧទាហរណ៏, សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, ជាមួយនឹងការស្ទះធ្ងន់ធ្ងរនិងយូរ, អ្នកគួរតែបរិភោគ porridge mashed នៅលើទឹកហើយសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកលើកទីពីរផឹក decoction នៃ blueberries ស្ងួត។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញទំពាំងបាយជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយ semolina និងកែវចាហួយ។ អ្នកអាចទទួលទានអាហារពេលល្ងាចជាមួយនំប៉័ងមួយចំហុយជ្រូកនៅលើទឹកនិងផ្លែឈើចាហួយ។

ជំងឺពោះវៀន

ដោយមានជម្ងឺពោះវៀនឬជាធម្មតារាគអ្នកត្រូវជៀសវាងមិនបរិភោគអស់រយៈពេល 6 ម៉ោង។ ហើយលើសពីនេះទៀតដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារដែលមានការរំខានដល់ពោះវៀនអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។

អ្នកគឺមានប្រយោជន៍ - porridges mucous និងទំពាំងបាយជូរពន្លឺជាមួយស្វាយនិងបាយ។

ពីធញ្ញជាតិអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ជម្រើសរបស់អ្នកនៅលើ buckwheat និងស្រូវនៅលើទឹក។

សាច់ក៏អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប៉ុន្តែនៅក្នុងសំណុំបែបបទចំហាយមួយ។ ជ្រើសរើសសាច់គោនិងសាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប, ចម្អិនម្ហូបនិងសាច់សត្វពីពួកគេ។

Flatulence

របបអាហារសម្រាប់ប្រើក្នុងពោះវៀនគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការរាប់បញ្ចូលនូវផលិតផលដែលជំរុញឱ្យប្រើហ្គាស។ លើសពីនេះទៀតផ្តល់ឱ្យឡើងគ្រឿងទេសនិងកម្រនិងអសកម្ម, atypical នៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកម្ហូបអាហារ។ កុំពិសារអាហារក្តៅនិងត្រជាក់ពេក។

វាគួរតែត្រូវបានលុបចោល:

• ទំពាំងបាយជូ;
• ផ្អែម;
• ក្រែម;
• ទឹកដោះគោទាំងមូល
• ការ៉េម;
• ភេសជ្ជៈកាបូណាត;
• នំប៉័ង;
• គ្រាប់
• ផ្លែប៉ោមនិង pears;
• ស្ពៃក្តោប
• ចេក
• សណ្តែក។

ចំអិនម្ហូបអាហារសម្រាប់គូស្វាម៉ីភរិយាមួយញ៉ាំញឹកញាប់ (4 ទៅ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រនិងញ៉ាំទឹកផ្លែឈើស្រស់។