បន្ទាប់ពីនាងអានីតាមានកូននាងបានថ្លឹងទម្ងន់ជាងមួយរយគីឡូក្រាម។ ដោយសារតែលើសទម្ងន់នាងបានតស៊ូដើម្បីជីវិតហើយឥឡូវនេះបញ្ហានេះកាន់តែមានភាពបន្ទាន់។ មិនមានវិធីសាស្រ្តទាំងអស់បានជួយទេទោះបីអ្នកចម្រៀងបានផឹកតែចំពោះការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយក៏គាត់បានចូលរួមក្នុងហាត់ប្រាណដែរ។ ជាលទ្ធផលនាងបានគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ អត្ថបទនេះនឹងប្រាប់ពីរបបអាហាររបស់ Anita Tsoi និងដំបូន្មានស្តីពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ដែលនាងសប្បាយរីករាយក្នុងការចែករំលែកព័ត៌មាននិងសំភាសន៍ជាច្រើន។
តើអានីតាតាសូយីថយចុះទម្ងន់ 54 គីឡូក្រាមដោយរបៀបណា?
លទ្ធផលនេះត្រូវបានសម្រេចបានបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់គ្រប់ទម្លាប់នៃរបបអាហារដែលជាចំណុចសំខាន់ - របបអាហារដែលមានប្រភាគមានតិចតួចប៉ុន្តែជាញឹកញាប់។
បន្ទាប់ពីអនុវត្តរបបអាហារជាក់លាក់មួយការសម្រកទម្ងន់គឺគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើល។ វិធីសាស្រ្តរបស់តារាចម្រៀងត្រូវបានគេហៅថា "មាសច្រើន": របបអាហារត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ដប់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីរបបអាហារនេះ Anita Tsoi បានសម្រកទំងន់ហើយបានទាញរាងកាយឡើងដែលធ្វើឱ្យនាងមានរាងស្រឡូននិងសម។
បញ្ជីមុខម្ហូបអាហារគំរូ:
- ថ្ងៃទី 1: parsley, cucumbers និងទឹកដោះគោយំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងលាយក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ វាត្រូវបានបែងចែកជា 6 ផ្នែកហើយត្រូវបានប្រើពេញមួយថ្ងៃគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ។
- ថ្ងៃទីពីរទី 3 និងទី 4: ចាប់ផ្តើមជាមួយទឹកធម្មតាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់បន្ទាប់មកអ្នកអាចបរិភោគក្រូចថ្លុងនៅពេលដែលពេលវេលាបានកន្លងមក - ប្រូតេអ៊ីនមួយពង។ សរុបចំនួនប្រូតេអ៊ីនប្រាំត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃ, ជំនួសជាមួយក្រូចត្លុង។
- ថ្ងៃទីប្រាំ: ពេញមួយថ្ងៃតែមួយសាឡាត់នៃត្រសក់និងស៊ុតត្រូវបានអនុញ្ញាត។
- ថ្ងៃទី 6: beets ស្រស់ oatmeal មួយស៊ុត, carrots ស្រស់, pear, citrus, yoghurt ។
- ថ្ងៃទី 7: ប្រូតេអ៊ីន។ ផ្លែល្ហុង, ក្រូចឆ្មា (រសជាតិរបស់អ្នក), ផ្លែប៉ោម, សាច់មាន់ឆ្អិនឬតួកគីប្រហែល 150 ក្រាមផ្លែឈើ (លើកលែងតែចេកនិងទំពាំងបាយជូរ) សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - 150 ក្រាមនៃខ្ទឹម (មិនចៀន) ។
- ថ្ងៃទីប្រាំបីគឺដូចគ្នាទៅនឹងទីប្រាំ។
- ថ្ងៃទីប្រាំបួន: buckwheat + carrots ដឹងគុណ, cucumbers ប្រហែល 200 ក្រាមជំនួសនៅទូទាំងថ្ងៃ។
- ថ្ងៃទី 10: ពងក្រពើពីស៊ុតផ្លែប៉ោមអាហារថ្ងៃត្រង់ - កូដនិងបន្លែនៅពេលល្ងាចដំឡូងនៅក្នុងឯកសណ្ឋាន។
ម៉ឺនុយនេះមានការពិបាកណាស់ដើម្បីទ្រទ្រង់ប៉ុន្តែវាគឺជាការសំងាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពពីអានីតាតាសយអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់។
លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវផ្លាស់ទីជានិច្ចរត់នៅពេលព្រឹកឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ អានីតាតាសយពេលឆ្លើយនឹងសំនួរថា: «តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់? »ប្រាកដណាស់អ្នកនឹងមិនបរិភោគបន្ទាប់ពីម៉ោង 6 ល្ងាច។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាចាំបាច់ដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីថាផលិតផលមួយចំនួនមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបាននាំយកក្នុងពេលដំណាលគ្នា។