តើម៉ូដែលចាញ់ទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

បើអ្នកក្រឡេកទៅមើលទំព័រទស្សនាវដ្ដីដែលក្មេងស្រីៗដែលមានសម្រស់ស្រស់ស្អាតត្រូវបានតុបតែងអ្នកចង់ឱ្យគេដូចគេដែរ។ គ្រាន់តែមិនចាំបាច់គិតថាពួកគេកើតមកបែបនេះទេទេតួលេខរបស់ពួកគេគឺជាការងារដ៏ធំ។ ដូច្នេះអ្នកអាចកម្ចាត់ទម្ងន់បន្ថែមនិងខិតទៅជិតភាពល្អប្រសើររបស់អ្នកអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបដែលម៉ូដែលនេះបាត់បង់ទំងន់។ អាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវ អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ និងពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីអង្គុយលើរបបអាហារ។

របៀបបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងលឿន?

ជម្រើសនេះត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលពីរថ្ងៃត្រូវបានត្រូវការជាបន្ទាន់ដើម្បីចាញ់ពីរគីឡូក្រាម។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរបបអាហារបែបនេះអស់រយៈពេលជាង 3 ថ្ងៃ។

ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ:

• អាហារពេលព្រឹក - ស៊ុត
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - 110 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់ទាប;
• អាហារពេលល្ងាច - ឈីក្រុម Fulham 110 ក្រាមនិងកែវ kefir ។

តើម៉ូដែល Victoria Secret គឺជាអ្វី?

អ្នករាល់គ្នាប្រហែលជាដឹងថាតារាម៉ូដែលស្អាតបំផុតនៅលើពិភពលោកគឺក្មេងស្រីដែលជា«ទេវតា»របស់ Victoria Secret ។ ក្រៅពីរូបរាងស្រទន់និងទម្រង់ដ៏ល្អក្មេងស្រីទាំងនេះមានមុខទេវតាពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើម៉ូដែលទាំងនេះបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងណានោះពួកគេប្រើ របបប្រូតេអ៊ីន ដែលមានរយៈពេល 13 ថ្ងៃ។

ច្បាប់នៃ "របបអាហារនៃពួកទេវតា":

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដកស្ករអំបិលអាល់កុលនិងផ្អែមទាំងស្រុង។

ក្នុងនាមជាការស្លៀកពាក់សំរាប់សាឡាត់អ្នកត្រូវប្រើប្រេងអូលីវនិងទឹកក្រូច។

ចូលក្នុងកីឡាហើយទៅម៉ាស្សា។

ថ្ងៃទី 1:

• កាហ្វេពេលព្រឹក;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - 2 ​​ស៊ុតនិងប៉េងប៉ោះ
• អាហារពេលល្ងាច - spinach និងបំណែកតូចមួយនៃសាច់មាន់ឆ្អិន។

ថ្ងៃទី 2:

• កាហ្វេព្រឹកនិងនំបុ័ង;
• អាហារពេលល្ងាច - សាច់គោ, សាឡាត់និងប៉េងប៉ោះ។
• អាហារពេលល្ងាច - ស៊ុបបន្លែគ្មានដំឡូង។

ថ្ងៃទី 3:

• កាហ្វេព្រឹកនិងនំបុ័ង;
• អាហារពេលល្ងាច - សាច់គោនិងសាឡាត់។
• អាហារពេលល្ងាច - សាឡាត់ 2 ស៊ុតនិងសាច់គោ។

ថ្ងៃទី 4:

• កាហ្វេព្រឹកនិងនំបុ័ង;
• អាហារពេលល្ងាច - ស៊ុតមួយ carrot មួយដុំឈីសមួយ;
• អាហារពេលល្ងាច - សាឡាត់ផ្លែឈើនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួ។

ថ្ងៃទី 5:

• ព្រឹក - carrots chopped, រដូវកាលជាមួយទឹក lemon;
• អាហារពេលល្ងាច - ត្រីមួយនិងប៉េងប៉ោះ
• អាហារពេលល្ងាច - សាច់គោនិងសាឡាត់។

ថ្ងៃទី 6:

• កាហ្វេព្រឹកនិងនំបុ័ង;
• អាហារពេលល្ងាច - សាច់មាន់និងសាឡាត់ឆៅ។
• អាហារពេលល្ងាច - សាច់គោនិងសាឡាត់។

ថ្ងៃទី 7:

• ព្រឹក - តែ;
• អាហារពេលល្ងាច - បំណែកសាច់ជ្រូកនិងសាឡាត់មួយ;
• អាហារពេលល្ងាច - ម្ហូបណាមួយ។

6 ថ្ងៃបន្ទាប់ត្រូវបរិភោគតាមគោលការណ៍មួយនៃថ្ងៃដែលបានជ្រើសរើស។