របបអាហារហូលីវូដមានប្រសិទ្ធភាពនិងពេញនិយម។ រូបរាងនិងភាពសុខដុមរាយរបស់តារាភាពយន្តហូលីវូដគឺជាការច្រណែនរបស់នារីមួយចំនួនធំប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នាមានឱកាសចូលទៅរកភាពល្អប្រសើរដោយប្រើប្រាស់កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ខុសៗគ្នា។
របបអាហារហូលីវូដសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
មានបច្ចេកទេសផ្សេងៗជាច្រើនដែលតារាហូលីវូដប្រើដើម្បីសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ របបអាហារស្ទើរតែទាំងអស់គឺផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃចំណីអាហារដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ ការកាត់បន្ថយទម្ងន់ និងសុខភាព។ ការជ្រើសរើសរបបអាហាររបស់តារាហូលីវូតវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើគុណវិបត្តិដែលមានស្រាប់:
- គុណវិបត្តិទាំងនេះរួមមានអតុល្យភាពនៃរបបអាហារដូច្នេះក្នុងរយៈពេលយូរប្រព័ន្ធបាត់បង់ទម្ងន់ដែលស្នើសុំមិនអាចត្រូវបានគោរព។ បើមិនដូច្នោះទេរាងកាយនឹងជួបប្រទះការខ្វះខាតសារធាតុចិញ្ចឹមដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពនិងសុខភាព។
- ការដាក់កម្រិតលើអាហារូបត្ថម្ភនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូច្នេះក្មេងស្រីដែលកំពុងទទួលទានអាហារមានអារម្មណ៏ឆាប់ខឹង។
- អ្នកខ្លះមានភាពទន់ខ្សោយវិលមុខនិងភាពមិនប្រក្រតីផ្សេងៗទៀត។
- របបអាហារហូលីវូតដ៏តឹងរឹងមិនគួរត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នោះទេវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យអង្គុយលើវា 1-2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
របបអាហារហូលីវូដអេលីហ្សាប៊េតថេល័រ
តារាសម្តែងដ៏ល្បីល្បាញនេះត្រូវបានគេសរសើរមិនត្រឹមតែចំពោះបុរសប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅស្ត្រី។ អេលីសាបិតបានសារភាពថាតួលេខរបស់នាងត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនាងមិនស្រួលហើយនាងតែងតែប្រើវិធីផ្សេងៗគ្នាដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ របបអាហារទាន់សម័យបំផុតរបស់ហ៊ូលីវូដរួមបញ្ចូលទាំងក្បួនដូចខាងក្រោម:
- របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលទាំងគ្រឿងផ្សំចាំបាច់ទាំងអស់និងខ្លាញ់ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបរិមាណត្រឹមត្រូវ (មិនលើសពី 30 ក្រាម) និងមានប្រយោជន៍។
- យកម្ហូបអាហារគឺជាផ្នែកសំខាន់ហើយអាហារចុងក្រោយគួរតែប្រព្រឹត្តទៅមិនលើសពីម៉ោង 7 យប់នោះទេ។ ជាមួយនឹងភាពស្រេកឃ្លានខ្លាំងអ្នកអាចផឹក kefir ឬញ៉ាំផ្លែប៉ោម។
- មួយថ្ងៃគួរផឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រទឹកមួយ។
តារាងគំរូ Elizabeth Taylor:
- អាហារពេលព្រឹក: កែវផ្លែស្ត្របឺរីឬផ្លែឈើដទៃទៀតដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់តែកាហ្វេ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: សុដន់ឆ្អិនជាមួយគ្រឿងទេស, សាឡាត់ពណ៌បៃតងតែឬកាហ្វេ។
- អាហារសម្រន់: ចំនួនបន្លែស្រស់ៗ។ អ្នកមិនអាចបន្ថែម Cream sour ឬ mayonnaise ។
- អាហារពេលល្ងាច: ត្រីឆ្លាមដុតនំនិងបន្លែចំហាយ។
របបអាហារហូលីវូដនៅលើអាហារទារក
គ្រូបង្វឹកដ៏ល្បីម្នាក់ដែលទាក់ទងនឹងម៉ាដូណាបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់កុមារនោះនាងបានញ៉ាំម្សៅទឹកដោះនិងទឹកដោះគោរបស់នាងដែលអនុញ្ញាតឱ្យនាងសម្រកទម្ងន់។ ដោយផ្អែកលើនេះអាហាររបស់តារាហូលីវូដត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយ Beyonce, Jennifer Aniston និងបុគ្គលល្បី ៗ ដទៃទៀត។ មានជម្រើសពីរសម្រាប់វិធីនៃការសម្រកទម្ងន់នេះ: បរិភោគតែអាហារទារកបរិភោគរហូតដល់ទៅ 14 ដងក្នុងមួយថ្ងៃអាហារបំប៉នបន្ថែម ជាមួយអាហារដែល ទៀងទាត់។ របបអាហារហូលីវូដដែលជាមុខម្ហូបដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញបំផុតជួយឱ្យស្រកទម្ងន់ពី 2 ទៅ 5 គីឡូក្រាម។
- អាហារពេលព្រឹក: ពាងបីនៃសុទ្ធពីបន្លែនិងផ្លែមួយប៉ុន្តែគ្មានជាតិស្ករ។
- អាហារសម្រន់: 50 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់កប្បាសឬទឹកដោះគោយ៉ាន 100 មីលីលីត្រដោយមិនចាំបាច់បន្ថែម។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: បន្លែស៊ុបបន្លែឬខ្ទឹម 100 ក្រាមលាយជាមួយបន្លែ។
- អាហារសម្រន់: កំប៉ុងដំឡូងបីកំប៉ុង។
- អាហារ: 100 ក្រាម curd, ពីរពាងនៃសាច់និងបន្លែដូចគ្នាដំឡូង mashed ។
- មុនពេលចូលគេង: ពាងមួយនៃផ្លែឈើឬបន្លែសុទ្ធ។
របបអាហារហូលីវូដ "48 ម៉ោង"
ចំពោះស្ត្រីទាំងអស់អាចចូលទៅជិតតារាហូលីវូដបានអ្នកបង្កើត J Kabler បានស្នើសុំឱ្យទទួលបានស្រាក្រឡុកសម្រាប់សុខភាព "48 ម៉ោង" ។ សមាសភាពរួមមានទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ 100% ។ ដោយមានជំនួយរបស់វាអ្នកអាចសម្អាតនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសារធាតុមានប្រយោជន៍។ ក្រុមហ៊ុនផលិតបានអះអាងថារបបអាហាររបស់អ្នកសម្ដែងហូលីវូដទាំងអស់គឺស្ថិតនៅក្នុងដបមួយដែលជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ការកែច្នៃនិងការសម្រកទម្ងន់។
- ចំពោះការញ៉ាំមួយទឹក 112 ក្រាមនៃការប្រមូលផ្តុំត្រូវបានលាយជាមួយចំនួនទឹកដូចគ្នា។ ភេសជ្ជៈដែលដាក់នៅល្អគួរតែស្រវឹងអស់រយៈពេល 4 ម៉ោង។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- បន្ថែមពីលើភេសជ្ជៈក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវពិសារទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវ។
- អាហារនិងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតត្រូវបានហាមឃាត់។
- បែបរបបអាហារហូលីវូដគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកលទ្ធផលនឹងមានភាពអស្ចារ្យ។
របបអាហារហូលីវូដ - ចេញ
ដើម្បីរក្សាទុកលទ្ធផលអ្នកត្រូវប្តូរទៅប្រើថាមពលធម្មតាវិញ។ លទ្ធផលត្រូវតែរលូននិងស្រប។
- តារាហូលីវូដរបបអាហារ - នេះគឺជាការកំណត់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះវាល្អប្រសើរជាងមុនបន្ទាប់ពីវាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ , បដិសេធមិនបរិភោគអាហារខ្ពស់កាឡូរី។
- ការយកអាហារគឺជាប្រភាគដែលចាំបាច់ដែលនឹងជួយរក្សាការបំប្លែងសារជាតិហើយមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។
- ការផ្តោតសំខាន់នៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នកគឺលើបន្លែនិងផ្លែឈើ, សាច់របបអាហារ, ត្រីនិងផលិតផលទឹកដោះគោ fermented និងសូម្បីតែធញ្ញជាតិ។
របបអាហារហូលីវូដ - មុននិងក្រោយ
លទ្ធផលនៅពេលប្រើវិធីសាស្ត្រនៃការបាត់បង់ទំងន់នឹងខុសគ្នាចាប់តាំងពីអ្វីៗទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបុគ្គលនៃអតិសុខុមប្រាណនិងអត្រាមេតាប៉ូលីស។ ជាមធ្យមសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍អ្នកអាចបោះរហូតដល់ទៅ 10 គីឡូក្រាមហើយនេះគឺប្រហែល 2-3 ទំហំនៃសំលៀកបំពាក់។ របបអាហាររបស់តារាសម្តែងហូលីវូដសម្រាប់រយៈពេលពីរថ្ងៃដំបូងជួយដើម្បីបោះចោលពីរគីឡូក្រាមព្រោះពីរាងកាយមកទឹកច្រើនពេក។
Janet Jackson
Missy Elliott
Beyonce Knowles