ម្ហូបម្ហូបអាហារជាតិរបស់ប្រទេសបារាំងបានក្លាយទៅជាម្ហូបដ៏សំខាន់មួយនៃរបបអាហារដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព! ដូចដែលអ្នកបានទាយរួចហើយវានឹងមានអំពីស៊ុបខ្ទឹមដែលជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគំនិត។
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីរៀបចំស៊ុបគំនិតអ្នកនឹងត្រូវការ:
- គំនិត - 5-6 បំណែក;
- ស្ព - 1 ក្បាល;
- ម្រេច Bulgarian - 2 បំណែក;
- ប៉េងប៉ោះ - 1-2 កុំព្យូទ័រ។
- celery - 1 bunch ។
ការរៀបចំ
វិធីនៃការចម្អិនស៊ុបខ្ទឹមគឺសាមញ្ញខ្លាំងណាស់វាជាការចាំបាច់ដើម្បីយក Pan មួយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវាកាត់បន្លែចាក់ទឹកត្រជាក់និងនាំយកទៅរំពុះមួយ។ បន្ទាប់ពីទឹកឆ្អិនឆ្អិនសម្រាប់ 10 នាទីនៅលើកំដៅទាបបន្ទាប់មកចំអិនម្ហូបរហូតដល់បន្លែទន់។ អំបិលនិងគ្រឿងទេសបន្ថែមរសជាតិ។ស៊ុបចម្អិនអាចត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងបរិមាណគ្មានកំណត់ហើយតែងតែសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ របបអាហារនៅលើស៊ុបខ្ទឹមគឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងជីវជាតិ។ លើសពីនេះទៀតស៊ុបសម្រាប់រយៈពេលយូរមួយទុកឱ្យអារម្មណ៍នៃការ satiety មួយ។
ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារវាគួរតែបរិភោគស៊ុបតែមួយគត់តែប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមិនមានទម្លាប់ទទួលទានអាហាររូបត្ថម្ភហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទន់ខ្សោយឬមិនស្រួលនោះពេលខ្លះរួមបញ្ចូលទាំងផ្លែឈើរបបអាហារសាឡាត់បន្លែនិងសាច់ឆ្អិន។ សាច់អាចបរិភោគបានមិនលើសពី 200 ក្រាម (មិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍), សាច់គោល្អឬសាច់។ បន្លែនិងផ្លែឈើអាចបរិភោគបានក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។
របបអាហារមានភាពងាយស្រួលប្រើរយៈពេល 7 ថ្ងៃដែលអ្នកអាចចាញ់ពី 3-5 គីឡូក្រាមអាស្រ័យលើម៉ឺនុយដែលអ្នកបានផលិត។
ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារខ្ទឹមបារាំងវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើប្រាស់ផលិតផលម្សៅនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរ។ ដោយប្រកាន់យកទៅនឹងរបបអាហារគំនិតវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹករ៉ែនៅតែមាន។ តែបៃតងខ្មៅនិងកាហ្វេអាចមានបរិមាណតិចតួចនិងខ្សោយដោយគ្មានជាតិស្ករ។
ប្រសិនបើអ្នកពេញចិត្តជាមួយនឹងសកម្មភាពនៃស៊ុបខ្ទឹមបារាំងសរសេរមតិយោបល់របស់អ្នកនៅលើរបបអាហារគំនិត។