Kasha - នេះគឺជាម្ហូបដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់, ដែលជាញឹកញាប់ដើរតួនាទីជាមូលដ្ឋានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសនិងការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយ។ របបអាហារនៅលើ barley គុជខ្យងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយសម្រាប់រយៈពេលខ្លីមួយដើម្បីនាំយកតួលេខនៅក្នុងលំដាប់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ Perlova នេះ
Perlovka សម្បូរជាតិកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូម ដែក ម៉ង់ហ្គាណែសផូស្វ័រទង់ដែងអាស៊ីតអាមីណូវីតាមីនប៊ីអេភីភីនិងធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ Lysine ដែលជាផ្នែកមួយនៃ barley គុជខ្យងបានជួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ ហើយដោយសារតែជាតិសរសៃ, មានវត្តមាននៅក្នុងផលិតផលនេះ, peristalsis នៃក្រពះធ្វើអោយប្រសើរឡើង។ លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពនៃ barley គុជខ្យងសម្រាប់របបអាហារត្រូវបានកំណត់ដោយប្រូតេអ៊ីនបន្លែដែលអនុញ្ញាតឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រព័ន្ធអាហារបែបនេះសូម្បីតែមនុស្សដែលមានតិកម្មទំនាស់។
ការរៀបចំនំប៉័ងគុជខ្យង
ដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមទៀតវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបចំអិនគុជខ្យងនៅលើរបបអាហារ។ មុនពេលចម្អិនអាហារវាចាំបាច់ក្នុងការត្រាំត្រសក់សម្រាប់រយៈពេល 8 ទៅ 10 ម៉ោង (ស្រូវកែវមឺរី 200 ក្រាមដែលអ្នកត្រូវការប្រើទឹក 1 លីត្រ) ។ បន្ទាប់ពីការហើមគោមត្រូវចាក់និងចាក់ជាមួយ 2-3 កែវទឹកនាំយកទៅរំពុះនិងចម្អិនរហូតដល់រួចរាល់ប្រហែល 30 នាទី។
ម៉ឺនុយរបបអាហារនៅលើ perlovka
សម្រាប់ 5 ថ្ងៃនៃរបបអាហារនេះអាចកម្ចាត់មធ្យមនៃទំងន់លើសពី 4-5 គីឡូក្រាម។
របបអាហារដែលបំពាននៅលើ barley នេះ
ដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើ barley គុជខ្យងមួយវាមិនចាំបាច់ក្នុងការបរិភោគ porridge តែប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចបង្កើត របបអាហារ ដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែគ្រាន់តែទុករបារគុជខ្យងជាម្ហូបសំខាន់។ ជាវ៉ារ្យ៉ង់ខុសច្បាប់នៃរបបអាហារដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថែមធាតុធម្មជាតិទៅធញ្ញជាតិ។ ដកចេញពីរបបអាហារដែលអ្នកត្រូវការជាតិខ្លាញ់និងផ្អែមហើយអាហារចុងក្រោយគួរតែនៅកម្រិតពន្លឺនិងកាឡូរីទាបបំផុត។
លទ្ធផលស្ថេរភាពនិងវិជ្ជមានអាចត្រូវបានសម្រេចដោយប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងបំរែបំរួលនៃរបបគុជខ្យង។ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូង, សារធាតុរាវលើសពីនេះនឹងចាកចេញពីរាងកាយ, ហើយបន្ទាប់មកប្រាក់បញ្ញើជាតិខ្លាញ់។