យោងទៅតាមអ្នកឯកទេសរបបអាហារអ្នកបរិភោគរបបអាហារយូរអង្វែងមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់រាងកាយហើយមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ បើទោះបីជាវិធីសាស្រ្តនៃអាហាររូបត្ថម្ភនេះក៏ដោយក៏គីឡូក្រាមនឹងបាត់ទៅយឺត ៗ ប៉ុន្តែមានឱកាសជាច្រើនទៀតដែលពួកគេនឹងមិនត្រលប់មកវិញទេ។ ការថយចុះទម្ងន់ក្នុងករណីនេះនឹងមិនត្រូវបានដោយសារតែការយកចេញនៃសារធាតុរាវលើសប៉ុន្តែដោយសារតែការបំបែកនៃជាតិខ្លាញ់នេះ។
ចំនួនរបបអាហារដែលមានរយៈពេលវែងរួមមានរបបអាហាររយៈពេល 2 ខែ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្រ្តអាហាររូបត្ថម្ភនេះគឺថាគីឡូក្រាមបាត់ទៅវិញដោយគ្មានការខូចខាតដល់សុខភាពទេក្រចកនិងសក់នៅតែមានសុខភាពល្អស្បែកមិនខូច។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលនេះមានទំលាប់ដ៏រឹងមាំនៃការមិនហួសកំរិតនិងការរស់នៅដោយមិនផ្អែម។
ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេល 2 ខែអាចឡើងដល់ 20 គីឡូក្រាម។ តួលេខពិតប្រាកដនឹងត្រូវពឹងផ្អែកទៅលើចំនួននៃ ទម្ងន់លើសពី ភាពត្រឹមត្រូវនៃអនុសាសន៍និងសកម្មភាពរាងកាយ។
របបអាហារសម្រាប់អាហាររយៈពេល 2 ខែ
ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារដ៏វែងមួយនៅក្នុងរបបអាហារគួរតែធ្វើតាមការណែនាំដូចខាងក្រោម:
- អាហារគួរតែត្រូវបានបែងចែក: 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។
- វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ការហាមឃាត់មានសារធាតុរាវដូចជាភេសជ្ជៈផ្អែមនិងភេសជ្ជៈទឹកតែនិងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។
- ក្នុងរយៈពេលពី 6 ទៅ 12 ម៉ោងមានតែផលិតផលទឹកដោះគោប៉ុណ្ណោះដែលអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់: ឈី សឈីស និងក្រែមដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបមានទឹកដោះគោធម្មជាតិនិងទឹកដោះគោ។
- ក្នុងរយៈពេលពី 12 ទៅ 15 ម៉ោងអាហារដែលគ្មានខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានបរិភោគ: ទន្សាយទួរគីនិងសាច់មាន់។ សាច់អាចត្រូវបានដុតនំនៅក្នុង oven, ចំអិនសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយ, ចម្អិន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកអាចមានលទ្ធភាពបន្ថែមសាច់បៃតងនិងខ្ទឹមបារាំងឬការ៉ុត។
- ពី 15 ទៅ 18 ម៉ោងអ្នកអាចបរិភោគត្រី។ វាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគ cod, steamed, hake, ត្រី salmon ជួនកាលនិង trout ។
- បន្ទាប់ពីរយៈពេល 18 ម៉ោងអ្នកអាចញ៉ាំបន្លែឬផ្លែឈើឆៅ ៗ ។ សាឡាត់បន្លែអាចបំពេញដោយប្រេងអូលីវ។
របបអាហាររយៈពេល 2 ខែពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីរក្សាពេលវេលាច្រើនអ្នកនឹងត្រូវការឆន្ទៈនិងបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីសម្រកទម្ងន់។