បរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតាគឺ 3,5-5,5 មីលីលលីត្រក្នុងមួយលីត្រប៉ុន្តែរួចទៅហើយនៅ 3,8 មីលីលីម៉ែត្រគ្រូពេទ្យចូលរួមនឹងណែនាំអ្នកថាកាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែម។ ជាមួយនឹងលទ្ធផលទ្វេដងនៃ 7 និងខ្ពស់ជាងនេះ, mmol ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus ។
ពេញមួយថ្ងៃការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងមូលហេតុគឺជាក់ស្តែង - ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ។ ជាតិស្ករចូលក្នុងឈាមបន្ទាប់មកវាធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនប្រែប្រួលហើយវាប្រែទៅជាថាមពលហើយត្រូវចំណាយលើតម្រូវការរបស់រាងកាយ។ មិនល្អ - នេះគឺជាពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករមិនធម្មតានិងនៅខ្ពស់។
របបអាហារដែលមានជាតិស្ករកើនឡើង - នេះគឺជាគោលការណ៍អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជីវិត។ ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តជាច្រើនបង្ហាញពីនិន្នាការវិជ្ជមានក្នុងជួរអ្នកនឹងមានហានិភ័យនៃការកើត ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះអ្នកមិនចាំបាច់អស់សង្ឃឹមទេ (ភាពតានតឹងក៏បង្កើនកំរិតជាតិគ្លុយកូសផងដែរ) ដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងនៅពេលអាហារទទួលបាន។
ពីអ្វីដែលបង្កើនជាតិស្ករ?
គោលការណ៍នៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញ - យើងញ៉ាំកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងលំពែងប្រាប់ពីអាំងស៊ុយលីនដើម្បីភ្ជាប់ជាតិស្ករនេះហើយប្រើវាដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីន - ជាលិការបស់អ្នកមិនយល់សោះហើយស្ករមិនចង។ ជាលទ្ធផល, លំពែងបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ដោយព្យាយាមដាក់បញ្ចូលមេតាបូលីដនៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ ហើយភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអង់ស៊ីមនេះកំពុងតែធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ភាពតានតឹងកើតមានឡើងដោយមានជម្ងឺពីកំណើតនៃលំពែងឬពីការពិតដែលអ្នកជក់បារីជាទៀងទាត់ - ពិធីបុណ្យស្រាគ្រឿងស្រវឹងដែលញ៉ាំផ្អែម។
ឥឡូវនេះ, នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីកន្លែងដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង, យើងបន្តទៅរបបអាហារ។
របបអាហារ
គោលការណ៍សំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិស្ករគឺដើម្បីបោះបង់ចោលផលិតផលរំលាយអាហារយ៉ាងងាយស្រួល:
- ចំណីសត្វទាំងអស់
- ស្ករ;
- ផ្លែឈើផ្អែម - លា, កាលបរិច្ឆេទ, ទំពាំងបាយជូ;
- ខ្លាញ់;
- ម្ហូបចៀន។
ផលិតផលទាំងនេះងាយស្រួលរំលាយឆាប់រហ័ស (ដែលយើងពេញចិត្តបំផុត) និងបង្ខំលំពែងឱ្យធ្វើការងារ "ទាសករ" - គ្រាន់តែថានាងនៅស្ងៀមមិនសង្ស័យថាស្ករនឹងកើនឡើង។ ឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីរកឃើញការឡើងសម្ពាធគ្លុយកូសភ្លាមៗនាងនឹងត្រូវបង្ហូរជាតិអាំងស៊ុយលីនទៅក្នុងស្ទ្រីម។
ប៉ុន្តែសម្រាប់របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់យើងមានអាហារឆ្ងាញ់ ៗ ជាច្រើន។
ផលិតផលដើមកំណើតសត្វ (ភាគជាក្រាម):
- សាច់ (ជ្រើសរើសពូជខ្លាញ់តិចបំផុតនិងចំអិននៅក្នុងឡឬចំហាយទឹក) - 100;
- ត្រី - 100;
- ទឹកដោះ - 200;
- ឈីក្រុមគ្រួសារ - 50;
- kefir - 200;
- Cream sour - 20;
- ស៊ុត - 1 ដុំ;
- ប៊ឺ - 10;
- ប្រេងបន្លែ - 20 ។
ផលិតផលបន្លែ
ចំពោះក្រុមអាហារនេះបន្លែនិងបៃតងអាចត្រូវបានបរិភោគដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។ ពួកគេមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតយឺត ៗ ដែលត្រូវបានស្រូបចូលបន្តិចម្តង ៗ ដោយរាងកាយ។ ច្បាប់នេះមិនត្រូវបានអនុវត្តទៅដំឡូងនិង beets - ទាំងនេះគឺជាបន្លែ "ផ្អែម" ពួកគេមិនគួរត្រូវបានគេធ្វើបាបនិងសូម្បីតែតិចជាងមុនដើម្បីប្រើប្រាស់ចៀនបារាំង។
នំនិងនំបុ័ង
អ្នកមានសិទ្ធិទទួលបាននំប៉័ង 300 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែនំបុ័ងគួរតែជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលស្រូវសាលីម្សៅទាំងមូលសន្ទស្សន៍ស្ករសទាប (ឥឡូវនេះវាត្រូវបានសរសេរលើស្លាក) ហើយល្អជាងដោយកន្ទុយ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជាប្រភពនៃ កាបូអ៊ីដ្រាត ដែលមានប្រយោជន៍ដែលអ្នកមិនគួរបោះបង់ចោល។ ការលើកលែងមួយគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងតែមួយគត់ដើម្បីស្វាយ - វាត្រូវបានជម្រះនៃចានដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់គឺប្រហាក់ប្រហែលនឹងបបរពីម្សៅនៃថ្នាក់ទីខ្ពស់បំផុតនោះទេ។
ជាតិស្ករខ្ពស់និងមានផ្ទៃពោះ
ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកបានរកឃើញនូវអាំងស៊ុយលីនដែលបានកើនឡើង - អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ របបអាហារនៅក្នុងករណីនៃការកើនឡើងជាតិស្ករនៅពេលមានផ្ទៃពោះមិនខុសពីអាហារធម្មតារបស់អ្នកដែលចង់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណា,
- ជាតិស្ករក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចនាំឱ្យមានការរលូតកូននិងការស្លាប់រស់។
- អាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរគភ៌។
- នៃជាតិស្ករកើនឡើង, កូនរបស់អ្នកអាចមានភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីននៅពេលកំណើត។
- កុមារវិវឌ្ឍន៍ទៅរកជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយមូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះគឺថាលំពែងមិនមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះការងាររបស់ខ្លួនដែលមានន័យថាអ្នកទំនងជាធ្លាប់ពាក់វាស្អាតណាស់។