ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនអាចបញ្ចុះទម្ងន់?

សំណួរនៃ ទម្ងន់លើសនេះ រំខានដល់ប្រជាជនភាគច្រើននៃពិភពលោក។ មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមបំបាត់បញ្ហានេះប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ សូម្បីតែប្រកាន់ខ្ជាប់ច្បាប់ទាំងអស់ក៏ដោយទម្ងន់នៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។ សំណួរសួរថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនអាចបញ្ចុះទម្ងន់?" វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតវាហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធ។

ហេតុអ្វីបានជាបុរសម្នាក់មិនអាចសម្រកទំងន់?

មូលហេតុចម្បងនិងញឹកញាប់បំផុតគឺ:

1. មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលអាចជាអាកប្បកិរិយារើសអើងចំពោះរូបរាងនិងទម្ងន់។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកមិនមានផោនបន្ថែម។ ដើម្បីឱ្យមានទំនុកចិត្តទាំងស្រុងលើនេះអ្នកត្រូវដឹងអំពី BMI របស់អ្នក (I = m: h ក្នុងការ៉េដែល m គឺជាទំងន់រាងកាយជាគីឡូក្រាម h គឺជាកំពស់ក្នុងម៉ែត្រ) ។
2. ជំងឺដែលអាចកើតមាននៃប្រព័ន្ធ endocrine ឬផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកបានប្រើមុនពេលការចាប់ផ្តើមនៃការសម្រកទម្ងន់។ ដោយមានហេតុផលនេះមានតែអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយអ្នក។
3. ដួលនៅក្នុងបរិមាណនៃកាឡូរីដែលបានប្រើ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះអ្នកត្រូវបង្កើតកំណត់ហេតុពិសេសដែលអ្នកនឹងកត់ត្រាបរិមាណអាហារដែលស្រូបយកនិងកាឡូរីរាប់។
4. ឆ្អឹងក៏មានះថាក់ក៏ដូចជាកង្វះកាឡូរីផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញនៅក្នុងគ្រានៃការអត់ឃ្លានរាងកាយបង្កើតបានបម្រុងដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានៅក្នុងការងារនៃប្រព័ន្ធជីវិតទាំងអស់របស់រាងកាយ។
5. ការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយ។ បទដ្ឋានគឺ 2 លីត្រនៃទឹកស្អាតក្នុងមួយថ្ងៃ។
6. ភាពតានតឹង។ វាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមញុំាបញ្ហារបស់គាត់ជាមួយនឹងអាហារកាឡូរីខ្ពស់។
7. មូលហេតុបណ្តោះអាសន្ន - ទម្ងន់បានក្រោកឡើង។ នេះកើតឡើងនៅដំណាក់កាលជាក់លាក់នៃការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីជួសជុលនេះ, ផ្លាស់ប្តូរទិសនៃការសាកល្បងនិងការលៃតម្រូវអំណាច។

ឥឡូវនេះនៅពេលដែលមូលហេតុដែលមិនអាចបញ្ចុះទម្ងន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់នោះវានៅតែជាការចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេ។

កំហុសទូទៅ

ឥឡូវនេះមនុស្សមានការប្រញាប់ក្នុងការរស់នៅពួកគេមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ទេ បន្ទាប់មកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនិងរៀបចំម្ហូបអាហារ។ ដូច្នេះជាញឹកញាប់បំផុតពួកគេចូលចិត្ត "ការសម្រកទម្ងន់ខ្លាំង" នៅពេលដែលក្នុងរយៈពេលខ្លីអ្នកអាចបំបាត់ទម្ងន់បាន។ សរីរាង្គមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយនឹងតែងតែស្តារភាពអយុត្តិធម៌។ ជាលទ្ធផល, បន្ទាប់ពីទំងន់បែបរបបអាហារបែបនេះនឹងត្រឡប់និងសូម្បីតែនៅក្នុងទំហំធំ។

ដោយសារតែកង្វះវិធីសាស្ត្រជាប្រព័ន្ធមនុស្សមានសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេពិបាកសម្រកទម្ងន់និងសំរេចបានគោលដៅរបស់ពួកគេ។ មានមនុស្សតិចតួចទេដែលគិតថាការសម្រកទម្ងន់មិនមែនគ្រាន់តែជាការបដិសេធនូវអាហារអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនិងការប្រែប្រួលនៃជីវិតជាទូទៅ។ ឧទាហរណ៍វាជាការចាំបាច់ដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់, ដើម្បីជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹង អារម្មណ៍ វិជ្ជមាន។ លើសពីនេះអ្នកគួរតែមានការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អនិងពេលវេលាសំរាកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។