ដោយច្បាប់នៃភាពទុយៈជាញឹកញាប់វាលូតលាស់ស្រាលទាំងអស់: មុខទ្រូងនិងភ្លៅអាចថយចុះប៉ុន្តែនៅទីនេះក្រពះនឹងនៅតែដដែល។ វាជាការចង់បានបំផុតរបស់គាត់ដើម្បីកាត់បន្ថយ។ ប៉ុន្តែវាពិបាកណាស់។ រឿងនេះគឺថាក្រពះគឺជាសំណល់នៃអាស៊ីតអាមីណូដែលរាងកាយរក្សាទុកនៅក្នុងជាលិកា adipose ហើយផ្តល់ឱ្យដោយស្ទាក់ស្ទើរខ្លាំង។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ទល់នឹងជាតិខ្លាញ់ដែលគួរឱ្យស្អប់នៅលើពោះរបស់អ្នក? ប្រសិនបើរបបអាហារប្រែជាគ្មានអំណាចនោះការម៉ាស្សាជួយសម្រកទម្ងន់។
មានមនុស្សតិចណាស់ដែលជឿជាក់លើប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេសនេះប៉ុន្តែតើវាមិនល្អទេក្នុងការព្យាយាម។ យោងតាមការអត្ថាធិប្បាយរបស់ពាក់កណ្តាលនារីម្នាក់ដែលត្រូវបានគេរវល់ជាមួយតួលេខរបស់នាងការម៉ាស្សាពិតជាវិធីព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ជាតិខ្លាញ់នៅលើក្រពះ។
វិធីសម្រកទម្ងន់ដោយម៉ាស្សា
មិនមានវិធីមួយនៃការម៉ាស្សានៃពោះនោះទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានគុណសម្បត្តិមិនអាចប្រកែកបាន - ពួកគេអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯង។ ជាការប្រសើរណាស់អ្នកមិនចាំបាច់ទៅរកអ្នកជំនាញការដើម្បីបង់លុយឱ្យបានច្រើននិងសង្ឃឹមថាលទ្ធផលល្អបំផុតនោះទេ។ ប៉ុន្តែទោះជាអ្នកជ្រើសរើសអ្វីក៏ដោយអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមវិន័យខាងក្រោម:
- រាល់ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងតែលើក្រពះទទេរឺយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។
- ការម៉ាស្សាណាមួយនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនជាមួយក្រែមប្រឆាំងនឹងការលាប cellulite ឬប្រេង។
- ចលនាម៉ាស្សាត្រូវតែធ្វើចាំបាច់តាមទ្រនិចនាឡិកា។
- មិនមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទេអ្នកមិនអាចទ្រាំនឹងការឈឺចាប់ឬមិនស្រួលប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានអារម្មណ៍អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការម៉ាស្សា។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ទាំងអស់, ការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់នឹងជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាលើក្បាលពោះ
វិធីសាស្រ្តមួយនៃវិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការម៉ាស្សាសម្រាប់ការម៉ាស្សាម៉ាស្សា។ វាអាចត្រូវបានប្រើជាមេឬរៀបចំ។ ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានផ្អែកលើស្នាមប្រឡាក់ធម្មតា, kneading ស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់, លុបបំបាត់ដំណើរការសភាពឹនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ដុសលាបស្បែករបស់អ្នកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់មកការផ្លាស់ប្តូរតាមទ្រនិចនាឡិកាប៉ះលើស្បែក។ ដូច្នេះធ្វើដំនើរមួយចំនួន, រយៈពេលនៃការព្យាបាលគួរតែមានយ៉ាងតិចប្រាំនិងមិនលើសពី 10 នាទី។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធី, ស្បែកគួរត្រូវបាន reddened និងកំដៅ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេច - មិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។
ការ ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំដែល មានប្រយោជន៍បំផុត នៃ ពោះដែលអាចត្រូវបានធ្វើផងដែរនៅផ្ទះ។ មានតែទឹកឃ្មុំតែប៉ុណ្ណោះដែលគួរតែមានលក្ខណៈធម្មជាតិបន្ទាប់មកការម៉ាស្សានឹងជួយរកក្រពះរាបស្មើសម្រាប់នីតិវិធីជាច្រើន។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតសូមអនុវត្តដូចខាងក្រោម:
- បន្ថែមដំណក់ប្រេងពីរបីទៅទឹកឃ្មុំ (សម្រាប់ការបាត់បង់ទំងន់គឺជាប្រេងដែលមានប្រយោជន៍នៃបាហ្គូម៉ាតចូជូអាលម៉ុនផ្កាឈូមម៉ារីអឹមត) ។
- ឥឡូវនេះដើម្បីទាញពោះ, ទឹកឃ្មុំនឹងបិទនិងបង្កើតឥទ្ធិពលខ្វះចន្លោះមួយ;
- វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីចលនា patting ជំនួសជាមួយ stroking;
- នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីបន្ទាប់ពីប្រហែល 7-10 នាទី, លាងជមែះទឹកឃ្មុំជាមួយនឹងផ្កាឈូកក្តៅ។
ទឹកឃ្មុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមលំហូរឈាមស្រទាប់ខ្លាញ់ជ្រៅធ្វើឱ្យដំណើរការមេននៅក្នុងកោសិកាមានលក្ខណៈធម្មតា។ ការម៉ាស្សាបែបនេះនឹងធានាថាអ្នកមិនត្រឹមតែសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងពោះសាច់ដុំដែលរឹតបន្តឹងនិងស្គមទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្បែករលោងផងដែរ។ រូបមន្តដូចគ្នានេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite នៅលើត្រគាក។
វិធីសាស្ត្រម៉ាស្សាធម្មតាមួយទៀតគឺម៉ាស្សាដោយដៃ។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការម៉ាស្សាដោយដៃដោយម៉ាស្សាម៉ាស្សាឬជាធម្មតាដោយដៃ។ ការម៉ាស្សាដោយដៃអាចត្រូវបានធ្វើដូចខាងក្រោម:
- សម្រាកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, ដាក់នៅលើដៃរបស់អ្នក mitten មួយ, ឬគ្រាន់តែអនុវត្តក្រែមម៉ាស្សាមួយ;
- បន្ទាប់មកលុបក្រពះជាលើកដំបូងបញ្ឈរ, បន្ទាប់មកផ្ដេកមិនមានចលនាខ្លាំងប៉ុន្តែសមរម្យ;
- កុំធ្វើវាឱ្យសោះពីព្រោះអ្នកមិនត្រូវឈឺចាប់ឡើយ។
- នៅចុងបញ្ចប់នៃការម៉ាស្សាជូតក្រពះជាមួយនឹងកន្សែងស្បែកត្រូវមានពណ៌ក្រហម។
បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាស្រដៀងគ្នាអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពី 15 នាទីពួកគេនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ បន្ថែមលើវិធីសាស្ត្រខាងលើអ្នកអាចម៉ាស្សាពោះដោយប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សា។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការជួយសង្គ្រោះនៃពោះកុំភ្លេចការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ឧទាហរណ៍ការ ម៉ាស្សាបូមធូលី ជួយកាត់បន្ថយទំងន់ប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះ។