ផ្លែអាខេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រូតេអ៊ីនប្រេស៊ីលប្រេស៊ីលនៅលើដើមត្នោតរបស់ Asaizero នៅក្នុងព្រៃត្រូពិចនៃប្រេស៊ីល។ ខាងក្រៅ, berry រំឭកនៃការ blueberries ទាំង, ឬ ទំពាំងបាយជូ , ឬ blueberry ។ អេស៊ៃគឺជាផលិតផលតែមួយគត់ដោយសារតែសមាសភាពរបស់វានិងគ្មានភាពដូចគ្នានៅក្នុងពិភពលោក។

acai berry - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែប៉ោមនេះត្រូវបានគេរកឃើញថ្មីៗនេះប៉ុន្តែអ្វីដែល acai មានគឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតទេ។ បន្ថែមពីលើជាតិខ្លាញ់បេតា -Cototene, cyanidin, ម៉ាញ៉េស្យូមស័ង្កសីជាតិដែកនិងប៉ូតាស្យូមផលិតផល 100 ក្រាមមាន:

• 9 ក្រាមនៃវីតាមីន C ដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានសារសំខាន់ចំពោះចក្ខុវិស័យភាពស៊ាំនិងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសារជាតិបង្កមហារីកក្នុងរាងកាយ។
• វីតាមីន E 45 មីលីក្រាមគឺជាវីតាមីននៃមនុស្សវ័យក្មេងនិងសុខភាពដែលបង្កើនការស៊ូទ្រាំនៃរាងកាយភាពស៊ាំនិងធ្វើឱ្យប្រតិកម្មផ្ទៃខាងក្រោយមានលក្ខណៈធម្មតា។
• វីតាមីន B1 360 មីលីក្រាមដែលទទួលខុសត្រូវលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងជួយសម្រកទម្ងន់។
• វីតាមីន B2 10 មីលីក្រាមជាវីតាមីននៃភាពស្រស់ស្អាតដែលយើងមានស្បែកនិងសក់ដែលមានសុខភាពល្អព្រមទាំងការងារប្រព័ន្ធប្រូតេអ៊ីននិងសរសៃប្រសាទធម្មតា។
• 0,4 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន B3 ដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការគេងការចងចាំការយកចិត្តទុកដាក់និងត្រូវការដោយខួរក្បាលរបស់យើងដូចជាឆ្អឹងជាតិកាល់ស្យូម។
• កាល់ស្យូម 118 មីលីក្រាមដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពនិងកម្លាំងនៃប្រព័ន្ធឆ្អឹង។
• 0,5 មីលីក្រាមនៃផូស្វ័រដែលជួយលើកកម្ពស់សកម្មភាពសាច់ដុំនិងផ្លូវចិត្ត។

ប្រូតេអ៊ីនប្រេស៊ីលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើ acai សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺថាការប្រើវាបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការបំពេញបន្ថែមនូវការខ្វះវីតាមីននិងមីក្រូរ៉ែចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃរាងកាយរបស់យើង។

បើទោះបីជាមាតិកា caloric របស់ Acai នៅ 120 kcal ។ ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយគ្មានការភ័យខ្លាចចាប់តាំងពីកាឡូរីនៃ berries មានសំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីនបន្លែដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ហើយដូចដែលយើងបានដឹងប្រូតេអ៊ីនធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់វារឹងមាំហើយជួយក្នុងការបង្កើតជាសាច់ដុំសាច់ដុំនិងដោយការរំលាយអាហារយូរដុតកាល់ឡូរីដើម្បីបំពេញបន្ថែមលើតម្លៃថាមពលចាំបាច់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក berries acai?

ជាអកុសលក្នុងគោលបំណងដើម្បីអាចបរិភោគ berries ស្រស់វាចាំបាច់ដើម្បីស្នាក់នៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីលដូច្នេះភ្លាមបន្ទាប់ពីការប្រមូលផលពួកគេត្រូវបានគេបញ្ជូនជាធម្មតាសម្រាប់ការកែច្នៃនិងក្រោយមកទៀតដោយផ្អែកលើវត្ថុធាតុដើមដែលទទួលបានពី pulp និងទឹកផ្លែឈើ acai ការត្រៀមលក្ខណៈជាច្រើននិងអាហារបំប៉នត្រូវបានបង្កើត។

យើងមានជំរើសពីរដែលអាចប្រើបានដោយសេរី - ម្សៅនិងគ្រាប់ថ្នាំដែលមានផ្ទុកផ្លែអាខេ។

ម្សៅត្រូវបានគេយកដូចខាងក្រោម:

• សម្រាប់ការងើបឡើងវិញ - ពីម្សៅ 3 ទៅ 10 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
• សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រហែល 15 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការទទួលទានថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានបង្ហាញកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការជាសះស្បើយហើយវាមានប្រហែល 1,8 ក្រាម Acai សុទ្ធ។ នេះគឺ 3 គ្រាប់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ផ្លែប៉ោម Acai: contraindications

មិនមានការប្រឆាំងនឹងការប្រើ acai ក្នុងបរិមាណសមល្មមទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកដែលមាន ប្រតិកម្មនឹងលំអង ។ ការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលក៏អាចធ្វើទៅបានដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅដោះមរកតពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើថ្នាំដោយផ្អែកទៅលើការស្រង់ចេញពី Acai ។