សំបកអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារឆ្ងាញ់សម្រាប់រូបរាងស្អាតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេក៏មានអ្នកគាំទ្រជាច្រើនដូចជាអាហារសមុទ្រដែលនៅសល់ផងដែរ។ បន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារដ៏អស្ចារ្យនេះអាចតុបតែងតុណាក៏បាន! លើសពីនេះទៅទៀតវាគឺជាផលិតផលដែលមានពន្លឺតិចតួចហើយអ្នកអាចទិញបានសូម្បីតែក្នុងការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ។ ចូរពិចារណាអំពីចំនួនកាឡូរីក្នុងមែលនិងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។
អត្ថប្រយោជន៍និងមាតិកាកាឡូរីនៃ mussels
ដូចដែលបានបង្ហាញរួចមកហើយការ ជ្រូក គឺជាផលិតផលដែលមានពន្លឺតិចតួច។ សាច់គោមានបរិមាណកាឡូរីត្រឹម 77 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមជាទូទៅវាជាផលិតផលប្រូតេអ៊ីនមាន 11,5 ក្រាមមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចមានតែ 2 ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាត 3,3 ក្រាម។
វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់និងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការ mussels ។ ដោយប្រើប្រាស់វាអ្នកនឹងបង្កើនរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ដែលមានតែនៅក្នុងជួរនៃអាហារសមុទ្រតូចៗ។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងគោមានវីតាមីនជាច្រើនប្រភេទ - A, C, PP, E និងក្រុម B ផងដែរ។ វាក៏មានសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូម សូដ្យូម ដែកនិងផូស្វ័រ។
ការប្រើទៀងទាត់របស់ពួកគេនៅក្នុងអាហារមានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងជាទូទៅធ្វើអោយប្រសើរឡើង
សំបកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីទាបនៃការជ្រូកពួកវាអាចត្រូវបានគេប្រើជាធាតុមួយនៃអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលសម្រកទម្ងន់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្តូរទៅអាហារត្រឹមត្រូវដែលមានអាហារពេលព្រឹកដែលចាំបាច់ចាំបាច់, អាហារថ្ងៃត្រង់ល្អជាមួយអាហារក្តៅ ៗ និងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចវាគឺជាចាហួយដែលមានបន្លែដែលត្រូវបានគេពេញចិត្ត។
របបអាហារដ៏សាមញ្ញនិងសាមញ្ញនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានរាងរៅហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតអ្នកអាចប្រើវាបានយូរតាមដែលអ្នកចង់បានព្រោះវាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ រឿងសំខាន់ - ដកអ្វីគ្រប់យ៉ាងផ្អែមខ្លាញ់និងម្សៅ។ នេះគឺជាតម្រូវការមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។