តើខ្ញុំអាចបរិភោគដំឡូងបារាំងខណៈពេលដែលខ្ញុំសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

ដំឡូងគឺជាបន្លែដ៏មានប្រជាប្រិយបំផុតដែលចម្អិនមានច្រើនប្រភេទ។ មនុស្សដែលមើលទំងន់របស់ពួកគេចាប់អារម្មណ៍ថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការទទួលទានដំឡូងនៅលើរបបអាហារឬវានៅតែជាផលិតផលហាមឃាត់។ ចំពោះប្រធានបទនេះមានមតិខុសៗគ្នាដូច្នេះសូមពិនិត្យមើលវាឱ្យកាន់តែច្បាស់។

តើខ្ញុំអាចបរិភោគដំឡូងបារាំងខណៈពេលដែលខ្ញុំសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

មនុស្សជាច្រើនមិនរាប់បញ្ចូលឫសនេះពី របបអាហារ របស់ពួកគេដោយចាត់ទុកវាជាកាឡូរី។ លើសពីនេះទៅទៀតសមាសធាតុនៃបន្លែនេះរួមបញ្ចូលទាំងម្សៅជាច្រើនដែលជាសត្រូវនៃតួលេខដ៏ចង្អៀតមួយ។ ជាការពិតតម្លៃថាមពលនៃដំឡូងគឺទាបដូច្នេះមានកាឡូរីចំនួន 79 ក្នុង 100 ក្រាម។ លើសពីនេះទៀតសមាសធាតុនៃបន្លែរួមមានជាតិសរសៃដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតបំពង់រំលាយអាហារពីផលិតផលនៃការបំបែក។ និយាយអំពីថាតើអ្នកអាចស្រកទម្ងន់លើដំឡូងវាគួរអោយកត់សំគាល់ដែរឬទេថាផលិតផលនេះមិនមានខ្លាញ់ទេប៉ុន្តែវាមានប្រូតេអ៊ីនបន្លែ។

ជាការពិតណាស់ដោយសារតែការបន្ថែមទឹកជ្រលក់ហាងជាច្រើនទៅបន្លែកាឡូរីមាតិការបស់វាកើនឡើងហើយស្របទៅតាមផលប្រយោជន៍ថយចុះ។ អាហារបំប៉នដ៏ល្អបំផុតសំរាប់ដំឡូងគឺជាបន្លែឬត្រីមិនឆ្អែត។ កុំរួមបញ្ចូលវាជាមួយសាច់និងនំបុ័ង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបំពេញបន្លែជា root ជាមួយប្រេងអូលីវនៅក្នុងការដែលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបន្ថែមគ្រឿងទេសផ្សេងគ្នាដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ប្រធានបទមួយទៀតដែលពាក់ព័ន្ធ - វាអាចទៅរួចក្នុងការបរិភោគដំឡូងឆ្អិននៅលើរបបអាហារ។ វិធីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតដើម្បីចម្អិនបន្លែនេះគឺការចៀន។ ដំឡូងឆ្អិនគឺមានប្រយោជន៍ច្រើនប៉ុន្តែជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺការដុតនំហើយធ្វើវាល្អបំផុតរួមជាមួយស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចំអិនបន្លែបន្ទាប់មកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹករំពុះមិនមែនចូលទៅក្នុងទឹកត្រជាក់។ មានដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តដំឡូង mashed ចំអិនវាជាមួយការបន្ថែមនៃបន្លែជាច្រើនឧទាហរណ៍ parsnips, ល្ពៅជាដើម។ ជ្រើសសម្រាប់ការចំអិន ដំឡូង វ័យក្មេងដោយសារតែនៅក្នុងឫសចាស់មានច្រើននៃម្សៅមួយ។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរថាតើអ្នកអាចទទួលបានជាតិខ្លាញ់ពីដំឡូងមួយនោះចម្លើយនឹងត្រូវបានប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតាមការណែនាំដែលបានផ្តល់ឱ្យខាងលើហើយមានចានពីបន្លែនេះច្រើនជាងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។