នៅពេលដែលការធ្វើតេស្តបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់បានបង្កើនជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិចនៅក្នុងទឹកនោមវាបង្ហាញថាមិនយូរប៉ុន្មានបើសិនជាមិនទាន់បានចាប់ផ្តើមជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងរោគនោះមានដូចជាជំងឺរលាកមហារីក ក្រពះ និងតម្រងនោមជាដើម។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពធម្មតាឡើងវិញអ្នកចាំបាច់ត្រូវដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីចំណីអាហារដែលបង្កើតអាស៊ីតអ៊ុយរិចដើម្បីបំបាត់វាពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
ការហាមឃាត់របបអាហារជាមួយនឹងអាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើង
ក្រៅពីអាហារមួយចំនួនពួកគេបង្កើនកម្រិតនៃអាស៊ីតអ៊ុយរិចនិងកត្តាដូចជាទម្ងន់ហួសប្រមាណការប្រើប្រាស់ស្រាបៀរនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនអំបិលនិង fructose នៅក្នុងរបបអាហារ។
ដូច្នេះអាហារត្រូវបានហាមឃាត់ដូចខាងក្រោម:
- ពោតដំឡូងជ្វា។
- អាហារសមុទ្រសាឌីនអាន់ចូវត្រីធូណានិងត្រីមានជាតិខ្លាញ់គ្រប់ប្រភេទ។
- Walnut និង Hazelnuts, អាល់ម៉ុងអំបិល;
- ក្រពើដែលអាចបរិភោគបាននៃសត្វខួរក្បាលតម្រងនោមនិងថ្លើម
- សាច់ក្រក, សាច់ជ្រូកនិងសាច់។
- ស៊ុបត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយទំពាំងបាយជូរខ្លាញ់សាច់;
- សាច់កំប៉ុង, ទា, តួកគី;
- ទឹកផ្លែឈើ។
លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកគួរកំណត់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់ (សាច់មាន់ត្រីអាហារសមុទ្រឈីសកំប៉ុងប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូរផ្សិតនិងជាពិសេស) ។
អាហាររូបត្ថម្ភជាមួយអាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើង
សូមពិចារណាពីបញ្ជីនៃផលិតផលដែលអ្នកគួរបង្កើតម៉ឺនុយរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា:
- beets, ដំឡូង, turnips, carrots, ល្ពៅ, zucchini, cucumbers;
- សុដន់និងសាច់មាន់ដែលមានជាតិខ្លាញ់អប្បបរមា។
- ផលិតផលពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិដោយគ្មានកន្ទក់ - អង្ករនំប៉័ងពណ៌សប៉ាស្តា។
- ផលិតផលទឹកដោះគោ, degreased (ជាពិសេស yoghurt និងទឹកដោះគោ);
- ផ្លែចេក, ផ្លែល្ហុង, ផ្លែល្ហុង, ផ្លែល្ហុង, ផ្លែ ឪឡឹកនិងផ្លែឪឡឹក។
- គ្រឿងទេសនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗ
- ខ្ទឹមខ្ទឹម cressalat និង celery;
- ស៊ុតមាន់និងគោ
- ស្ករនិងផ្អែម;
- មិនមានកាហ្វេនិងតែកាហ្វេដ៏រឹងមាំទេ។
- 2 លីត្រទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនបានបរាជ័យ។
របបអាហារដែលមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើងមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវការបង្ការប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលផងដែរដូច្នេះវាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលបានជួបប្រទះបញ្ហានេះ។
បញ្ជីមុខម្ហូបជាមួយនឹងអាស៊ីត uric បានកើនឡើង
សូមពិចារណាឧទាហរណ៍នៃរបបអាហារមួយថ្ងៃដោយអរគុណដែលអ្នកអាចយល់បានកាន់តែច្បាស់ពីខ្លឹមសារនៃរបបអាហារនិងរៀបចំដោយជម្រើសផ្សេងទៀតស្រដៀងគ្នា។
- អាហារពេលព្រឹក - បបរអង្ករក្រឡុកតែ។
- អាហារពេលព្រឹកជាចេក។
- អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបជាមួយបន្លែនិង pasta salad ពីបន្លែឆ្អិន។
- អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - ផ្នែកមួយនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួ។
- អាហារ - ចំណែកនៃអង្ករជាមួយបន្លែនិងសាច់មាន់ Zrazy ។
ការទទួលទានអាហារបែបនេះអ្នកឆាប់ភ្លេចអំពីរោគសញ្ញានៃការកើនឡើងអាស៊ីតអ៊ុយរិច - ការឈឺចាប់នៅក្នុងសរីរាង្គផ្សេងៗនិងសន្លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាជួនកាលបញ្ហានេះឆ្លងកាត់មិនធម្មតានិងត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងកំឡុងពេលធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយវាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។