របបអាហារ Buckwheat និងម្តង - របៀបបរិភោគ?

អ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នក្នុងចំណីអាហារដែលមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់តែងតែនិយាយពី buckwheat និង ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ។ ក្នុងចំណោមមនុស្សធម្មតារបបអាហារនៅលើ buckwheat និងទឹកដោះគោជូរមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបប្រើអាហារទាំងនេះត្រឹមត្រូវទេ។ - ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលអាចធ្វើបានដល់រាងកាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើ buckwheat ជាមួយម្តង?

មានរបបអាហារជាច្រើននៅលើ buckwheat និង kefir ។ ជម្រើសល្អ ៗ អនុញ្ញាតឱ្យមានការញ៉ាំនៃរបបអាហារជាមួយនឹងផលិតផលអាហារផ្សេងទៀតតឹងរ៉ឹងជាងមុន - ការប្រើតែ buckwheat និង kefir ។ លទ្ធផលនៃរបបអាហារតឹងតែងគឺពិតណាស់សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតប៉ុន្តែវាអាចទ្រទ្រង់បានតែក្នុងករណីដែលមិនមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងរយៈពេលខ្លីដូច្នេះរបបអាហារដែលមានសារជាតិបំប៉នទាបមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់រាងកាយនោះទេ។

ប្រភេទនៃរបបអាហារ buckwheat-kefir ងាយស្រួល:

• នៅពេលព្រឹក - ទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោ 200 មីលីលីត្រ។
• នៅពេលថ្ងៃ - 100 ក្រាមនៃ buckwheat និង 200 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham;
• នៅពេលល្ងាច - 50 ក្រាមនៃ buckwheat, 100 ក្រាមសាច់ (សាច់គោដោយគ្មានខ្លាញ់បន្ទះ, សាច់គោឬ សាច់មាន់ ), 100 ក្រាមនៃ salad;
• មុនពេលចូលគេង - 200 មីលីលីត្រនៃ kefir ។

ជាមួយនឹងរបបអាហារដ៏សម្បូរបែបខ្លាំងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះ buckwheat ត្រូវតែពោរពេញទៅដោយ kefir ។ ដើម្បីរៀបចំរបបអាហារចម្បងអ្នកត្រូវលាងជម្រះកែវ buckwheat មួយដាក់ចាក់ចូលទៅក្នុងម្ហូបមួយដុំហើយចាក់វា 250-300 មីលីក្រាមនៃខ្លាញ់ខ្លាញ់។ បបរមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរអិលនឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។ buckwheat ដែលបានបំពេញដោយជីលីគិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ 100-150 ក្រាមរៀងរាល់ 3 ម៉ោងដោយបន្ថែមការទទួលទានអាហារជាមួយតែពែងតែបៃតង។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចរក្សារបបអាហារនេះបានយូរជាងមួយសប្តាហ៍!

ការប្រែប្រួលដ៏សាមញ្ញមួយប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតនៃរបបអាហារត្រូវបានគេហៅថា buckwheat និង kefir ។ ចំពោះរបៀបនៃការចិញ្ចឹមបណ្តូរៈសម្រាប់ការរក្សាទុកសារធាតុដ៏មានតម្លៃត្រូវបានគេដុតដោយទឹករំពុះសម្រាប់យប់: កែវធញ្ញជាតិមួយសម្រាប់ទឹកឆ្អែត 500 មីល្លីលីត្រទឹកដែលនៅសល់ត្រូវបានគេចាក់ទឹកនៅពេលព្រឹកហើយអាហារសមុទ្រដែលត្រូវបានបែងចែកជាអាហារជាច្រើន (ដោយគ្មានជាតិអំបិលនិងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀត) ត្រូវបានប្រើជាអាហារសំខាន់ក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ។ ដើម្បីលាងសម្ងួតនំបៃតងអ្នកត្រូវលាបទឹកដោះគោជូរអាំង (កំរិតធម្មតាគឺ 1 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ។