របបអាហារស្រូវសម្រាប់ការសម្អាតខ្លួនប្រាណ

របបអាហារស្រូវសម្រាប់ការលាងសម្អាតរាងកាយគឺជាមធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញក្នុងការយកចេញនូវជាតិប្រៃនិងអំបិលពីរាងកាយដោយគ្មានការហាត់ប្រាណដោយមិនផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធចំណីអាហាររបស់វា។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នឹងប៉ះពាល់ដល់អាហារពេលព្រឹកតែប៉ុណ្ណោះហើយបន្ទាប់មក - សម្រាប់តែពីរសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ វាត្រូវចំណាយពេលច្រើនណាស់ដើម្បីសម្អាតអង្ករ។ វាគឺមានតំលៃនិយាយថារបបអាហារត្រូវការការរៀបចំហើយជាទូទៅវាមិនទំនងដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សអត់ធ្មត់ទេ - អ្នកដែលត្រូវការអ្វីៗទាំងអស់នៅពេលតែមួយ។

បន្តិចអំពីប្រភេទអង្ករ

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានសុភមង្គលថាអង្ករគ្រាប់ធញ្ញជាតិពណ៌សឬអង្ករវែងមានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿអ្នកនឹងខកចិត្ត។ អង្កររលោងធម្មតាដែលយើងទិញជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងហាងគឺជាផលិតផលដែលត្រូវបានជម្រះទាំងស្រុងពីសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងសែល។ លើសពីនេះទៀតអង្ករនេះគឺជាទឹករំអិលមួយដែលមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយនោះទេ។

ចំពោះអាហាររូបត្ថម្ភសមស្របធម្មជាតិអង្ករសំរូបគឺសមរម្យ - របបអាហារដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្អាតជាទូទៅវាត្រូវបានប្រើដើម្បីប្រើវា។ ផ្ទុយទៅវិញអង្ករ (ខ្មៅ) ក៏មានលក្ខណៈសមរម្យដែរ - របបអាហារក្នុងករណីនេះនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរទេហើយគ្រប់មុខម្ហូបទាំងអស់នឹងនៅដដែល។

របបស្រូវសម្រាប់ការសម្អាត (ឬ "ចំនួនបួន")

ការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់របបអាហារនៅលើអង្ករនឹងចំណាយពេលបួនថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវទិញ 4 ពែងចោល (វាមិនចាំបាច់ទេអ្នកអាចប្រើធុងផ្សេងទៀត) កញ្ចប់អង្ករពណ៌ត្នោតឬខ្មៅតាមជម្រើស (នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងវាងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកអង្ករសំរូប - កុំភ្ញាក់ផ្អើលវាមានតម្លៃច្រើនជាងធម្មតាប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ជាង) ។

យកអង្ករ 2 ស្លាបព្រលក់លាងវាឱ្យបានម៉ត់និងដាក់វានៅក្នុងកញ្ចក់។ សរសេរ "លេខ 1" នៅលើកញ្ចក់, ចាក់វាជាមួយទឹកនិងទុកវានៅក្នុងទូរទឹកកកឬនៅលើ windowsill ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់សូមលាងសមាតអង្ករម្តងទៀតហើយត្រាំម្តងទៀត។ យកកែវមួយទៀតសរសេរនៅលើវា "លេខ 2" ដាក់នៅទីនោះ 2 tablespoons នៃអង្ករលាងនិងចាក់ទឹក។

នៅថ្ងៃទី 3 លាងជមែះអង្ករទាំងអស់ផ្លាស់ប្តូរទឹកពីវាហើយយកកែវ "លេខ 3" ដែលអ្នកដាក់ស្រូវបន្ទាប់។ នៅថ្ងៃទីបួននិងចុងក្រោយនៃការរៀបចំសូមលាងជមែួលអង្ករនៅក្នុងពែងទាំងអស់បញ្ចូលទឹកហើយចាប់ផ្តើមកែវ "លេខ 4" ដែលតាមការស្រដៀងគ្នាដាក់ចំនួនទឹកប្រាក់ស្រដៀងគ្នានៃអង្ករលាងនិងចាក់ទឹក។

ថ្ងៃបន្ទាប់គឺថ្ងៃទីប្រាំគឺជាថ្ងៃដំបូងនៃរបបអាហារ។ នៅពេលព្រឹកពីកញ្ចក់ "№ 1" អ្នកត្រូវចាក់ទឹកដាក់អង្ករចូលក្នុងចានហើយចាក់ទឹករំពុះរយៈពេល 15 នាទី។ បន្ថែមអំបិលស្ករសនិងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតមិនមាន។ ញ៉ាំផលិតផលធម្មជាតិហើយឱ្យវាសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក! ដោយសារវាមិនចាំបាច់ចំអិនស្រូវសម្រាប់របបអាហារនោះវាប្រែជាមានភាពស្វិតស្វាញប៉ុន្តែវានៅតែរីករាយចំពោះរសជាតិ។

នៅក្នុងកញ្ចក់រលាយមួយបំពេញស្រូវថ្មីបំពេញវាដោយទឹក (អ្នកអាចចុះហត្ថលេខាលេខ 5 ដើម្បីកុំឱ្យច្រឡំឬឈប់នៅលើកញ្ចក់ "លេខ 1") ។ លាងជម្រះអង្ករដែលនៅសល់។

ថ្វីបើមានភាពស្រងូតស្រងាត់យ៉ាងណាក៏ដោយសកម្មភាពទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយយន្ដនិងមិនត្រូវការការខិតខំពិសេសនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតបបរធ្វើឱ្យរបបអាហារងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមិនមាន ចូលចិត្តចំណាយពេលច្រើនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

លើសពីនេះទៀតរបបអាហារស្រូវមានប្រយោជន៍សម្រាប់សន្លាក់ហើយនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រាលនៅក្នុងចលនានីមួយៗអ្នកភ្លេចថាអ្នកត្រូវតែប្រឹងប្រែងច្រើន។

នៅលើរបបអាហារបែបនេះអ្នកអាចបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដោយសារតែអង្ករលាងសម្អាតតាមរបៀបនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយសំអាតរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវហើយមិនរាប់បញ្ចូលអាហារសម្បូរខ្លាញ់និងចៀនពីរបបអាហាររបស់អ្នករយៈពេល 14 ថ្ងៃដែលនឹងត្រូវបានគេញ៉ាំតាមរបៀបនេះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាចង្កេះរបស់អ្នកបានក្លាយទៅជាស្គមហើយមានកាយសម្បទាល្អហើយរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែស្រទន់។