សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន, អាថ៌កំបាំងនៃក្រពះផ្ទះល្វែងនិងនៅតែជាអាថ៌កំបាំង។ វាស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នេះដែលជាតិខ្លាញ់គឺជាមនុស្សដែលរឹងចចេសបំផុតហើយជារឿយៗសូម្បីតែការហាត់ប្រាណបែបហួសហេតុក៏មិនអាចបង្កើតឱ្យមានភាពងងុយគេងខូចដែរឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏កិច្ចសន្យាដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារពិសេសសម្រាប់ក្រពះរាបស្មើបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយ។
របបអាហារសម្រាប់ក្រពះសំប៉ែត
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីរបៀបញ៉ាំដើម្បីទទួលបានក្រពះសំប៉ែតវាគ្រាន់តែនិយាយថានៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំតាមរបៀបមិនត្រឹមត្រូវហើយប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើដូច្នេះក្រពះរបស់អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា។ ដោយសារតែអ្នកអាចទទួលបានក្រពះផ្ទះដោយរបបអាហាររយៈពេលខ្លីតែក្នុងរយៈពេលខ្លីការផ្តល់មួយចំនួននៃប្រព័ន្ធចំណីអាហារនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាប្រចាំ។
ឧទាហរណ៍ចងចាំសត្រូវអាហារទាំងនេះសម្រាប់ក្រពះផ្ទះល្វែងនិងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅខ្លួនអ្នកមិនច្រើនជាញឹកញាប់ 2-3 ដងក្នុងមួយខែសម្រាប់មួយផ្នែកតូច:
- ដុតនំប៉័ងនំបុ័ងពណ៌សនំផ្អែមគ្រឿងផ្សំនំខេកនំម្សៅនំរួមផ្សំនៃម្សៅនិងសាច់។
- អាហាររហ័សអាហារចៀននិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានចម្អិនជ្រៅ - ចៀន;
- ផលិតផលណាដែលមានជាតិស្ករច្រើន - សូកូឡាទឹកដោះគោសូដាផ្អែម។ ល។
ប្រសិនបើអ្នកដកវាចេញពីរបបអាហារសូមពិចារណាថាពាក់កណ្តាលសមរភូមិនេះត្រូវបានធ្វើរួចហើយ។ សល់នឹងធ្វើឱ្យអាហារត្រឹមត្រូវ: ធញ្ញជាតិជាច្រើនផ្លែឈើបន្លែនិងសាច់ខ្លាញ់ទាបត្រីនិងបសុបក្សី។ សម្រាប់ dessert - ចាហ៊ួយ, marshmallow, ម្តង។ ហើយជាការពិតណាស់អាហារនៅក្នុងផ្នែកតូច 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ!
របបអាហារសម្រាប់ក្រពះផ្ទះល្វែង: ជាម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់មួយថ្ងៃ
ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធកាន់តែច្បាស់យើងនឹងបង្កើតម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃ:
- អាហារពេលព្រឹក - ចាននៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្លែឈើ
- អាហារពេលព្រឹកទីពីរ - តែដោយគ្មានស្ករសាំងវិចជាមួយឈីសមួយ;
- អាហារពេលល្ងាច - ចានស៊ុបមានជាតិខ្លាញ់តិច salad បន្លែ;
- អាហារសម្រន់ពេលព្រឹក - កែវទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយជាតិសរសៃ (លក់នៅឱសថស្ថាន) និងផ្លែឈើ។
- អាហារពេលល្ងាច (3-4 ម៉ោងមុនពេលគេង) - អង្ករជាមួយបន្លែនិងត្រី (សាច់មាន់) ។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញវាមិនចាំបាច់ក្នុងការឃ្លាននោះទេ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលថាការបម្រើនីមួយៗសមនឹងចានសាឡាត់ស្តង់ដារ - វានឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការហួសប្រមាណនិងជួយធ្វើអោយពោះរបស់អ្នក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពះផ្ទះល្វែងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស?
ប្រសិនបើអ្នកស្រមៃចង់ទទួលក្រពះរាបស្មើក្នុងមួយខែអ្នកមិនគួររាប់តែរបបអាហារមួយមុខទេ។ ជាការពិតវានឹងផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែមិនលឿនតាមដែលអ្នកចង់បានទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការភ្ជាប់បន្ទុកផ្នែករាងកាយសាមញ្ញបំផុតដែលកំពុងដំណើរការ (អ្នកអាចរត់នៅនឹងកន្លែង) លោតឬមិនទាន់ចប់។
ចូលរួមក្នុង 3-5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឱ្យបានត្រឹមតែ 30-40 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ត្រូវប្រាកដថាក្រពះនិងចង្កេះរាបស្មើមានតម្លៃវាដើម្បីយកឈ្នះខ្លួនឯងច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ លើសពីនេះទៅទៀតការបង្វិលរង្វិលជុំឬការរត់នៅនឹងកន្លែងអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងការមើលស៊េរីទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត។