ផលប្រយោជន៍និងគុណវិបត្តិនៃរបបអាហារនេះមិនត្រូវការការអត្ថាធិប្បាយពីអ្នកចំណីអាហារ។ មួយសប្តាហ៍នៃភាពអត់ឃ្លានពិត - ហើយលទ្ធផលពិតជានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំទេ។ រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានការរឹតបន្តឹងគឺការផឹកទឹក។
ពីរយោបល់មុនពេលដែលអ្នកបានស្គាល់អ្វីដែលហៅថា "ម៉ឺនុយ" នៃរបបអាហារនេះ:
- ការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកកាន់តែតិចវាកាន់តែពិបាកក្នុងការកាត់បន្ថយវា។ ខ្ពស់ជាងទម្ងន់ដំបូង, ការលឿនជាងមុនគីឡូក្រាមទៅ;
- របបអាហារ "អាហ្រ្វិកអានីហ្វាម" គឺមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែដោយវិលមុខនិងការផ្ទុះឡើងនៃការឈ្លានពានប៉ុណ្ណោះទេ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកនឹងស្រេកឃ្លានថាឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលរបស់វាអាចទៅជាឥតប្រយោជន៍។
- បញ្ហាជាមួយនឹងក្រពះទំនងជាកើតឡើងទាំងក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារនិងបន្ទាប់ពីវា។
ម៉ឺនុយ
ថ្ងៃទី 1: ទឹកកាហ្វេនិងតែ (ដោយគ្មានជាតិស្ករ) ។
ថ្ងៃ 2: អាហារថ្ងៃត្រង់: ឈីសនិង ក្រូចត្លុង ។ អាហារពេលល្ងាច: kefir ។
ថ្ងៃទី 3 ។ អាហារពេលព្រឹក: កាហ្វេ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ផ្លែប៉ោម។ អាហារពេលល្ងាច: kefir ។
ថ្ងៃ 4 ពេលព្រឹក: 3 ស្លាបព្រានៃសូកូឡាងងឹតនិងកាហ្វេ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ម្នាស់។ អាហារពេលល្ងាច: kefir ។
ថ្ងៃ 5 ពេលព្រឹក: ទឹកជាមួយទឹក lemon ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ចេក។ អាហារពេលល្ងាច: kefir និងផ្លែប៉ោម។
ថ្ងៃ 6: អាហារពេលព្រឹក: កាហ្វេនិងផ្លែប៉ោម។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ក្រូចត្លុង។ អាហារពេលល្ងាច: ទឹក។
នៅថ្ងៃចុងក្រោយ។ អាហារពេលព្រឹក: ទឹកជាមួយក្រូច។ អាហារថ្ងៃត្រង់: សាំងវិចមួយដែលមានឈីស។ អាហារពេលល្ងាច: kefir ។
មានកម្មវិធីរបបអាហារជាច្រើនសម្រាប់តួលេខនៃការញ៉ាំអាហារដែលអ្នកអាចព្យាយាមដើម្បីទទួលបាននូវការស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។ នេះគឺមួយចំនួននៃពួកគេ:
"របបអាហារនៃការខាំប្រាំ"
នេះគឺពិតជាផែនការសម្រកទម្ងន់ខ្លាំង។ គោលការណ៍ទូទៅគឺសាមញ្ញ: អ្នកត្រឹមតែខាំ 5 ដងក្នុងពេលទទួលទានអាហារ (មិនលើសពីនេះ!) សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។ មិនមានការរឹតបន្តឹងលើប្រភេទអាហារនោះទេប៉ុន្តែជាការពិតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសអ្វីដែល "មានជីវជាតិ" និង "មានប្រយោជន៍" សម្រាប់ "ខាំ" ធម្មជាតិ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកអាចផឹកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត - ប៉ុន្តែចង់ឱ្យវាទៅភេសជ្ជៈដែលមិនមានកាឡូរី។ ទឹកស្អាតគឺល្អ។ ដើម្បីមិនឱ្យជ្រុះជើងរបស់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវលេបវីតាមីនបន្ថែម (ប្រចាំថ្ងៃ) ហើយរកប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន (ឧទាហរណ៍ជាតិប្រូតេអ៊ីនឬរបារប្រូតេអ៊ីនដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់) ។
របបអាហាររបស់កុមារ
បើទោះបីជាមានឈ្មោះដ៏ផ្អែមល្ហែមក្តីនេះគឺជារបបអាហារដ៏ស្វិតស្វាញយ៉ាងណាក៏ដោយដែលទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជេនីហ្វអេនីស្តុននិងតារាហូលីវូដដទៃទៀតចូលចិត្ត។ គោលការណ៍នៅទីនេះគឺសាមញ្ញផងដែរ: យកតែអាហាររបស់កុមារ។ បាទ - បាទ, ពាងតូចណាស់ដែលមានជីវជាតិចម្រាញ់សុទ្ធសាធដែលត្រូវបានផលិតជាពិសេសសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតនិងកូនក្មេងរហូតដល់មួយឆ្នាំ។ ពាងមួយឬដបតូចមួយគឺជាអាហារមួយឬអាហារសម្រន់មួយ។ ក្នុងករណីណមួយក្នុងព្លដ្លអ្នកមិនអាចទទួលទានកាកសំណល់ឬកំប៉ុងលើសពីមួយ។ ដូចនៅក្នុងកម្មវិធីមុនដែរអ្នកអាចផឹកទឹកឬវត្ថុរាវច្រើនតាមតែអ្នកត្រូវការប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងកាហ្វេនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល។
របបអាហារនេះនឹងធ្វើឱ្យស្ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់មានលទ្ធភាពធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
វេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ទាំងអស់នៅពេលដូចគ្នាបានបន្ថែមវាជាមួយនឹងរបារសូកូឡាប៉ុន្តែមិនមែនជាអាហារសម្រន់ទេប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលអាហារសំខាន់។
«របបអាហារអាកាស»
ប្រសិនបើអ្នកគិតថារបបអាហារមុន ៗ ពីរមុខគឺ "មានជាតិអាឡែរហ្សី" អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងភាពភ្ញាក់ផ្អើលកាន់តែខ្លាំង។ អ្នកនិពន្ធនេះប្រសិនបើខ្ញុំអាចនិយាយបានថារបបអាហារក្នុងន័យធៀបណែនាំឱ្យញ៉ាំខ្យល់។ នោះគឺជាការដាក់នៅលើតុដាក់អាហារនៅលើចានមួយនាំវាទៅមាត់និង ... ឈប់។ "ដំណើរការពេញលេញ" នៃការទទួលទានអាហារគឺត្រូវបានអនុញ្ញាតតែសម្រាប់ស៊ុបរាវ (តាមឧត្ដមគតិទំពាំងបាយជូរ) និងទឹក។
ហើយឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីវាយ៉ាងម៉ត់ចត់។
ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនការរឹតត្បិតតឹងរឹងលើអាហារនិងទម្ងន់អាចជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់មនុស្ស (ប្រសិនបើតំបន់ដទៃទៀតមិនមានការគ្រប់គ្រង) ឬផលវិបាកនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានបង្ក្រាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្មេងស្រីដែលមានស្នាមអុជកៅភ្នែកជាមួយម្រាមដៃស្តើង ៗ និងម្រាមដៃស្តើង - រូបភាពដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាតនៃសម្រស់នារី។
តើហានិភ័យនៃអ្នកដែលទទួលទានអាហារមានជាតិអាឡែរហ្សីគឺជាអ្វី? អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ពីការញ៉ាំអាហារឬបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភស្រដៀង ៗ គ្នាមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាអាទិ៍:
- ខ្វះឈាមក្រហម (ខ្វះជាតិដែកខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួន) ។
- ការថយចុះខ្លាំងនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, បញ្ហានៃពោះវៀន (ឈឺពោះ, ទល់លាមក, រាគ) ។
- វដ្តនៃការបរាជ័យឬការបញ្ចប់នៃការមករដូវ (ទាំងក្មេងស្រីនិងស្ត្រីចាស់ទុំ) ។ ការកើនឡើងហានិភ័យនៃ ភាពគ្មានកូន (ទាំងស្ត្រីនិងបុរស) ។
- ការខ្សោយតម្រងនោម
- ជំងឺពុកឆ្អឹង (ជម្ងឺដែលឆ្អឹងងាយបាក់ឆ្អឹងនិងអាចបំបែកចេញពីបន្ទុកតូច) ។
- បញ្ហាបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ (ការរំខានចង្វាក់បេះដូងបេះដូងនិងការស្លាប់) ។