ការពិគ្រោះយោបល់សម្រាប់ឪពុកម្តាយ - អាហារទារកនៅរដូវក្តៅ

នៅរដូវក្តៅគ្រប់ប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងមូលជាពិសេសកុមារធ្វើការជាមួយភាពតានតឹងកើនឡើង។ លើសពីនេះទៅទៀតលទ្ធភាពនៃការពុលនៅពេលមានសីតុណ្ហភាពខ្យល់ 25 ដឺក្រេឬលើសនេះគឺពិតប្រាកដ។ ដូច្នេះការពិគ្រោះយោបល់សម្រាប់មាតាបិតាដែលប៉ះពាល់ដល់អាហារបំប៉នរបស់កុមារនៅរដូវក្តៅនឹងមានប្រយោជន៍សូម្បីតែចំពោះម្ដាយនិងឪពុកដែលមានបទពិសោធន៍ក៏ដោយ។

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំទារកនៅពេលវាក្តៅនៅខាងក្រៅ?

ជារឿយៗកុមារស្ទើរតែមិនព្រមទទួលទានកំដៅក្នុងរដូវក្តៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបង្កើតការស្រូបយកសារធាតុប្រូតេអ៊ីននិងធាតុផ្សំដែលមាននៅក្នុងរាងកាយគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ដើម្បីស្វែងយល់អំពីលក្ខណៈពិសេសនៃការផ្តល់អាហារដល់កូនក្មេងនៅរដូវក្តៅវាជាការល្អបំផុតដែលត្រូវទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយឪពុកម្តាយអំពីបញ្ហានេះពីអ្នកចំណីអាហារ។ ពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកដូចខាងក្រោម:

1. បង្កើនមាតិកាកាឡូរីនៃម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃប្រមាណ 10-15% ។ ចាប់តាំងពីប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរីកចម្រើនពេញលេញនៃរាងកាយទារកព្យាយាមផ្តល់ឱ្យកូនប្រុសឬកូនស្រីនូវទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ យកចិត្តទុកដាក់ពិសេសចំពោះផលិតផលទឹកដោះគោនិងសាច់ឈីសដែលជាអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងប្រភេទផលិតផលនេះសម្រាប់មាតិកាប្រូតេអ៊ីន។
2. នៅលើការពិគ្រោះយោបល់លម្អិតអំពីអាហារបំប៉នទារកនៅរដូវក្តៅអ្នកនឹងត្រូវបានប្រាប់ថានៅពេលនេះនៃឆ្នាំនេះជាមួយស្ទើរតែរាល់អាហារទារកគួរតែទទួលបាននូវ បន្លែ តាមរដូវ និងផ្លែឈើ។ មុនពេលអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវបរិមាណដ៏ច្រើនត្រូវប្រាកដថាត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកមិនមានអាឡែស៊ីលើវា។ វាអាចជា radish ស្រស់ស្ពដំបូង, carrots, turnips, beets, cucumbers, ប៉េងប៉ោះ, ដំឡូងវ័យក្មេង, zucchini ម្ទេសនិងពណ៌បៃតងជាច្រើន: ផ្លែល្ហុង, ខ្ទឹមបារាំង, ខ្ទឹមបារាំង, ក្រូចឆ្មារ, សាឡាត់, ខ្ទឹមស, sorrel, rhubarb, ខ្ទឹមបារាំងជាដើម។ ពីផ្លែឈើកុមារចូលចិត្ត cherry, plums, apricots, strawberries, ផ្លែប៉ោម។
3. ជាទូទៅនៅលើការពិគ្រោះយោបល់អំពីលក្ខណៈពិសេសនៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារនៅរដូវក្តៅអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់រយៈពេលនេះដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាហារសម្រន់ពេលល្ងាចនិងអាហារថ្ងៃត្រង់នៅក្នុងកន្លែង។ នៅពេលក្តៅនៃថ្ងៃផ្តល់ជូនកូនកាំបាក់ឬទឹកដោះគោជូរជាមួយផ្លែឈើឬរមៀលប៉ុន្តែជិតដល់ពេលល្ងាចគាត់រីករាយនឹងរសជាតិឆ្ងាញ់នៃសាច់ឬត្រីចាន។
4. ដូចគ្នានេះផងដែរវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការផឹកឱ្យបានច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបានរ៉ែដែលមិនមែនជាទឹកកាបូន, compote unsweetened ឬទំពាំងបាយជូរនៃ dogrose មួយ។