របបអាហារស្រូវពី Elena Malysheva

ការសម្រកទម្ងន់តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារគួរតែត្រូវបានទាក់ទងដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីព្រោះរបបអាហារនីមួយៗគឺជាភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់រាងកាយ។ ដើម្បីធានាថារបបអាហារមានផលវិបាកអវិជ្ជមានអប្បបរមានិងមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយវាជាការចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់របបអាហារចម្រុះដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកចំណីអាហារដែលមានបទពិសោធន៍។ របបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបែបនេះរួមមានរបបអាហារស្រូវពី Elena Malysheva ។ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញនិងអ្នកឯកទេសផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភដ៏ល្បីឈ្មោះផ្តល់ជូននូវរបបអាហារយូរអង្វែងដែលនឹងជួយមិនត្រឹមតែសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។

របបអាហារស្រូវពី Malysheva មានន័យថាជៀសវាងក្នុងរបបអាហាររបស់ផលិតផលដូចជាអំបិល បង្អែម អាល់កុលដំឡូងកាហេហ្វ្រេនិងអាហារដែលមានបន្លែនិងខ្លាញ់សត្វ។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគឺអង្ករបន្លែស្រស់និងឆ្អិននិងផ្លែឈើ។

ចំណុចសំខាន់នៃរបបអាហារស្រូវរបស់ Elena Malysheva គឺរយៈពេលរបស់វា។ វាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងសម្រាប់រយៈពេល 2-3 ខែពីព្រោះវាជាពេលវេលាមួយដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការរៀបចំឡើងវិញនូវរលកថ្មីនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានបញ្ចេញពីជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ដូចគ្នានឹងរបបអាហារដទៃទៀតដែរនៅពេលនេះវាចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកច្រើនឬតែបៃតងដែលគ្មានជាតិផ្អែម។ អង្គធាតុរាវគួរបញ្ចូលរាងកាយរវាងអាហារនិងមិនមានក្នុងចំណីអាហារ។

ច្បាប់នៃរបបអាហារអង្ករ Malyshevoy

1. អាហារគួរមានអាហារ 5 ពេល។ ចំនួនបីគឺមានមូលដ្ឋានដូច្នេះពួកគេគួរតែមានបរិមាណអាហារដែលមានបរិមាណច្រើន។ អាហារបន្ថែមមានផ្លៃផ្លែសងផ្លែឈើឬផ្លែឈើ។
2. អ្នកមិនអាចស្រេកឃ្លានបានទេ។ កុំរំលងអាហារណាមួយព្រោះរាងកាយអាចចាប់ផ្តើមយន្តការនៃការប្រមូលជាតិខ្លាញ់។
3. រាប់កាឡូរី។ Malysheva ណែនាំឱ្យកុំអោយលើសពី 1200 កាឡូរី។ បង្កើនបរិមាណកាឡូរីដែលត្រូវបានប្រើបើសិនជាមនុស្សដឹកនាំ របៀបរស់នៅ សកម្ម។
4. អាហារពេលព្រឹកគួររួមបញ្ចូលនូវចំណែកដ៏តូចមួយនៃអង្ករដែលមានបន្ថែមនូវផ្លែអាប៉ីរីតស្ងួតឈ្ងុយអំបិលក្រូចឆ្មៃនិងផ្លែឈើជាដើម។ ផ្លែប៉ោមនិងតែបៃតងដែលមិនបានពិសារ។
5. អាហារថ្ងៃត្រង់អាចរួមបញ្ចូលទាំងបន្លែឬស៊ុបស្រូវសាឡាត់បន្លែបន្លែជាមួយបន្លែអង្ករ។
6. អាហារពេលល្ងាចមានស្រូវសាលីនិងសាឡាត់បន្លែ។ អ្នកអាចដាក់ចេញ zucchini និងបន្ថែមស្លាបព្រានៃ Cream sour ទៅ salad បាន។
7. ចំពោះរបបអាហារវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើអង្ករដែលមិនទាន់ចម្អិននិងងងឹត។ ប្រសិនបើវាមិនមែនជាករណីវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះធញ្ញជាតិដែលមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិវែងនិងស្តើង។
8. នៅពេលចម្អិនអង្ករអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរទឹកច្រើនដង។

ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញថាក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារបាយពី Elena Malysheva អ្នកបានធ្វើឱ្យសក់និងក្រចកកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ហើយចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំវីតាមីនចម្រុះ។