ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីសាមញ្ញនិងរហ័សដើម្បីសម្រកទម្ងន់នោះរបបអាហារនេះគឺសម្រាប់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ! ចំណីអាហារផ្លែលាមកមានរយៈពេល 1-2 ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចបោះចោលក្នុងមួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់ចំអិនអ្វីនោះទេអ្នកនឹងស៊ីតែម្នាក់ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើការកំណត់ចំនួនពីរថ្ងៃក្នុងការត្រឡប់មកវិញសម្រាប់ពីរគីឡូក្រាមសាកសមនឹងអ្នកនោះយើងនឹងពិចារណាទៅលើប្រធានបទនៃ plums នៅក្នុងរបបអាហារ។
សមាសភាព
ផ្លែព្រូនមិនគ្រាន់តែជាផលិតផលអាហារប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកវាមានកាឡូរីទាបណាស់ - មានតែ 40-50 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ លើសពីនេះទៀត Plums មានវីតាមីន A, B, C និង E, អ៊ីយ៉ូត, ស្ពាន់, ប៉ូតាស្យូម, ស័ង្កសី, ជាតិដែក , ផូស្វ័រនិងម៉ង់ហ្គាណែសហើយនេះគឺជាហេតុផលដើម្បីបញ្ចូល plum នៅក្នុងបញ្ជីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
អត្ថប្រយោជន៍
ការលាងសម្អាតពេលទទួលទានរបបអាហារឬនៅខាងក្រៅពេលវេលាអាចជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងការចងចាំនិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពធម្មតាឡើងវិញជាមួយនឹងសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ Plums សំអាតបំពង់រំលាយអាហារពីកាកសំណល់មិនមែនអាហាររំលាយ។ Plums ដកសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយហើយក៏មានសារធាតុខ្លាញ់ដែលសំអាតពួកយើងនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ជំងឺហឺតបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបុរសនិងជាការការពារជំងឺមហារីក។
របបអាហារ
របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេល 2 ថ្ងៃហើយក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកញ៉ាំតែ 1 ម។ ក។ ក្នុងមួយថ្ងៃតែផឹកតែបៃតងឬនៅតែបៃតង។ ក៏មានវ៉ារ្យ៉ង់នៃរបបអាហារដែល plums គឺគ្រាន់តែជាផលិតផល auxiliary មួយ។ ក្នុងអំឡុងរបបអាហារបែបនេះអ្នកមិនអាចញ៉ាំចៀនផ្អែមនិងម្សៅដែលអ្នកមិនអាចញ៉ាំបានបន្ទាប់ពីរយៈពេល 6 ឆ្នាំហើយផលិតផលទឹកដោះគោគួរតែមានខ្លាញ់អប្បបរមា។
ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារដែលអ្នកធ្វើម៉ឺនុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអ្នកគួរតែផឹកស្រស់ពីផ្លែព្រូន 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។
ការបដិសេធ
Alas, ទាំងអស់មិនសមនឹងរបបអាហារជាមួយ plums មួយ។ មានមនុស្សដែលមានការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលបំពង់រំលាយអាហាររបស់ពួកគេត្រូវបានធ្វើសកម្មភាពហួសប្រមាណពីការញ៉ាំផ្លែចានហើយលទ្ធផលនឹងក្លាយទៅជាជំងឺរាកនិងការសម្អាតពោះវៀន។
គេមិនគួរយកផ្លែព្រូនចេញទេក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងទឹកនោមផ្អែម។
មនុស្សជាច្រើនមកពី Plum មានទម្ងន់ធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះមិនស្រួលនិងហើមពោះ។ មិនត្រូវនិយាយពីមនុស្សដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀនទេ។ ផ្លែឈើដែលសកម្មនិងរំញោចបែបនេះត្រូវបានផ្ទុយជាពិសេសសម្រាប់ពួកគេ។
វាបង្ហាញថា ផលិតផលដែល មានប្រយោជន៍ពិតប្រាកដមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នាទៅលើមនុស្សផ្សេងគ្នាហើយការពិតដែលថានរណាម្នាក់ដែលជួយសម្រកទម្ងន់អាចនាំអោយមានបញ្ហានៃការញ៉ាំនៃជំងឺមួយផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងករណីណាមួយមុនពេលបោះជំហានទៅមុខលើរបៀបរបបអាហាររបស់ទឹកផ្លែប៉ោមសូមប្រាកដថាពោះវៀនរបស់អ្នកជាធម្មតាអាចអត់ធ្មត់លើ plums ទាំងក្នុងកម្រិតតូចនិងក្នុងកម្រិតកើនឡើង។