ពីរ yolks សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ស៊ុតត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងប្រភេទនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់របបអាហារដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេថាថ្ងៃនេះរបបអាហារជាច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់នៅលើមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ។ វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តទូទៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺការប្រើប្រាស់ពីរយ៉េលសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍, ចាប់តាំងពីពួកគេអាចមាន salmonella ។ វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីរំពុះស៊ុតនិងបន្ទាប់មកដើម្បីបំបែក yolks នេះ។

របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - ពីរយ៉កសំរាប់អាហារពេលព្រឹក

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយយើងគិតពីអត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំ yolks ហើយជាដំបូងយើងគួរកត់សំគាល់ពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានរបស់វាលើការរំលាយអាហារ។ ដោយសារតែការពិតដែលថាស្រោមពូកត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងពេញលេញនោះវានៅតែរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងរយៈពេលយូរហើយផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយដើម្បីធ្វើការងារប្រចាំថ្ងៃ។ សុដន់មានផ្ទុក biotin ដែលមានតួនាទីក្នុងការ ដុតខ្លាញ់ ។

ច្បាប់នៃការបរិភោគពីរ yolks សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:

1. ចំពោះរាងកាយដែលទទួលបានសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់វាត្រូវបានគេណែនាំអោយយកវីតាមីនបន្ថែម។
2. ប្រសិនបើមានប្រតិកម្មទៅនឹងស៊ុតមាន់អ្នកអាចប្រើកោរសក់ដោយពិចារណាសមាមាត្រនៃ 1: 2 ។
3. ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនបើមិនដូច្នោះទេរាងកាយនឹងមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ។ អត្រាតម្លៃប្រចាំថ្ងៃគឺយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។
4. ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់ពីរ yolks នៅលើក្រពះទទេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មាន indispositions បន្ទាប់មកវិធីសាស្រ្តដែលបានបង្ហាញគួរត្រូវបានបោះបង់ចោល។
5. ដើម្បីធានាថាលទ្ធផលគឺល្អវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបញ្ចូលគ្នានូវរបបអាហារនិងការហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

ប្រសិនបើមានបញ្ហាសុខភាពណាមួយមុនពេលសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ពីរយ៉កនៅពេលព្រឹកវាជាការសំខាន់ក្នុងការសង្កេតមិនលើសពីពីរថ្ងៃ។ ម៉ឺនុយមើលទៅដូចនេះ:

1. អាហារពេលព្រឹក : ពីរស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងតែជាមួយក្រូច។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់ : ពីរលីត្រទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 100 ក្រាមឈីសរឹងនិង តែជាមួយក្រូច ។
3. អាហារពេលល្ងាច : 1 tbsp ។ ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់, លឿង, 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកឃ្មុំ, ផ្លែប៉ោមនិងតែជាមួយក្រូចឆ្មា។