ការក្រឡេកមើលរូបភាពនៃម៉ូដែលស្រទន់នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីរលោងវានៅតែមានការភ្ញាក់ផ្អើលពីរបៀបដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រងលើត្រគាកស្រឡូនដោយសារនេះជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការដោះស្រាយភាពមិនល្អឥតខ្ចោះក្នុងករណីនេះមិនពិបាកទេរឿងសំខាន់គឺវិធីសាស្រ្តស្មុគស្មាញ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក "ត្រចៀក" នៅខាងក្នុងនៃភ្លៅនេះ?
ប្រសិនបើអ្នករំពឹងថានឹងមានបញ្ជីនៃការធ្វើអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យអ្នកដឹងទេថាការដកយកជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់ណាមួយជួយកែសម្រួលរបបអាហារតែប៉ុណ្ណោះកីឡានៅទីនេះដើរតួនាទីទីពីរព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំហើយមិនមានខ្លាញ់។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងលុបចោលនូវសារធាតុខ្លាញ់ដែលជាលទ្ធផលនៃអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវដើម្បីបង្កើនតួលេខរបស់អ្នក។ របប ប្រហាក់ប្រហែល គឺ សាមញ្ញណាស់:
- អាហារពេលព្រឹក: buckwheat, ស៊ុត, toast ជាមួយចំណិតនៃផ្លែប៉ោម, តែដោយគ្មានជាតិស្ករ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ពីបន្លែអង្ករសំរូបនិងសាច់មាន់។
- អាហារសម្រន់: ជាផ្នែកមួយនៃឈីក្រុមគ្រួសារឬឈីសនៃឈីស។
- អាហារពេលល្ងាច: បន្លែ (ស្រស់ឬចម្អិនតែមិនចៀន) និងសាច់គ្មាន់ទាឬត្រី។
ការញ៉ាំដូច្នេះអ្នកឆាប់រកវិធីបំបាត់ "ត្រចៀក" នៅខាងក្នុងភ្លៅ។ ប្រសិនបើបន្ថែមលើនេះអ្នកនឹងធ្វើដំណើរកុនឬជិះកង់រៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 20-30 នាទីនេះនឹងបង្កើនល្បឿន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក cellulite ពីខាងក្នុងនៃភ្លៅនេះ?
Cellulite គឺជាសារធាតុខ្លាញ់ដែលបានចែកចាយដោយមិនត្រឹមត្រូវដែលឆាប់រលាយដោយសារតែរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងការរត់។ ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលសូមជូតស្បែកឱ្យបានទៀងទាត់ជាមួយនឹងកន្សែងក្រោយពេលងូតទឹក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញ flabbiness នៅខាងក្នុងនៃភ្លៅនេះ?
ភាពច្របូកច្របល់បង្ហាញថាសាច់ដុំរបស់អ្នកមិនមានរាងល្អ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការតភ្ជាប់ jogs ធម្មតាឬការរត់នៅនឹងកន្លែងប្រសិនបើអ្នកចង់រៀននៅឯផ្ទះ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្ថែមការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ការ អង្គុយអង្គុយ លើកជើងរបស់អ្នកឡើងលើចំហៀងអ្នកវាយប្រហារដោយប្រើដឹម។ ធ្វើឱ្យពួកគេនៅក្នុង 3 សំណុំនៃ 15 ដង។
ដោយប្រើប្រាស់វិធានការដែលបានស្នើឡើងទាំងស្រុងនោះអ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលពីរបីសប្តាហ៍ដើម្បីនាំយកទៅក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុត។