ការដើរស្កានដាណាវីគឺជាប្រភេទនៃភាពរឹងមាំនៃការរីកចម្រើនដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់ប្រភេទ។ ការដើរស្គែនដាណាវីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជួយបំបាត់ ភាពតានតឹង រក្សារូបរាងកាយល្អនិងបំបាត់ជំងឺជាច្រើន។
គុណសម្បត្តិចម្បងនៃការដើរ Scandinavian
ក្នុងអំឡុងពេលដើរលេងស្កានដាវីនដែលមានដំបងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាង 90% នៃសាច់ដុំរបស់មនុស្សត្រូវបានពាក់ព័ន្ធ។ ក្នុងករណីនេះបន្ទុកធំ ៗ ធ្លាក់លើផ្ទៃស្មានិងដៃដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំនៃជើងនិងត្រគាក។ លើសពីនេះការដើរឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយដំបងស្គែនដាវនៀនជួយបង្ហាត់សាច់ដុំនៃស្មាស្មាសុដន់ទ្រនិចនិងសាច់ដុំនៃពោះផ្នែកខាងលើបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំទាំងមូលកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅកនិងស្មាបង្កើនភាពបត់បែននៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូននិងឆ្អឹងត្រគកនិងធ្វើអោយអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរនិងកាត់បន្ថយ ហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការចង្អុលបង្ហាញអំពីការដើរលេងតាមបែប Nordic
មុនពេលគិតអំពីរបៀបធ្វើដំណើរស្គែនដានៀសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាការសំខាន់ត្រូវកត់សម្គាល់ថាថ្មីៗនេះកីឡានេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកាយសម្បទាសម្រាប់មនុស្សដែលចូលនិវត្តន៍ហើយនៅអឺរ៉ុបវាត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលអ្នកជំងឺក្រោយអន្តរាគមន៍វះកាត់។ ការដើររបស់ហ្វាំងឡង់អាចជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងជើងនិងខ្នងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀនធ្វើជាធម្មតាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធពន្ធុសរសៃឈាមប្រសើរឡើង។
បច្ចេកទេសនៃការដើរលេងជាមួយដំបងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺសាមញ្ញ។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តចលនាចង្វាក់ដូចគ្នានឹងការដើរធម្មតាដែរ។ ចលនាគួរតែខ្លាំងនិងស្វាហាប់ប៉ុន្តែធម្មជាតិ។ ល្បឿននៃការដើរគួរត្រូវបានជ្រើសរើសដូច្នេះវាមិនបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលទេ។ ហើយចលនានៃដៃនិងជើងគួរតែមានជាបន្តបន្ទាប់។
ផ្ទុយទៅនឹងការដើរស្កានដាណាវី
ការដើរជាមួយជនជាតិដាណឺម៉ាកមិនមានប្រតិកម្មទេប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរនិងបញ្ហាជាមួយនឹងសរីរាង្គខាងក្នុងមុនពេលចាប់ផ្តើម ហាត់ប្រាណ ត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
លើសពីនេះទៅទៀតវាមិនចាំបាច់បន្ទុករាងកាយដោយការណាត់ជួបលើគ្រែក្នុងករណីមានការកើនឡើងនៃជំងឺឆ្លងនិងរ៉ាំរ៉ៃដែលមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់។ ដរាបណាស្ថានភាពសុខភាពប្រសើរឡើងអ្នកអាចដើរបានដោយសន្តិវិធីដើម្បីដើរលេងតាមរណសិរ្សស្កាតឌីណាវេ។