តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកកាហ្វេពណ៌បៃតង?

ឥឡូវនេះ កាហ្វេពណ៌បៃតង គឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ដែលអាចត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យជាឧបករណ៍បន្ថែមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពិចារណាអំពីរបៀបប្រើកាហ្វេបៃតងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះការទទួលទានរបស់វាពិតជាបង្កើនល្បឿននៃការសម្រកទម្ងន់។

តើខ្ញុំអាចផឹកកាហ្វេបៃតងបានទេ?

ដំបូងយើងសូមមើលថាកាហ្វេបៃតងគឺជាអ្វីហើយវាមកពីណា។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានទម្លាប់ទទួលទានភេសជ្ជៈខ្មៅក្រអូបនិងភេសជ្ជៈដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាកាហ្វេបៃតងគឺជារុក្ខជាតិមួយប្រភេទឬជាប្រភេទពិសេស។ ជាការពិតគ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមិនត្រូវបានចៀន។ វាគឺដោយសារតែការដុតដែលកាហ្វេទទួលបានក្លិននិងស្រមោលដែលធ្លាប់ស្គាល់ហើយនៅក្នុងសំណុំបែបបទស្ងួតធម្មជាតិរបស់វាគឺស្លេកបៃតងពណ៌បៃតងជាមួយក្លិន herbaceous មួយ។

វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលថាការព្យាបាលកំដៅច្រើនតែមានប្រសិទ្ធិភាពមហន្តរាយលើលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ផលិតផល។ នេះគឺជាការពិតសម្រាប់កាហ្វេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការដុតនំបរិមាណនៃសារធាតុគីមី chlorogenic ដែលជួយកាត់បន្ថយដំណើរការនៃការបំបែកជាលិកាខ្លាញ់ត្រូវបានកាត់បន្ថយនិងបរិមាណនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមិនមានប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះសារពាង្គកាយក្នុងកម្រិតធំ ៗ កើនឡើង។

ដោយផ្អែកលើរឿងនេះយើងអាចនិយាយបានថាអ្នកអាចប្រើប្រាស់កាហ្វេបៃតងហើយវាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងពណ៌ខ្មៅ។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងពេញចិត្តចំពោះរសជាតិនិងក្លិនរបស់កាហ្វេបៃតងនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមកិនឬ ខ្ញីទៅវា រសជាតិអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងបន្តិច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកកាហ្វេពណ៌បៃតង?

ប្រសិនបើអ្នកបានទិញសណ្តែកកាហ្វេបៃតងរួចហើយនោះរបៀបប្រើវាអ្នកអាចសិក្សាភ្លាមៗនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ប្រសិនបើមុនពេលអ្នកបានចម្អិនកាហ្វេធម្មតានៅក្នុងទួរគីឬអ្នកមានម៉ាស៊ីនកាហ្វេវានឹងមិនពិបាកក្នុងការរៀបចំភេសជ្ជៈនេះដោយមានឬគ្មានគ្រឿងទេសបន្ថែម។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រើប្រាស់កាហ្វេពណ៌បៃតងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយយើងនឹងមើលវារួមគ្នាជាមួយរបបអាហារប្រហាក់ប្រហែលដែលវាមានតម្លៃរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈនេះ។

ជម្រើសមួយ (កាហ្វេមុនពេលបរិភោគ)

1. 20 នាទីមុនពេលព្រឹក: ពែងនៃកាហ្វេបៃតង។
2. អាហារពេលព្រឹក: អូអំបិលជាមួយផ្លែប៉ោមតែ។
3. 20 នាទីមុនពេលអាហារពេលល្ងាច: ពែងនៃកាហ្វេបៃតង។
4. អាហារថ្ងៃត្រង់: សាច់គោដែលមានមុខម្ហូបស្រូវនិងបន្លែ។
5. 20 នាទីមុនពេលអាហារពេលល្ងាច: ពែងនៃកាហ្វេបៃតង។
6. អាហារពេលល្ងាច: សុដន់មាន់ដែកថែបជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ស្ពៃក្តោប។

ក្នុងជម្រើសនេះញ៉ាំ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលបាយនីមួយៗផឹកកាហ្វេ។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អិនចៀនផ្អែមនិងម្សៅសុទ្ធ។

ជម្រើសទី 2 (កាហ្វេជំនួសឱ្យអាហារសម្រន់)

1. អាហារពេលព្រឹក: ម្ហូបណាមួយនៃស៊ុតពីរតែ។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: កាហ្វេបៃតង។
3. អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ជាមួយបន្លែនិងសាច់ស៊ុបស្រូវសាលីនំប៉័ងមួយដុំ។
4. អាហារពេលរសៀល: ពែងនៃកាហ្វេបៃតង។
5. អាហារពេលល្ងាច: ដុតនំត្រីឬបសុបក្សីជាមួយបន្លែកាហ្វេបៃតង។

នៅក្នុងវ៉ារ្យ៉ង់នេះវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលដែលមានអារម្មណ៍នៃភាពឃ្លានផឹកកាហ្វេ។ អាហារពេលល្ងាចគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងមិនលើសពី 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងដូចជាកាហ្វេជាមួយគាត់ដែរហើយដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងសមាសភាពវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាងងុយគេង។ ផ្នែកម៉ូនីទ័រ - វាគួរតែជាទំហំស្តង់ដារ។

ជម្រើសទី 3: អាហារប្រភាគជាមួយកាហ្វេបៃតង

1. អាហារពេលព្រឹក: សា ន់វ៉េសស្តើងពីរឈីសកន្លះពែងកាហ្វេបៃតង។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ផ្លែប៉ោមកន្លះកែវកាហ្វេបៃតង។
3. អាហារពេលល្ងាច: ចៀនម៉ាញ់ជាមួយម្ហូបចំហៀងនៃផ្កាខាត់ណាខៀវឬស្ពៃកាហ្វេបៃតងកន្លះពែង។
4. អាហារសម្រន់: ស្ករ សាឡាត់សមុទ្រឬត្រសក់មួយកាហ្វេពាក់កណ្តាលមួយពែង។
5. អាហារពេលល្ងាច: ការ ចម្អិនបន្លែនិងសាច់គ្មានខ្លាញ់ពាក់កណ្តាលនៃកាហ្វេបៃតង។
6. 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង: កាហ្វេបៃតងកន្លះពែង។

ចំណីអាហារបែងចែកពាក់ព័ន្ធនឹងការបរិភោគផ្នែកតូចមួយ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ តាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្ត, នេះគឺជាជម្រើសដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពីព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំរុញការរំលាយអាហារ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងផ្នែកណាមួយវិធីសាស្រ្តនេះគឺល្អបំផុតមិនត្រូវអនុវត្ត។