អ្នករាល់គ្នាដឹងថាដើម្បីមានរាងស្ដើងអ្នកត្រូវមានសរីរាង្គរំលាយអាហារនិងពោះវៀន។ ប្រសិទ្ធិភាពនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានម្សៅម្សៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាដោយសារតែឥទ្ធិពលនេះអ្នកមិនត្រឹមតែលាងសម្អាតខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងប្រាក់កម្ចីខ្លាញ់។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃម្សៅឆ្មា
ការប្រើម្សៅម្សៅអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើផលិតផលតែមួយគត់នេះមិនត្រឹមតែដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីលើកកំពស់សុខភាពផងដែរ។ វាគឺជា "ជក់" ដែលមានប្រសិទ្ធភាពយកកាកសំណល់ទាំងអស់ដែលប្រមូលបានក្នុងកំឡុងពេលនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ជាលទ្ធផលរាងកាយបានសម្អាតសំរាមច្រើនពេកនឹងឆ្លើយតបបានល្អប្រសើរចំពោះការខិតខំរបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់។
ម្សៅម្សៅផ្ដល់នូវការសម្អាតស្មុគស្មាញ: កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប៉ារ៉ាស៊ីតផ្សិតនិងវីរុសវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងការរំលាយអាហារជាទូទៅ។
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានហៅទិន្នន័យផ្លូវការនេះថា: ជាង 70 ឆ្នាំនៃជីវិតតាមរយៈសរីរាង្គរំលាយអាហារនៃមនុស្សម្នាក់ឆ្លងកាត់ 100 តោន (!) នៃម្ហូបអាហារនិង 40.000 លីត្រទឹកនិងវត្ថុរាវផ្សេងទៀត។ ការផ្ទុកនេះក៏ផ្តល់នូវអវិជ្ជមានផងដែរ: នៅក្នុងពោះវៀនដែលប្រមូលបានជាលំដាប់នូវថ្មលាមក (សរុបចំនួនប្រហែល 15 គីឡូក្រាមសម្រាប់ជីវិត) និងកាកសំណល់ពុលជាច្រើននៃជីវិតគឺថាពួកគេមិនត្រូវបានគេគិតគូរសូម្បីតែ។
ប្រសិនបើពោះវៀនរបស់អ្នកមានភាពកខ្វក់រាងកាយនឹងប្រាប់អ្នកថាអ្នកនឹងមានអាការៈទល់លាមកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាឡែរហ្សីបញ្ហាសាច់ក្រណាត់ជំងឺតម្រងនោមនិងថ្លើមការថយចុះចក្ខុវិស័យឬបញ្ហាស្បែកបញ្ហាសក់ឬក្រចកនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្សេងៗ។ កុំរង់ចាំសម្រាប់ការបង្ហាញនៃរោគសញ្ញាមិនល្អនៅក្នុងបរិមាណដ៏ធំមួយ - វាជាការងាយស្រួលក្នុងការភ្លាមលុបបំបាត់ផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃការព្យាបាលបង្ការនៃម្សៅ linseed!
អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះគឺការទទួលទានម្សៅម្សៅធម្មតាត្រឹមតែ 3 សប្តាហ៍អាចជួយសន្សំឱ្យអ្នកឆាប់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំពីការប្រមូលកាកសំណល់ជាតិសសៃនិងភ្នាស។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺ microflora ធម្មជាតិនៃពោះវៀនរបស់អ្នកនឹងមិនទទួលរងក្នុងពេលតែមួយ!
ម្សៅម្សៅ: contraindications
គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានគេអត់ធ្មត់យ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានដុំថ្មនៅក្នុងតម្រងនោមឬថ្លើម (ជាពិសេសអ្នកធំ) អ្នកមិនគួរមានម្សៅម្សៅទេ។ ក្នុងនាមជាកូឡុំប៊ីដ៏រឹងមាំវាអាចរំខានដុំថ្មធ្វើឱ្យអ្នកមិនមានអារម្មណ៏សប្បាយរីករាយបំផុត។
លើសពីនេះទៀតកុំភ្លេចអំពីការពិតនេះជាការមិនអត់ធ្មត់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីអ្នកទទួលយកអ្នកចុងដង្ហើមការបំភ្លេចចោលនិងលក្ខខណ្ឌមិនល្អផ្សេងទៀតធ្វើទុក្ខអ្នកអ្នកគួរតែបដិសេធពីម្សៅឆ្មា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកម្សៅ flax?
វគ្គនៃការលាងសម្អាតពោះវៀននិងពេលដំណាលគ្នានិងការសម្រកទម្ងន់គឺជាបីសប្តាហ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះអ្នកនឹងមានអាហារពេលព្រឹកជាក់លាក់មួយ:
- 1 សប្តាហ៍: លាយកាហ្វេកន្លះកាហ្វរឬទឹកដោះគោជូរជាមួយម្សៅឆាមួយស្លាបព្រាបរិភោគយឺត។
- 2 សប្តាហ៍: លាយកន្លះកែវទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលមានពីរស្លាបព្រានៃម្សៅឆា។
- 3 សប្តាហ៍: លាយកញ្ចក់មិនឆ្អែតមួយនៃកាហ្វឺរឬទឹកដោះគោជូរជាមួយម្សៅឆុងបីស្លាបព្រាបរិភោគយឺត។
សំខាន់! ក្នុងកំឡុងពេលនៃវគ្គទាំងមូលត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹក 2 លីត្រ (មិនមែនទឹកតែកាហ្វេទឹកសុទ្ធដែលគ្មានជាតិកាបូនសុទ្ធ) ក្នុងមួយថ្ងៃបើមិនដូច្នេះទេវានឹងមានបញ្ហាជាមួយនឹងលាមក។ ក្នុងករណីនេះការលាងសំអាតគួរតែត្រូវចំណាយក្នុងរដូវក្តៅ។
អ្វីដែលត្រូវរៀបចំពីម្សៅចំបិន?
មនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកចានដែលធ្វើពីម្សៅចៀន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះព្រោះផលិតផលអព្យាក្រឹតនេះអាចត្រូវបានបន្ថែមស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង - បើសិនជាមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានការភ័យខ្លាចបន្ថែមម្សៅម្សៅទៅតាមប្រភេទចានដូចខាងក្រោម:
- ចានណាមួយពីនំប៉័ង - នំភីងភីនភីឡេម៉ីភីហ្សានំល។ ល។ ប្រហែលមួយភាគបីនៃម្សៅម្សៅធម្មតាជំនួសឱ្យលីនីស - ហើយចាននឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងរសជាតិ។
- បបរ - នំប៉័ងអង្ករបាយ។ ល។ បន្ថែមព្យញ្ជនៈពីរស្លាបព្រានៅលើចង្ក្រានតូចមួយ។
- Kiseli - ជាពិសេសទឹកដោះគោ;
- ស៊ុបភក់;
- ចានដែលធ្វើពីសាច់ឆៅ - អាហារបំប៉នតូចៗនឹងធ្វើឱ្យសាច់ក្រអូបក្រាស់ប៉ុន្ដែកុំដាក់វាច្រើនពេក។
លើសពីនេះអ្នកអាចបន្ថែមបញ្ជីនេះជាមួយនឹងការរកឃើញធ្វើម្ហូបរបស់អ្នកផ្ទាល់។