ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មនុស្សជាច្រើនកំពុងព្យាយាមស្វែងរកនូវគ្រឿងផ្សំផ្អែមសមរម្យដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយនិងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។ ជាញឹកញាប់ដូចជាបង្អែមរបបអាហារត្រូវបានប្រើ ផ្លែឈើស្ងួត ដោយចាត់ទុកវាជាជម្រើសងាយស្រួលបំផុតនិងសមរម្យ។ ថាតើនេះគឺដូច្នេះហើយរបៀបដែលកាឡូរីនៅក្នុង apricots ស្ងួតអ្នកនឹងរៀនពីអត្ថបទនេះ។
កាឡូរីនៃ apricots ស្ងួតក្នុង 100 ក្រាម
apricots ស្ងួតឬ apricots ស្ងួតគឺជាផលិតផលមួយដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់យុត្តិធម៌។ ដោយសារតែវាត្រូវបានគេទទួលបានដោយស្ងួតដង់ស៊ីតេនៃផលិតផលកើនឡើងហើយក្នុងពេលតែមួយគ្រប់សារធាតុទាំងអស់ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងវាត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។
ជាមធ្យមមាតិកាកាឡូរីនៃ apricots ស្ងួតគឺ 215 kcal ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ នេះជាការពិតណាស់តិចជាងនៅក្នុងខូឃីស៍ឬផ្អែមប៉ុន្តែដោយសារតែជាតិស្ករខ្ពស់វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងការញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់នេះនៅពេលរសៀលទេ។
តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុង 1 apricots ស្ងួត?
ដើម្បីកំណត់ថាតើផ្លែឈើស្ងួតបែបណាដែលអ្នកអាចញ៉ាំសូម្បីតែជាមួយនឹងរបបអាហារវាចាំបាច់ត្រូវគិតអំពីបរិមាណកាឡូរីនៃ 1 apricots ស្ងួត - ហើយនេះគឺប្រហែល 15 kcal ។ ដូច្នេះមិនត្រូវ "កាឡូរីតាម" កាឡូរីអ្នកអាចលៃលកបាន 2-4 ក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដោយវិធីនេះ apricots ស្ងួតគឺល្អសម្រាប់អាហារនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃនៅពេលដែលអស់កម្លាំងត្រូវបានរំកិល។ គ្រាន់តែញ៉ាំតែបន្តិចបន្តួច - ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងនិងការប្រមូលផ្តុំ។ លើសពីនេះទៅទៀតវានឹងបំបាត់អារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លានមួយរយៈហើយអ្នកនឹងងាយស្រួលរង់ចាំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដោយមិនមានអាហារសម្រន់កាឡូរីនិងគ្រោះថ្នាក់។
មាតិកាកាឡូរីនៃ apricots ស្ងួតនៅក្នុងសូកូឡា
មនុស្សជាច្រើនជឿថាស្ករគ្រាប់សាមញ្ញគឺមានកាឡូរីខ្ពស់ពេកហើយមិនសមស្របសម្រាប់របបអាហាររបស់ស្ត្រីដែលមានទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែ apricots ស្ងួតនៅសូកូឡាគឺជាបង្អែមដែលល្អឥតខ្ចោះ។ បើនិយាយ
ដូច្នេះ apricots ស្ងួតនៅក្នុងសូកូឡាមិនអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្អែមរបបអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តទិញអ្វីមួយផ្អែម ៗ ចូរទុកវាជា apricots ស្ងួត ធម្មតាហើយនៅពេលព្រឹកនៅពេលដែលដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយធ្វើការជាពិសេសរឹងហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាថាមពលលើសពីកោសិកាខ្លាញ់។ នេះគឺជាគោលការណ៍ដ៏សំខាន់ទាំងការសម្រកទម្ងន់និងការថែទាំហើយការរំខានរបស់វាអាចប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់។