ការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សដែលព្យាយាមធ្វើតាមរបបអាហាររបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ក៏ដូចម្ដេចដែរនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះបានជម្រុញឱ្យមានប្រធានបទនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ។ ពួកគេត្រូវបានគេនិយាយថាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ពួកគេនិយាយថាពួកគេនឹងសន្សំសំចៃពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺមហារីកហើយអ្នកខ្លះពិចារណាថា "ទា" ផ្សេងទៀតត្រូវបានគេបោះបង់ចោលដោយនរណាម្នាក់និងសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនប៉ុន្តែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដទៃ។
សារធាតុមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃអាស៊ីតអូមេហ្គារ polyunsaturated ទាំងអស់គឺ ខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។
អូមេហ្គា 3 មិនមែនជាសារធាតុមួយទេប៉ុន្តែជាសមាសធាតុផ្សំដ៏ស្មុគស្មាញនៃសមាសធាតុគីមីនិងអាស៊ីតដែលមានធាតុផ្សំទាំងអស់នៃអូមេហ្គា 3 ខុសគ្នាខ្លាំងពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ យើងមិនអាចសំយោគអូមេហ្កា -3 បានទេយើងអាចបរិភោគតែជាមួយអាហារប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនអាចបំភ្លេចបាននូវភាពចាំបាច់នៃភាពចាំបាច់របស់ពួកគេ - ពួកគេពិតជាត្រូវការយើង។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយក៏ដូចជាសារធាតុដទៃទៀតដែរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មានផលប្រយោជន៍និងមានគ្រោះថ្នាក់។
អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់
យើងនឹងព្យាយាមពន្យល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 យ៉ាងខ្លីនិងច្បាស់លាស់:
- ពង្រឹងភ្នាសកោសិកាវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមខួរក្បាលរីទីណា។
- ធ្វើឱ្យ spermatozoa កាន់តែសកម្ម, សមត្ថភាពនៃការមានកូន;
- បង្កើនភាពស៊ាំ
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដល់អប្បបរមា។
- បន្ថយសម្ពាធ;
- ធ្វើការងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ (ជាពិសេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានទំនោរធ្លាក់ចូលទៅក្នុង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត , គឺងាយនឹងការវិភាគសរសៃប្រសាទ);
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំភាពតានតឹងភាពតានតឹង,
- មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
យើងបានដោះស្រាយផលប្រយោជន៍នៃជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 កុំភ្លេចអំពីគ្រោះថ្នាក់:
- ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ច្រើនហួសប្រមាណអាចនាំឱ្យមានការធ្វើឱ្យឈាមហូរឈាមនាំឱ្យហូរឈាមនិងហូរឈាម។
- អាចនាំអោយមានសម្ពាធឈាមទាប។
រាល់គ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់គួរតែត្រូវបានគេគិតគូរពីការពិតដែលថាវាគឺជាការជ្រុលជ្រុលដែលមានន័យថា "
ដោយវិធីនេះផលិតផលសំខាន់ៗដែលមានអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 គឺ:
- ត្រីសមុទ្រ
- ប្រេងថ្លើមថ្លើម
- ប្រេង linseed;
- ប្រេងកែច្នៃ
- ប្រេង Walnut
- ប្រេងស្គមស្រូវសាលី។