ការតមអាហារគឺជាប្រធានបទដ៏ស្មុគស្មាញមួយនៃឧបសគ្គរវាងពិភពលោកសាសនានិងពិភពលោក។ ម្យ៉ាងវិញទៀតពួកសង្ឃបានបញ្ចុះបញ្ចូលនូវតំរូវការសំរាប់ការតមអាហារដែលជាការសាកល្បងនៃការតមអាហារដើម្បីធ្វើដង្វាយធួនដល់ព្រះគ្រីស្ទដោយការរងទុក្ខតិចតួច។ ម៉្យាងទៀតមាន "អ្នកគាំទ្រ" មួយផ្សេងទៀតនៃអ្នកតមអាហារពួកគេនិយាយថាការតមអាហារគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងកម្សាន្ត។ ហើយក្រុមទីបីបានចាត់ទុកថាការជៀសវាងយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់បែបនេះនៅក្នុងម្ហូបអាហារនិងជីវិតជាទូទៅមិនសមរម្យនិងមិនសមស្របដែលមិនស៊ីគ្នាជាមួយរបៀបរស់នៅទំនើប។
យើងនឹងមិនព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកហើយងាកទៅនឹងទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃឡើយ។ គ្រាន់តែប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើឱ្យបានលឿនហើយកុំធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករលាក។
ការហាមឃាត់
ការតឹងតែងបំផុតគឺបួនថ្ងៃដំបូងនៃការតមអាហារនិងចុងសប្តាហ៍ (បរិសុទ្ធ) ។ ការហាមឃាត់ទាំងស្រុងទៅលើម្ហូបអាហារត្រូវបានដាក់បញ្ចូលនៅថ្ងៃសុក្រដ៏ល្អនិងថ្ងៃសៅរ៍ដ៏បរិសុទ្ធ។
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការហាមឃាត់ដែលអាស្រ័យដោយផ្ទាល់លើរបៀបដើម្បីឱ្យបានលឿន។
ដូច្នេះ ការជក់បារីការ សេពសន្ថវៈការរួមភេទត្រូវហាមឃាត់ - ចាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៃការតមអាហាររហូតដល់បុណ្យអ៊ីស្ទើរ៍។
ការនិយាយកុហកការកុហកការឈ្លានពានការនិយាយបង្កាច់ការនិយាយបង្កាច់បង្ខូចត្រូវបានហាមឃាត់ - សម្រាប់ការតមអាហារជាដំបូងនៃការទាំងអស់គឺជាការបន្សុតនៃព្រលឹងនិងមិនមែនក្រពះមុនពេលបុណ្យអ៊ីស្ទើរ៍។ នេះត្រូវតែត្រូវបានចងចាំ, បើមិនដូច្នេះទេ, ការផ្តោតអារម្មណ៍លើបំរាមអាហារ, អ្នកមិនអាចឈរទាំងអស់ 42 ថ្ងៃ។ ដូចជារបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលបុណ្យ Easter និងអ្វីដែលអាហារគួរត្រូវបានបំភ្លេចចោលមួយរយៈយើងស្នើឱ្យអ្នកអានតាមរយៈបញ្ជី:
- សាច់ទឹកដោះគោផលិតផលត្រីទឹកដោះគោ - ជាពាក្យគ្រប់យ៉ាងដែលមានប្រភពដើមពីសត្វ។
- អាល់កុល (លើកលែងស្រាក្រហមនៅថ្ងៃអាទិត្យនិងថ្ងៃបុណ្យ)
- សណ្តែកសៀងនិងសណ្តែកសៀងជំនួសសាច់និងផលិតផលទឹកដោះគោ។
- កាហ្វេនិងតែជាភេសជ្ជៈដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
- គ្រឿងទេសដូចជាផលិតផលដែលកែលម្អរសជាតិនៃអាហារ។
ការប្តូរកីឡាករ
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមានមិនមានបំរាមជាច្រើនទេប៉ុន្តែពួកគេគ្របដណ្តប់ស្ទើរតែគ្រប់ក្រុមអាហារ។ អ្នកអាចចាប់អារម្មណ៍លើការហាមឃាត់លើសណ្តែកពីព្រោះមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងក្រុមប្រឹក្សារបៀបហូបចុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីពួកគេផ្តល់អនុសាសន៍ដោយគ្រាន់តែជំនួសសាច់សណ្តែកផលិតផលនំប័រដែលមានទឹកដោះគោនិងសាច់ដែលគេហៅថាគ្មានខ្លាញ់។
លើសពីនេះទៀតសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនតមអាហារគឺការផ្លាស់ប្តូរទៅជា "ខ" គ្មានខ្លាញ់ជាមួយ margarine (និងមិនប៊ឺ) ។ នេះគឺជាការបញ្ឆោតខ្លួនឯងដ៏ធំដែលមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកផលិតចំណីអាហារចាប់តាំងពីហេតុការណ៍ដ៏ល្បីល្បាញ - ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារមនុស្សចាប់ផ្តើមច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់ក្នុងឆ្នាំនៃការទិញ "ផ្អែម" បង្អែមដែលធ្វើឱ្យពួកគេស្កប់ស្កល់សាច់។
ការតមអាហារគឺការជៀសវាងនិងការធ្វើតេស្តនៃឆន្ទៈនិងមិនមែនការជំនួសប៊ឺជាមួយ margarine ទេ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងការពិតដែលថាអស់រយៈពេល 40 ថ្ងៃអ្នកមិនបរិភោគខូគីទេប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតអ្នកមិនមានអត្ថន័យសោះក្នុងរឿងសាសនានិងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងពីចំណុចនៃសុខភាពរឿង។
ពណ៌
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សថ្មីចំពោះសំនួរនេះអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍នឹងភាពខុសប្លែកនៃរបៀបចាប់ផ្ដើមតមអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកសម្គាល់ថ្ងៃតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោមនៅលើប្រតិទិនដើម្បីកុំឱ្យច្រឡំ។
នៅថ្ងៃច័ន្ទព្រហស្បតិ៍និងថ្ងៃសុក្រ - ការហូបស្ងួត (អ្នកទទួលទានអាហារមិនទាន់កែច្នៃដូចជា ផ្លែឈើស្ងួត នំប៉័ងទឹកទឹកឃ្មុំគ្រាប់) ។
នៅថ្ងៃអង្គារនិងថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ - អ្នកញ៉ាំអាហារក្តៅដោយមិនបន្ថែមប្រេង។
រយៈពេល 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគតែមួយប៉ុណ្ណោះ។
នៅថ្ងៃសៅរ៍និងថ្ងៃអាទិត្យថ្ងៃឈប់សម្រាកអ្នកអាចញ៉ាំពីរដងបន្ថែមខ្លាញ់ប្រេងនិងញ៉ាំស្រាតិចតួច។ នៅថ្ងៃអាទិត្យនិងផេះកាលពីថ្ងៃអាទិត្យអ្នកអាចញ៉ាំត្រីបានហើយនៅឡាសារវ៉ាថ្ងៃសៅរ៍ - ពងត្រី។
តើអ្នកណាមិនអាចតម?
មានផ្ទៃពោះឈឺនិងកុមារមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យតម។ លើសពីនេះទៀតការរឹងមាំបន្ទាប់ពីទម្លាប់ប្រចាំឆ្នាំរបស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ។
ព្រះវិញ្ញាណត្រូវបានអនុញ្ញាត្តិឱ្យធ្វើឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយនិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបង្គោលព្រាលសម្រាប់អ្នកដំណើរដែលពិបាកក្នុងការចំអិនចំណីអាហារគ្មានខ្លាញ់ដោយខ្លួនឯងនិងសម្រាប់មនុស្សចាស់។