លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោរួមចំណែកក្នុងការថែទាំជីវិតធម្មតាពីកំណើតដល់អាយុចាស់។ ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីនៃជីវជាតិនិងចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ផលិតផលមនុស្ស។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោ
សមាសភាពនៃភេសជ្ជៈនេះរួមបញ្ចូលនូវសារធាតុជាច្រើនដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន:
- វាត្រូវបានបង្ហាញថាប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោមានតម្លៃខ្ពស់ហើយត្រូវបានស្រូបយកដោយខ្លួនប្រាណលឿនជាងត្រីសាច់និងសាច់។
- ផលិតផលទឹកដោះគោទឹកដោះគោជួយបង្កើនសកម្មភាពនៃពោះវៀននិង microflora របស់វា។
- លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពនៃផលិតផលទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺបណ្តាលមកពីបរិមាណកាឡូរីទាប។ លើសពីនេះភេសជ្ជៈនេះជួយបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាន។
- វាមាន កាល់ស្យូម នៅក្នុងទឹកដោះគោដែលជួយកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងផលិតផលនេះគឺជាអាស៊ីតដែលទប់ស្កាត់ការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ថ្មី។
- សមាសធាតុនៃផលិតផលនេះរួមមានវីតាមីន B2 ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរថាមពលពេញលេញ។ ដោយពិចារណាលើនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ទៅក្នុង របបអាហារ របស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកស្រកទម្ងន់។
- ផឹកទឹកដោះគោជាទៀងទាត់សម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងកីឡាជាពិសេសប្រសិនបើការហាត់ប្រាណមានបំណងបង្កើនទំហំសាច់ដុំ។
គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន
បើទោះបីជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិក៏ដោយក៏ទឹកដោះគោក៏មានប្រតិកម្មដែរ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈនេះដោយកង្វះអង់ស៊ីម lactase ទេ។ កំណត់បរិមាណទឹកដោះគោស្រវឹងដល់មនុស្សដែលងាយនឹងធូលីក្នុងកប៉ាល់អំបិលកាល់ស្យូម។ កុំភ្លេចអំពីអាឡែស៊ីទៅនឹងផលិតផលទឹកដោះគោ។
តើត្រូវប្រើត្រឹមត្រូវយ៉ាងដូចម្តេច?
ដើម្បីទទួលបានបរិមាណអតិបរមានៃទឹកដោះគោមានប្រយោជន៍
- ចំពោះសារធាតុដែលមាននៅក្នុងផលិតផលនេះត្រូវបានរំលាយឱ្យបានឆាប់រហ័សនិងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកដោះគោនៅលើពោះទទេយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។
- ដើម្បីបង្កើនបរិមាណនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ផ្សំភេសជ្ជៈជាមួយ berries ស្រស់ផ្លែឈើគ្រាប់សណ្តែកជាដើម។
- ទឹកដោះគោនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃធញ្ញជាតិមួយ, ក៏នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់រាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតដោយផ្អែកលើផលិតផលនេះអ្នកអាចរៀបចំចានផ្សេងៗជាច្រើន។
- កុំផឹកទឹកដោះភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។
- វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្សំភេសជ្ជៈនេះជាមួយបន្លែផ្លែសន្ទូចត្រីនិងផលិតផលសាច់ក្រក។