គ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្តល់ឱ្យធម្មជាតិនូវសំណុំវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែតែមួយគត់។ ការទុំក្រោមព្រះអាទិត្យអហារស្រូបយកគ្រប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ហើយនៅពេលបរិភោគវាជួយកែលម្អរូបកាយរបស់យើង។ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងសម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាង។
អូវុលមានភាពល្បីល្បាញដោយសារតែការសម្រកទម្ងន់របស់ពួកគេមិនត្រឹមតែជាមួយធញ្ញជាតិរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានដើមផងដែរ។ វាងាយស្រួលក្នុងការដាំវានៅក្រោមបង្អួចឬនៅចតុកោណព្រោះវាមិនសូវប្រណិត។
សមាសធាតុមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ការជីកយករ៉ែនិងសារធាតុដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់សកម្មភាពរបស់សារពាង្គកាយនៅលើកម្រិតខុសៗគ្នា។ នៅក្នុងបរិវេណដែលពួកគេជួយជាលិកាដើម្បីកម្ចាត់ការស្តុកទុកច្រើនកាត់បន្ថយទម្ងន់កែលម្អរាងកាយនិងសម្រាកប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសមាសធាតុវីតាមីនពិសេសថែរក្សាស្បែក។
- ការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីស្រូវអង្ករគឺផ្អែកទៅលើបរិមាណវាជាអង់ស៊ីមធម្មជាតិដ៏កម្រដែលដើរតួរលើជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជួយបំបែកវាទៅជាបំណែកតូចៗដែលងាយស្រួលកែច្នៃទៅជាថាមពលហើយមិនបង្ករឱ្យមានប្រាក់កម្រៃលើស។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រចាំថ្ងៃនៃធញ្ញជាតិដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ម្ហូបអាហារ, ការធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតជាធម្មតាកើតឡើង ទម្ងន់លើស ។ ដោយសារតែអង់ស៊ីមនេះ, អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានផ្តល់អនុសាសន៍អាហារពីអ័រ។
- វត្តមាននៃសារធាតុ polyphenols នៅក្នុង oats ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានជាតិខ្លាញ់ជាលិកាបាត់បង់ហាងលក់និងថយចុះទម្ងន់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, សារធាតុទាំងនេះជួយសម្រួលដល់ការថយចុះនៃសាច់ដុំ, ដែលមានសារៈសំខាន់នៅពេលអនុវត្តការសម្បទា។
- មាតិកាខ្ពស់ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងអ័រស្ងប់ស្ងាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទវាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍។ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់មនុស្សដែលបាត់បង់ទំលាប់ដើម្បីឱ្យមានស្មារតីរីករាយនិងមានទំនុកចិត្តពេញទំហឹងចំពោះសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ សារធាតុរ៉ែនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ដូច្នេះផលិតផលអង្ករមានសារសំខាន់ក្នុងការទទួលទានចំណីអាហារក៏ដូចជាអ្នកមានផ្ទៃពោះនិងមនុស្សចាស់ផងដែរ។
- Oats មានសារធាតុ diuretic ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ សូមអរគុណដល់ពួកគេរាងកាយបានកម្ចាត់តែទឹកច្រើនហួសប្រមាណនៅក្នុងជាលិកាដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សារធាតុរាវអន្តរកម្មដ៏មានតម្លៃ។
- គ្រឿងផ្សំដែលបង្កើតបានជាឱសថយកចេញនូវជាតិស្ករនិងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា។ ចាននៅលើមូលដ្ឋានរបស់ខ្លួនជួយក្នុងការបាត់បង់រួមគ្នាជាមួយ slags ទំងន់និងជាតិពុល។
- មាតិកាជាតិសរសៃដ៏ធំធ្វើឱ្យក្រពះពោះវៀនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនិងសកម្ម។ ជាមួយនឹងការកើនឡើង peristalsis, លើសទាំងអស់ត្រូវបាន excreted ពីរាងកាយ។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត
វីតាមីន A និង E ដែលមាននៅក្នុងអំបិលគឺមានតុល្យភាពដូច្នេះពួកគេថែរក្សាសុខភាពស្បែក។ ស្បែកក្លាយជាយុវវ័យធម្មជាតិសម្លេងនិងភាពបត់បែនរបស់វាត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។
តាំងពីបុរាណកាលវាត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញថាអំបិលមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ដល់ក្រពះ។ សមាសធាតុរបស់វាទប់ស្កាត់ជាតិអាស៊ីតច្រើនហួសហេតុពេកដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យស្ងួតភ្នាសរំអិល។ ប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកត្រូវបានសម្រេចដោយការញែកអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាគឺជាអង្ករនៅលើទឹកដែលជាអាហារដែលមិនសូវមានច្រើនសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះនិងក្រពះ។
អាស៊ីត Pantothenic អាចជួយរំលាយអាហារនិងសម្របសម្រួលការងាររបស់ក្រពះ។ សមាសធាតុរបស់វាមិនបង្កើនតុល្យភាព pH ទេប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជួយបែងចែកផលិតផលទៅជាបំណែកតូចៗដែលងាយស្រូបយកដោយរាងកាយ។ នៅពេលបាត់បង់ទំងន់ដោយមានជំនួយពីអង្ករយន្តការនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះភាគល្អិតតូចៗផ្តល់ថាមពលនិងកម្លាំងនិងមិននាំទៅរកការប្រមូលផលលើស។
បរិមាណជាតិកាល់ស្យូមច្រើននៅក្នុងធញ្ញជាតិដែលយកចិត្តទុកដាក់លើជាលិកាឆ្អឹងដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះរបបអាហារ។ មានផ្ទុកនៅក្នុងអ៊ីយ៉ុងអ៊ីសូស៊ីតឡូនប្រឆាំងនឹងផ្លាក Atherosclerotic នៅក្នុងសរសៃឈាមនិងធ្វើអោយមានសម្ពាធធម្មតា។
រូបមន្តសម្រកទម្ងន់ផ្អែកលើអូអឹម
កន្ទក់ Oat ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការកិនស្រូវធ្វើឱ្យការងារល្អនៃពោះវៀនដកចេញនូវជាតិសែលទាំងអស់។ សូមអរគុណដល់សកម្មភាពទាំងនេះការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មយ៉ាងខ្លាំង,
ផ្រសុកពីកំប៉ុងត្រូវបានចម្អិនប្រហែលមួយម៉ោងនៅលើទឹក។ ប្រើវាឱ្យប្រសើរឡើងនៅពេលព្រឹកព្រោះនៅពេលល្ងាចម្ហូបអាហារបែបនេះអាចបង្កជម្ងឺប៉ោងពោះនិងមិនស្រួល។
Decoction នៃ oats ត្រូវបានរៀបចំជាធម្មតា។ 1-2 កែវនៃធញ្ញជាតិត្រូវបានញ៉ាំក្នុង 1 លីត្រទឹកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឈរ 20 នាទីនិងយកពែងពាក់កណ្តាល 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ផលិតផលពីអង្ករមានលក្ខណៈចម្រុះហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងយូរមកហើយនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់យើង។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មិនចាំបាច់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដែរ។