តើខ្ញុំអាចផឹកកាហ្វេប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

មនុស្សដែលពេញចិត្តនឹងកាហ្វេត្រូវបានគេនិយាយកំប្លែងហៅថាកាហ្វេស្នេហ៍។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែពួកគេមិនគិតថាជីវិតរបស់ពួកគេដោយគ្មានភេសជ្ជៈរឹងប៉ឹងនេះនិងអាចផឹកវាក្នុងលីត្រ។ ពីពែងនៃកាហ្វេរសជាតិឆ្ងាញ់និងហ៊ានវាពិបាកក្នុងការទប់ខ្លួនសូម្បីតែអ្នកដែលមិនឆេះជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់វា។ ហើយអ្នកចំណីអាហារទូទៅបានចាត់ទុកផលិតផលនេះជាវិជ្ជមានដោយកត់សម្គាល់អត្ថប្រយោជន៍របស់វាចំពោះរាងកាយពីព្រោះវាមិនត្រឹមតែមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដទៃទៀតជាច្រើនរួមទាំង វីតាមីន ដ៏មានតម្លៃនិងធាតុដាន។ ក៏ប៉ុន្តែដូចដែលគេដឹងស្រាប់ហើយថាំពទ្យក្នុងកម្រិតធំគឺជាថ្នាំពុល។ ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់កាហ្វេ។ ការរំលោភបំពានវាមិនធ្វើតាមទេវាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធំ ៗ ជាមួយនឹងសុខភាព។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងថាតើអ្នកអាចផឹកកាហ្វេប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកថាក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកបានផឹកវាតិចតួចណាស់, ជាការពិតផ្ទុយពីនេះពិតជាអាចត្រូវបានបង្ហាញ។

តើខ្ញុំអាចផឹកកាហ្វេច្រើនដោយមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទេ?

មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាកាហ្វេនាំឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អតែជួយភ្ញាក់នៅពេលព្រឹកដោយផ្តល់ភាពរស់រវើកនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ ហើយការព្យាយាមពង្រឹងឥទ្ធិពលវិជ្ជមានពួកគេចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈនេះក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។ ប៉ុន្តែនេះគឺខុសទាំងស្រុង។ ការទទួលទានលើសទម្ងន់ទោះបីជាម្ហូបអាហារមានប្រយោជន៍ក៏ដោយនាំឱ្យធាត់ពេកដូច្នេះសមុទ្រស្រវឹងកាហ្វេអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពហើយអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

អ្នកខ្លះជឿថាប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនអ្នកអាចជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងភេសជ្ជៈមួយមានច្រើននៃការមិនមែនជា additives ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលអាចមានះថាក់ផងដែរ។

អ្នកធ្មេញក្នុងសំណួរថាតើអ្នកអាចផឹកកាហ្វេបានប៉ុណ្ណាទៅតាមស្ថានភាពច្បាស់លាស់ - តិចតួច។ ទោះបីជាបទដ្ឋានសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗអាចមានភាពខុសគ្នាក៏ដោយក៏នៅតែមានអនុសាសន៍ដែលអ្នកគាំទ្រកាហ្វេទាំងអស់គួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់។ ហើយគួរចងចាំថាការបំពុលភេសជ្ជៈអាចនាំអោយមានការឈឺក្បាលការឈឺក្បាលប្រកាំងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃប្រសាទហើយក៏បណ្តាលអោយមានជំងឺរលាកក្រពះនិងជំងឺរលាកលំពែងផងដែរ។

តើខ្ញុំអាចផឹកកាហ្វេប៉ុន្មានពែងក្នុងមួយថ្ងៃ?

វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការវាស់បរិមាណនៃការផឹកស្រវឹងក្នុងមួយថ្ងៃដោយកាហ្វេ។ ដោយសារតួលេខជាក់ស្តែងគួរជាបរិមាណដែលទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងដឹងថាវាមាននៅក្នុងពែងមួយវាអាចគណនាបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ហើយវាទាំងអស់មិនត្រឹមតែអាស្រ័យលើទំហំនៃចានតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើភេសជ្ជៈទៀតផង។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងសៀវភៅដែលមានជាតិខ្លាញ់ដ៏រឹងមាំកាហ្វេអ៊ីនមានច្រើននៅក្នុងទឹកកកកុញអាមេរិចមានតិចជាងបន្តិចហើយនៅក្នុង cappuccino មាតិការបស់វាទាបជាងពាក់កណ្តាល។

ដើម្បីយល់ពីកាហ្វេដែលអ្នកអាចផឹកបានក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវចាំថាមនុស្សពេញវ័យមិនគួរទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនជាង 100 ទៅ 120 មីលីក្រាមក្នុងមួយពេលឬមិនលើសពី 300 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះគឺជាមធ្យម 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើប្រភេទភេសជ្ជៈព្រោះនៅក្នុងពែង espresso វាអាចផ្ទុករហូតដល់ទៅ 135 មីលីក្រាមនៃ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន នៅក្នុងពែង cappuccino - រហូតដល់ 80 មីលីក្រាមនៅក្នុងកាហ្វេមួយពែកគី - រហូតដល់ 175 មីលីក្រាមក្នុងសមាសធាតុរលាយ - រហូតដល់ 100 មីលីក្រាម។ កាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃកាហ្វេសម្រាប់ក្រពះអាចបន្ថែមទឹកដោះគោបានប៉ុន្តែសូម្បីតែភេសជ្ជៈនេះមិនគួរផឹកច្រើនពេកទេ។

តើអ្នកអាចផឹកកាហ្វេប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងម៉ោងប៉ុន្មាន?

យោងទៅតាមអ្នកជំនាញវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកកាហ្វេនៅក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃឬយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោងមុនពេលគេងដូច្នេះក្រោយមកអ្នកមិនទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ហើយនៅពេលព្រឹកអ្នកមិនសង្កេតមើលមុខហើមរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកគួរផឹកតែកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោ។ ហើយជាទូទៅនៅលើក្រពះទទេដើម្បីផឹកភេសជ្ជៈដ៏ខ្លាំងមួយគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។ ចំពោះបញ្ហានៃកាហ្វេដែលអ្នកអាចផឹកបានក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកចំណីអាហារបានឆ្លើយវាដូចនេះ: មិនលើសពីបីពែងមធ្យមឬលើសពីបួនពែងតូច។ ភេសជ្ជៈគួរតែក្តៅឬក្តៅល្មម, ប៉ុន្តែមិននៅក្នុងករណីណាមួយ scalding និងមិនត្រជាក់។