ការចងចាំរបស់យើងគឺសកម្មបំផុតរហូតដល់ 3 ឆ្នាំ: យើងចងចាំស្ទើរតែទាំងអស់! លើសពីនេះដំណើរការថយចុះប៉ុន្តែខួរក្បាលរបស់យើងប្រមូលព័ត៌មានថ្មីរាល់វិនាទី។ វាមិនតែងតែងាយស្រួលក្នុងការទទួលវាពីធ្នើឆ្ងាយបំផុតនៃខួរក្បាលនោះទេ។ ហេតុផល - ក្នុងការថយចុះនៃការដឹកនាំសរសៃប្រសាទដែលបញ្ជូនព័ត៌មានទៅខួរក្បាលនិងពីខាងក្រៅ។
"ការត្អូញត្អែរ" ជាញឹកញាប់ទៅខួរក្បាលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ សម្រាប់ការចងចាំរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែង។ ការចងចាំរយៈពេលខ្លី គួរជួយយើងនៅពេលយើងត្រូវចងចាំនូវពត៌មានដ៏ច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លី (ឧទាហរណ៏ឧទាហរណ៍) ។ ហើយការចងចាំរយៈពេលវែងត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅពេលដែលព័ត៌មាននៅក្នុងការចងចាំរយៈពេលខ្លីប្រែទៅជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងបន្ទាប់មកខួរក្បាលរក្សាវាពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំនៅក្នុងការត្រៀមខ្លួនពេញលេញដើម្បីប្រើព័ត៌មាន។
សាលានិងការចងចាំ
ទោះបីជាការពិតដែលភាគច្រើននៃដំណើរការនៃសកម្មភាពជីវិតកើតឡើងចំពោះកុមារបានល្អប្រសើរនិងលឿនជាងមុន, ការទទួលខុសត្រូវនិងភាពតានតឹងសម្រាប់ពួកគេគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃជីវិតសាលារៀន។ វាគឺនៅពេលនេះវីតាមីនសម្រាប់ការចងចាំមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សិស្សសាលា។ លំហូរនៃពត៌មានក្នុងបរិមាណដ៏ធំការខ្វះខាតជំនាញសម្រាប់ការចងចាំដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនិងការរៀនសូត្រនៃវត្ថុធាតុដើមភាពអស់កម្លាំងរបបមិនធម្មតាមួយនៅថ្ងៃនេះ - ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យកូនរបស់យើងខ្សោយ។
មានលក់ វីតាមីន សម្រាប់ កុមារ ជាពិសេសសម្រាប់ការចងចាំ។ វាសមស្របសម្រាប់ក្មេងអាយុពី 6 ទៅ 12 ឆ្នាំដែលវាគ្រាន់តែជាឆ្នាំសិក្សាបឋមប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងតំបន់វីតាមីនដូចជា Pikovit, Complivit និង Astrum Kidz មិនត្រឹមតែជាវីតាមីនសម្រាប់ការចងចាំនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាមីក្រូនិងធាតុម៉ាក្រូដែលគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់វាផងដែរដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលអ្នករកឃើញនៅក្នុងបរិយាកាសថ្មី។ ពួកវាក៏មានអ៊ីយ៉ូតនិងសេលេនីញ៉ូមដែរ។ នេះនឹងរារាំងពួកគេមិនឱ្យរំខានដល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតបង្កើនការពកកនិងការលូតលាស់យឺត។ យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកមួយចំនួនកុមារជាច្រើននៅអឺរ៉ុបខាងកើតបានទទួលរងពីកង្វះអ៊ីយ៉ូត។
មនុស្សវ័យជំទង់
មនុស្សវ័យជំទង់អាចត្រូវការវីតាមីនច្រើនជាងក្មេងៗដែលមានកូន។ នៅអាយុនេះ, ការពេញវ័យចាប់ផ្តើម, រចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយទាំងមូលផ្លាស់ប្តូរ។ ក្មេងជំទង់ដឹកនាំរបៀបរស់រវើកយ៉ាងខ្លាំង: ពួកគេមានទូរស័ព្ទចល័តនិងអត្តពលិកប៉ុន្តែពួកគេត្រូវរៀនសូត្រច្រើនហើយការប្រឡងគឺមិនឆ្ងាយទេ។ ក្មេងជំទង់ត្រូវការវីតាមីនសំរាប់ការចងចាំ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់មេរៀន 6-7, គ្រូបង្រៀននិងវគ្គសិក្សា, ការបណ្តុះបណ្តាលនិងការរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡងនិងការប្រឡងចូល, ទាំងអស់នេះគឺជាការឆ្លើយតបដ៏ធំនៃពត៌មានចាក់លើខួរក្បាលរបស់ពួកគេឥតឈប់ឈរឥតឈប់ឈរ។
មួយក្នុងចំណោមភាពពេញនិយមបំផុតគឺបរិវេណ Aviton Ginkgo Vit ដែលមិនត្រឹមតែមានវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមីក្រូសារធាតុម៉ូលេណេរ៉ូតអាស៊ីតអាមីននិងល្បាយ Ginkgo biloba ផងដែរ។ ការរៀបចំស្មុគស្មាញមួយផ្សេងទៀតគឺ Vitrum ក្មេងជំទង់និងវិថី Vitrum ។
មនុស្សពេញវ័យ
វាកើតមានឡើងថាមនុស្សវ័យ 70 ឆ្នាំមានក្បាលនិងការចងចាំច្បាស់ហើយវាកើតមានឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចរក្សាអ្វីៗនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកបានទេ។ ដើម្បីថែរក្សាការចងចាំវាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីហ្វឹកហាត់វាជានិច្ច: សូមចងចាំបង្រៀនបង្រៀនអាន។ ជម្រើសល្អមួយអាចរៀនភាសាបរទេសបាន។ បន្ថែមពីលើរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាមួយនឹងក្រុមវីតាមីន "សំណព្វ" នៃខួរក្បាល - ខអ្នកគួរតែជ្រើសរើសវីតាមីនល្អសម្រាប់ការចងចាំ។ លើសពីនេះទៀតបើទោះជាមានសមត្ថភាពចងចាំនិងសមត្ថភាពខាងស្មារតីក៏ដោយក៏មនុស្សទាំងអស់ក្រោយរយៈពេល 40 ឆ្នាំត្រូវបានបង្ហាញពីវីតាមីនបន្ថែមសម្រាប់សកម្មភាពខួរក្បាល។ ការនេះនឹងជាការការពារការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
អ្នកអាចប្រើថ្នាំ Lecithin complex Selmevit ឬ Complivit ។
ជាតិគ្លុយកូស
ខួរក្បាលរបស់យើងគឺជា "ជាតិខ្លាញ់" សំខាន់នៃគ្លុយកូស។ ប្រសិនបើអ្នកមានអន់ខ្សោយអវិជ្ជមានមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រមូលគំនិតអ្នកនិងទៅធ្វើការអ្នកអាចត្រូវការស្ករឬថាមពល។ បំណែកសូកូឡាងងឹតមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមិត្តរបស់សិស្សទាំងអស់មុនការប្រឡងនោះទេ។ សាកល្បងវា!
ហើយដើម្បីសង្ខេបប្រធានបទរបស់យើងនៅថ្ងៃនេះយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកយល់ច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងបញ្ជីនៃវីតាមីនសូលុយស្យុង។
បញ្ជីកោសិកាវីតាមីន
- វីតាមីនស្មុគស្មាញ "Pikovit" (KRKA, ស្លូវេនី) ។
- វីតាមីនដ៏ស្មុគស្មាញ "Astrum Kidz" (CROTEC / US GROUP, USA) ។
- អាស៊ីតអាមីណូស្មុគស្មាញនិងវីតាមីន "Aviton Ginkgo Vita" (Kardea Group, Russia) ។
- ភាពចម្រុះវីតាមីនរ៉ែ "ចូរឆ្លាត" (Nutripharma Ltd, បារាំង) ។
- ភាពចម្រុះវីតាមីន - រ៉ែនៃសកម្មភាព Komplivit (ឱសថស្តង់ដា, រោងចក្រវីតាមីន Ufa) ។
- Vitrum-Complex Mineral Complex Vitrum Baby (Unipharm Inc. , USA) ។
- វីតាមីម Kidz (Unipharm Inc, សហរដ្ឋអាមេរិក) ។
- វីតាមីនបណ្តុះអំបោះរ៉ែនុយក្លេអ៊ែរ (Unipharm Inc. , USA) ។
- ក្រុមហ៊ុន Vitrum Tinejger (Unipharm Inc, សហរដ្ឋអាមេរិក) ។
- វីតាមីមមុំម៉ូរី (Vitrum-mineral complex) (Unipharm Inc. , USA) ។
- វីតាមីនស្មុគស្មាញ "Lecithin Complex" (Dopelgerz, Quayser Pharma, GmbH & Co. KG, ប្រទេសអាល្លឺម៉ង់) ។
- ភាពចម្រុះវីតាមីនរ៉ែ "Teravit Antistress" (Sagmel Inc, អាមេរិច) ។
- វីតាមីនស្មុគស្មាញ "Selmevit" (Pharmstandard, Ufavita, ប្រទេសរុស្ស៊ី) ។
- វីតាមីននិងអំបិលស្មុគស្មាញ "Complivit" (Pharmstandard, Ufavita, ប្រទេសរុស្ស៊ី) ។