អាហាររូបត្ថម្ភយូហ្គា

អាហារូបត្ថម្ភយូហ្គាគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃវប្បធម៌របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្ត yoga asanas និង mudras អ្នកចាំបាច់ត្រលប់ទៅអាហាររូបត្ថម្ភពីព្រោះផ្លូវតែមួយគត់នេះនឹងនាំអ្នកអោយកាន់តែយល់ច្បាស់អំពីទស្សនវិជ្ជាអនុវត្តនេះដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមនិងភាពល្អឥតខ្ចោះ។

អាហារូបត្ថម្ភនៅពេលអនុវត្តយូហ្គា: អ្វីដែលត្រូវដក?

អាហាររូបត្ថម្ភពិសេសជាមួយយូហ្គាគឺជាធាតុផ្សំនៃការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងតិចនោះដំបូងចូរកាត់បន្ថយការប្រើផលិតផលដែលធ្លាក់ចូលក្នុងបញ្ជីហាមឃាត់។ វារួមបញ្ចូលទាំងមុខតំណែងបែបនេះ:

សាច់និងគ្រប់ប្រភេទផលិតផលសាច់។ សាច់មានសារធាតុពុលជាច្រើន toxins និងបាក់តេរីដែលរួមចំណែកដល់វ័យចំណាស់មុនបង្ក្រាបមុខងារផ្លូវភេទធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ឈ្លានពាន។

អាហារដែលចម្អិននៅលើខ្លាញ់សត្វ (ខ្លាញ់, លាមក, ប៊ឺ។ ល។ ) ។ ខ្លាញ់សត្វមានះថាក់ដល់មនុស្សហើយបណ្តាលឱ្យមានការរីកចម្រើននៃការកកស្ទះសរសៃឈាមអារសាច់ - នេះគឺជាការពិតមួយដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវការ។

3. ត្រូវបានគេហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើប្រាស់សារធាតុណាកូសូស្យដែលគ្រឿងញៀនរួមបញ្ចូលដូចជា 5 ក្រុម:

• អាល់កុល;
• ថ្នាំញៀន (អាភៀន, ហាស៊ីស, កញ្ឆាជាដើម) ។
• ថ្នាំជក់
• កាហ្វេ
• តែ។

4. ស្ករនិងផ្អែមទាំងអស់ (តែធម្មជាតិ - ទឹកឃ្មុំផ្លែឈើផ្លែឈើស្ករគ្រាប់) ត្រូវបានអនុញ្ញាត។ វាគឺជាស្ករដែលទទួលខុសត្រូវលើជំងឺមហារីកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ វាគឺជាការពិតដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក។

5. ផលិតផលម្សៅណាដែលជាពិសេសត្រូវបានចម្អិននៅលើមេផ្សិត (វារារាំងសកម្មភាពនៃពោះវៀន) ។

6. ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។ យូហ្គាសំដៅលើការពិតដែលថាគ្មានប្រភេទសត្វណាដែលពេញវ័យក្នុងទឹកដោះគោទេ។

ដោយមិនរាប់បញ្ចូលទាំងអស់នេះពីរបបអាហាររបស់អ្នកនោះអ្នកនឹងក្លាយទៅជាស្គមស្គាំងមានសុខភាពល្អនិងរីករាយជាងមុន (អាហាររូបត្ថម្ភយូហ្គាសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ល្អឥតខ្ចោះ) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីបានរៀបចំបញ្ជីរាយមុខម្ហូបរបស់អ្នកជាមួយនឹងការណែនាំទាំងអស់ពី yogis អ្នកនឹងទទួលបាននូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។

យូហ្គានិងអាហារបំប៉ន

ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតអ្វីដែលគួរត្រូវបានថតដោយមនុស្សគ្រប់រូបងាកទៅរកការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺថាសម្រាប់ភាពពេញលេញនៃការយល់ឃើញថាវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងស្បៀងអាហារ។ ទាំងអស់ yogis គឺបន្លែ។ ចំណីអាហារនៃប្រភពដើមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានភាពបរិសុទ្ធបំផុតហើយមិនបង្កើតថាមពលអវិជ្ជមានទេ។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងយូហ្គាបានបង្ហាញថា 60% នៃ របបអាហារ របស់អ្នកគឺធម្មជាតិ, អាហារឆៅ: ផ្លែឈើ, បន្លែ, គ្រាប់, បៃតង។ ហើយមានតែ 40% ដែលនៅសល់គឺជាអាហារដែលត្រូវបានព្យាបាល។ ធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកប៉ុន្តែរក្សាសមាមាត្រនេះ - ដូច្នេះអ្នកទទួលបានម៉ឺនុយសុខភាពនិងងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។