ការបន្ថយកម្រិតនៃកាឡូរីនៃការដុតនំគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់នារីណាដែលយើងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងចែករំលែករូបមន្តនៃខូឃីស៍ដោយគ្មានក្រែមឬប្រេងបន្លែនិងផ្លែប៊ឺរដែលអ្នកនឹងរីករាយ។
រូបមន្តសម្រាប់ខូគី oatmeal ជាមួយ carrots ដោយគ្មានការស៊ុតនិង butter
គ្រឿងផ្សំ:
- ម្សៅ - 1 ធាតុ;
- ម្សៅសម្រាប់ដុតនំ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
- អំបិល - 1/2 tsp;
- carrots ដឹងគុណ - 1 ធាតុ;
- oatmeal - 1 ធាតុ;
- Walnut shredded - 2/3 នៃធាតុ;
- ស៊ីរ៉ូស្ករ - 1/2 ស្ត។
- ខ្ញីដឹងគុណ - 1 tsp ។
ការរៀបចំ
នៅក្នុងចានធំលាយម្សៅលាយម្សៅម្សៅដុតអំបិលនិងអង្ករ។ បន្ថែមគ្រាប់និង carrots សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយលាយសុីរ៉ូជាមួយខ្ញីដឹងគុណបន្ថែម 2-3 tablespoons ទឹក។ លាយមាតិកានៃចានទាំងពីរ។
សន្លឹកសំរាប់លដែលគ្របក្រដាសដោយប្រើក្រដាសដុតនិងប្រើភក់ដែលយើងបានរាលដាលនៅលើក្រដាសប៊ីសឃ្វីត។ ដុតនំ អង្ករអង្ករ ដោយគ្មានប្រេងនៅ 180 ដឺក្រេសម្រាប់ 10-12 នាទីឬរហូតដល់ពួកគេលាបមុខ។ ខូឃី របស់យើង ដោយគ្មានពងគឺ ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់!
ឈីសឈីសដោយគ្មានប្រេង
គ្រឿងផ្សំ:
- ម្សៅ - 1 ធាតុ;
- ស៊ុត - 2 បំណែក;
- ឈីក្រុមគ្រួសារ - 200 ក្រាម
- ម្សៅដុតនំសម្រាប់ dough - 10 ក្រាម;
- ស្ករ - កន្លះសតវត្ស;
- ស្ករ vanilla - pinch ។
ការរៀបចំ
ស៊ុតវាយនឹងពាក់កណ្តាលនៃជាតិស្ករនិងពណ៌សបន្ទាប់មកលាយចូលទៅក្នុងរង្គសាលលទ្ធផលនៃម្សៅជាមួយម្សៅដុតនំ។ ចំណាំថាម្សៅអាចបន្ថែមតិចជាងបរិមាណដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងរូបមន្ត។ បរិមាណម្សៅពឹងផ្អែកលើទំហំនៃស៊ុតនិងជាតិសំណើមដែលប្រើ។
ឈីសដែលយើងលុបជាមួយស្ករសដែលនៅសេសសល់ហើយយើងបន្ថែមនៅក្នុងម្សៅងូត។ ម៉ាស់ដ៏ចោតត្រូវបានដាក់នៅលើតុធូលីហើយយើងកាត់ចេញខុកឃីបុគ្គលតាមរយៈម្ជុលពិសេសឬកាំបិត។
យើងគ្របដណ្តប់ថាសដុតនំជាមួយក្រដាសដុតនិងដាក់ខូឃីស៍នៅលើវា។ ដុតនំម្ហូបនៅ 180 ដឺក្រេរហូតដល់ Blanche ។
ចំអិនឃ្មុំសណ្តែកដី
ដោយសារតែប៊ឺសណ្តែកដីជាការពិតមិនមែនជាប្រេងទេយើងបានសម្រេចចិត្តដាក់បញ្ចូលរូបមន្តនេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
គ្រឿងផ្សំ:
- ស្ករ - ធាតុ 1
- ប៊័រសណ្តែកដី - 1 ធាតុ
- ស៊ុត - 1 ដុំ;
- ម្សៅ - 1¼ tbsp;
- soda - 3/4 tsp ។
- ម្សៅសម្រាប់ដុតនំ - 1/2 tsp;
- អំបិល - 1/4 tsp ។
ការរៀបចំ
ប៊ឺសណ្តែកត្រូវបានគេវាយជាមួយពងប្រហែល 2 នាទីបន្ទាប់មកយើងបន្ថែមគ្រឿងផ្សំស្ងួត: ម្សៅសូដាអំបិលនិងម្សៅដុត។ លាយលាយម្សៅ ៗ រហូតទាល់តែឯកសណ្ឋានហើយបន្ទាប់មករុំខ្សែភាពយន្តម្ហូបអាហារហើយទុកវាត្រជាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេលប្រហែល 3 ម៉ោង។
យើងបង្កើតគ្រាប់បាល់ពីម្សៅនិងដុតនំពួកគេអស់រយៈពេល 15 នាទីនៅ 180 អង្សារនៅលើឡនៅលើសន្លឹកដុតនំគ្របក្រដាសមួយ។