អង្ករនៅលើពោះទទេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសកម្មនោះវានឹងល្អក្នុងការសម្អាតជាតិពុល។ ការពិតគឺថាពួកគេជារឿយៗរំខានដល់ការស្ដារឡើងវិញនៃការរំលាយអាហារដ៏ត្រឹមត្រូវពីព្រោះពេលដែលអ្វីមួយត្រូវបានបំពុលពីក្នុងនោះវាមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការងារសកម្មនោះទេ។ តើស្លែនិងជាតិពុលមកពីណា? ពីអាហារឆ្អិនឆៅឌីអ៊ូលគីមីរសជាតិរសជាតិរសជាតិអភិរក្សនិងបរិស្ថានវិទ្យាអាក្រក់របស់យើង។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលការកំចាត់ជាតិពុលត្រូវបានជួយដោយរូបមន្តដ៏សាមញ្ញដូចជាអង្ករស្លាបព្រានៅលើពោះទទេ។

ស្រូវនៅលើក្រពះទទេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: អត្ថប្រយោជន៍

មនុស្សជាច្រើនមានទំនុកចិត្ដថាការប្រើអង្ករដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់លើក្រពះទទេនឹងជួយបំបាត់នូវទម្ងន់លើស។ ប្រាកដប្រជា: តើខ្លាញ់នឹងទៅទីណា? ការទទួលយក អង្ករនៅលើក្រពះទទេអ្នកសម្អាត ជាតិពុលនិងបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារប៉ុន្តែមួយនេះច្បាស់ណាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រឆាំងនឹងប្រាក់បញ្ញើដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលអ្នកបានរក្សាទុករាប់ខែឬច្រើនឆ្នាំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់នៃអង្ករ ជាក់លាក់នៅពេលព្រឹកលើក្រពះទទេនឹងនៅតែមានហើយក្នុងអំឡុងពេលលាងសម្អាតអ្នកនឹងបាត់បង់ផោនតិចតួច។ ទោះជាយ៉ាងណា, នេះមិនមែនជាការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់, ដែលជាការសម្រកទម្ងន់ពិតប្រាកដ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្រូវនៅពេលព្រឹកលើក្រពះទទេត្រូវបានគេប្រើជាជំហានដំបូងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការដាក់ពាក្យសុំភ្លាមៗក្រោយពីរបបអាហារដែលមានកាឡូរីតិចឬប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនោះអ្នកនឹងកាន់តែលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនដឹងថាអង្ករមានប្រយោជន៍នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេតើអ្នកប្រាកដជានឹងភ្ញាក់ផ្អើលដែរឬទេ។ ការពិតគឺថាអង្ករគឺជាធម្មជាតិដែលស្រូបយកធម្មជាតិដែលស្រូបយកអំបិលភក់និងជាតិពុល។ ស្ត្រីមេផ្ទះជាច្រើនដឹងថាប្រសិនបើអំបិលមានអំបិលអ្នកត្រូវចំអិនស្រូវមួយកញ្ចប់ (ដាក់ក្នុងកញ្ចប់ពិសេសសម្រាប់ចម្អិនអាហារ) ហើយអង្ករនឹងយកអំបិលបន្ថែមដោយរក្សារសជាតិនៃស៊ុប។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរអង្ករដើរតួក្នុងរូបកាយដោយធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានគ្រោះថ្នាក់និងដកចេញ។

ដំណាលគ្នានេះដែរស្រូវសាលីនៅលើក្រពះទទេសម្អាតពោះវៀនចេញពីវត្ថុធាតុដើមទាំងអស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងធ្វើការបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយបំបាត់ទំងន់លើសនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែកដូចជារោគមុននេះអាចជួយសម្រួលដល់ការសង្គ្រោះពីមុន។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែសម្រកទម្ងន់និងទទួលបានស្បែកស្អាតនោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងមានថាមពលកាន់តែខ្លាំងផងដែរ។

ស្រូវនៅលើពោះទទេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: កម្មវិធី

វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការអនុវត្តវិធីសាស្ត្រនេះ។ យកអង្ករក្នុងអត្រា 1 ស្លាបព្រាក្នុងមួយឆ្នាំក្នុងមួយជីវិតរបស់អ្នក (ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 25 ឆ្នាំ - បន្ទាប់មកស្លាបព្រា 25 ស្លាបព្រា) ។ ត្រាំអង្ករនេះនៅក្នុងទឹកស្អាត, លាងជមែះនិងផ្លាស់ប្តូរទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃទី 6 នៅពេលព្រឹកបាយបានត្រៀមរួចរាល់ហើយវាត្រូវលាងសម្អាតជាលើកចុងក្រោយ។

នៅពេលអ្នកក្រោកឡើងបរិភោគបាយអង្ករដោយមិនចាំបាច់ច្របាច់វា។ បន្ទាប់មក 4 ម៉ោងដើម្បីញ៉ាំនិងមិនផឹកអ្វីសោះ: បាយនៅពេលនេះបំបាត់រាងកាយរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចញ៉ាំដូចធម្មតា។ ធ្វើនីតិវិធីម្តងទៀតដោយយកផលិតផលនៅពេលព្រឹករហូតដល់ដំណាំទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចប់។

ការពិតគឺថាដោយសារលទ្ធផលនៃអង្ករសើមយូរបាត់បង់ជាតិរំអិលនិងម្សៅ បានប្រែទៅជាប្រភេទមួយនៃអេប៉ុង, ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីស្រូបយកជាតិពុលទាំងអស់នៅលើផ្លូវរបស់វា។

ស្រូវនៅលើក្រពះទទេសម្រាប់ស្តើង: ភាពល្អ

ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងទទួលទានស្រូវវាធ្វើឱ្យយល់មិនធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ការងាររបស់វាហើយមិនត្រូវស្ទះរាងកាយដោយសារជាតិពុលថ្មី។ ច្រានអាហារចានម្សៅសាច់ខ្លាញ់អាហារចៀនផ្អែម។ បរិភោគបន្លែស្រស់និងចម្អិនផ្លែឈើពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនៃបសុបក្សីត្រីនិងសាច់ស៊ុបជាច្រើន salads និង stews ។ ច្រះចោលអាហារកំប៉ុងនិងផលិតផលដែលមានជាតិពណ៌, រសជាតិ, រសជាតិរសជាតិ, ម្សៅកែច្នៃនិង "គីមីវិទ្យា" ផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មកការសម្រកទម្ងន់នឹងកាន់តែខ្លាំងហើយប្រហែលជារបបអាហារបន្ទាប់នឹងមិនចាំបាច់ឬនឹងមានកម្រិតស្រាល។

ស្រូវអង្ករប៉ូតាស្យូមចេញពីរាងកាយដូច្នេះសូមបរិភោគចេកនិង beetroot ប្រចាំថ្ងៃក៏ដូចជាអាហារដទៃទៀតដែលមានធាតុនេះ។