អ្វីដែលវីតាមីនមាននៅក្នុងក្រូច?

Lemon គឺជាថ្នាំដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាគោលបំណងតែមួយនោះទេ។ អ្នកអាចប្រើផ្លែឈើដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងសម្រស់បាន - ហើយអរគុណដល់ វីតាមីន ដែលត្រូវបានលាក់នៅក្នុងក្រូចឆ្មាក្នុងបរិមាណសន្ធឹកសន្ធាប់។

អ្វីដែលវីតាមីនមានក្រូច?

Lemon ទាំងស្រុងមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ - អ្នកអាចប្រើ zest និងសាច់។ វាមានផ្ទុក pectins, carotenes, phytoncides និងអាស៊ីតសរីរាង្គ។ បន្ថែមពីនេះទៀតក្រូចឆ្មារមានវីតាមីនជាច្រើនដូចជា C, E, PP និងក្រុមខ។ វាគឺជាអរគុណចំពោះពួកគេថាតែជាមួយនឹងផ្លែឈើជូរផ្លែក្រអូបនេះការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺនិងការបង្ករោគផ្សេងៗ។

បន្ថែមពីលើវីតាមីនក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយសារធាតុម៉ាសនិងមីក្រូរ៉ែដូចជាទង់ដែងសូដ្យូមហ្វ្លុយតូរីនម៉ង់ហ្គាណែសប៉ូតាស្យូមបូរុងម៉ូលាបូណកកាល់ស្យូមក្លរីននិងវត្ថុដទៃទៀត។ ដូចជាសំបូរគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍និងវីតាមីនធ្វើឱ្យក្រូចឆ្មាជាមធ្យោបាយដោះស្រាយធម្មជាតិមិនអាចខ្វះបាននិងគ្រាន់តែជាផលិតផលមានប្រយោជន៍ដែលអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូច?

ដោយដឹងថារ៉ែនិងវីតាមីនមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មារអ្នកអាចប្រើវាសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗ។ ជាការពិតវិធីសាស្ត្រចម្បងក្នុងការប្រើប្រាស់វាគឺត្រូវប្រើវាជាថ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាក៏សមរម្យសម្រាប់ការព្យាបាលសម្ផស្សនិងការសម្រកទម្ងន់។

ដូច្នេះតើករណីណាដែលមានប្រសិទ្ធិភាព?

• មានជំងឺបេះដូង;
• ជាមួយនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងរលាក gastrointestinal នេះ;
• ជាមួយ urolithiasis;
• មានជំងឺលើសឈាមនិងវីតាមីនអេទីត។
• មានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនិងជំងឺសន្លាក់ដទៃទៀត។
• ជាមួយនឹងការរំលាយអាហារថយចុះ;
• មានអាការៈឈឺចាប់ (រ៉ាំរ៉ៃនិងស្រួចស្រាវ) ។
• ជាមួយនឹងការឈឺក្បាល;
• សម្រាប់ការពង្រឹងនិងធ្វើឱ្យក្រចកឆ្អឹង (ដូចជាងូតទឹក) ។
• សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ដើម្បីបង្កើនសុខភាពនិងរូបរាងរបស់អ្នកវាគ្រាន់តែគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំចំណិតជាប្រចាំនៅក្នុងម្ហូបអាហាររបស់អ្នកហើយកុំភ្លេចជួនកាលធ្វើវាចេញពីរបាំងមុខនិងងូតទឹកសម្រាប់សម្រស់សក់ស្បែកនិងក្រចក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើ lemon?

សូមពិចារណាអំពីរបៀបបញ្ចូលទឹកក្រឡុកនៅក្នុង របបអាហារ របស់អ្នកដោយសុខក្សេមក្សាន្តប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តញ៉ាំវានៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធជាមួយអំបិលស្ករឬទឹកឃ្មុំ។ ជម្រើសគឺ:

• បន្ថែម lemon ទៅតែ;
• សាឡាត់រដូវជាមួយទឹក lemon លាយជាមួយ butter;
• រៀបចំ mayonnaise ច្នៃជាមួយទឹក lemon;
• បម្រើវាជាទឹកជ្រលក់សម្រាប់សាច់ឬត្រីមួយ;
• រៀបចំលីមាន់ដេលធ្វើដោយដៃ
• នៅពេលដែលរៀបចំសាច់បក្សីឬត្រីបន្ថែមទឹក lemon ទៅ marinade;
• នៅពេលដែលបម្រើបន្ថែម slices នៃ lemon ទៅចានជាច្រើនរួមទាំងស៊ុប។

វិធានការសាមញ្ញបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងសារធាតុទាំងអស់ដែលមានក្រូច។ ដោយសម្របខ្លួនអ្នកឱ្យញ៉ាំវាឱ្យបានទៀងទាត់អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាសុខភាពរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងនិងភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំងឡើង។