ទឹកយ៉ាអួល្អនិងអាក្រក់

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងកម្ចាត់ជាតិ ខ្លាញ់លើស , រួមបញ្ចូលទាំងទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ សព្វថ្ងៃនេះផលិតផលទឹកដោះគោ sour មានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អអាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកដោះគោយីហោ

គុណសម្បត្តិចម្បងនៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented រួមមានវត្តមានរបស់អង់ស៊ីមដែលដំណើរការប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងអប្បបរមា។ លក្ខណៈពិសេសនេះត្រូវបានស្វាគមន៍ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមិនអត់ធ្មត់ទឹកដោះគោ។ នៅក្នុងទឹកដោះគោធម្មជាតិមានបាក់តេរីដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអតិសុខុមប្រាណនិងទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ 200 ក្រាមនៃផលិតផលវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីបង្កើនមុខងារការពារមុនពេលសកម្មភាពនៃមេរោគនិងការឆ្លងមេរោគជាច្រើន។

មនុស្សជាច្រើនមិនសង្ស័យថាទឹកដោះគោយ៉ាអួរជួយការពាររាងកាយពីការឆ្លងមេរោគផ្សិត។ ឧទាហរណ៍្តីដលើស់វាទៀងទាត់ហាក់ដូចជាមិនសូវមានជំងឺយទ។

ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ក៏ទឹកដោះគោជូរក៏អាចបង្កះថាក់ដល់រាងកាយផងដែរ។ នេះអាចទៅរួចជាមួយនឹងការប្រើផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដែលមានសារជាតិថែរក្សារសជាតិនិងស្ថេរភាព។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកត្រូវបញ្ចូលទឹកដោះគោធម្មជាតិនៅក្នុង របបអាហារ របស់អ្នកដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើង។ ដោយសារនេះផលិតផលផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរដែលមានន័យថាអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនពីពួកគេ។ កាល់ស្យូមនៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួមានតិចតួចដូច្នេះអ្នកសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវញ៉ាំប៉ុណ្ណាព្រោះអ្វីដែលសំខាន់គឺមិនមែនបរិមាណទេប៉ុន្តែគុណភាព។

ចំណីអាហារនៅលើទឹកដោះគោយ៉ាអួអាចមានភាពខុសគ្នាប៉ុន្តែលក្ខខ័ណ្ឌមូលដ្ឋានរួមមានការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃនៃទឹកដោះគោធម្មជាតិចំនួន 500 ក្រាម។ ចំនួនសរុបត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបែងចែកទៅជាការទទួលភ្ញៀវ។ ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់សាច់ត្រីឬត្រីធញ្ញជាតិនិងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សំផ្សេងទៀត។ ផឹកទឹកតែមិនអនុញ្ញាតដោយគ្មានជាតិស្ករទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិនិងទឹកដោយគ្មានឧស្ម័ន។