អាហារដែលបន្សុតថ្លើម

ពីសុខភាពនៃការដុតនំ, លក្ខខណ្ឌទូទៅនៃរាងកាយអាស្រ័យលើវិសាលភាពដ៏ធំមួយ។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅវាប្រមូលផ្តុំសារធាតុពុលនិងជាតិពុល។ ដើម្បីកម្ចាត់ពួកវានឹងជួយដល់ផលិតផលដែលបន្សុទ្ធថ្លើម។ តាមលក្ខខណ្ឌពួកគេអាចបែងចែកជាពីរក្រុមធំ ៗ : ដើមកំណើតរុក្ខជាតិនិងដើមកំណើតសត្វ។

តើអ្វីទៅជាផលិតផលរុក្ខជាតិដែលបន្សុទ្ធថ្លើម?

នៅពេលសួរថាអាហារណាដែលថ្លើមចូលចិត្តអ្នកឯកទេសឆ្លើយតបតាមវិធីដូចខាងក្រោម: ជាដំបូងបន្លែផ្លែឈើនិងឱសថមួយចំនួន។ អត្ថប្រយោជន៍ដែលមានសារៈសំខាន់បំផុតចំពោះបញ្ហានេះរួមមាន:

• ក្រូចត្លុងនិងទឹកផ្លែឈើពីវា - មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, បន្សាបអាតូមសេរីនិងអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់, មានវីតាមីនជាច្រើនដែលជំរុញដំណើរការនៃការជួសជុលថ្លើម។ មួយថ្ងៃល្មមឱ្យញ៉ាំ 1 ផ្លែឬផឹក 1 កែវទឹកសំរាប់អាហារពេលព្រឹក។
• ទឹកប្រៃនិងទឹកសាបធម្មជាតិពីវាធ្វើឱ្យផលិតអង់ស៊ីមមានផ្ទុកនូវ វីតាមីន C ដែលអាចជួយលុបជាតិពុល។ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផឹកទឹក 1-2 កែវទឹកស្អាតក្នុងមួយថ្ងៃដោយពាក់កណ្តាលលាយទឹកក្រូច។
• ខ្ទឹម - ជួយសំអាតថ្លើម, ស្តារមុខងាររបស់វាឡើងវិញ។ ក្នុងមួយថ្ងៃវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគ 2-3 cloves;
• ផ្លែបឺរ - ថែរក្សាខូឃីស៍សុខភាព 1-2 បន្ទះក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
• beet - បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការបន្សាបជាតិពុលនេះ; អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយ;
• តែបៃតង - មានសារធាតុសកម្មជាច្រើនដែលទាំងពីរបន្សុទ្ធនិងលើកកម្ពស់ការស្ដារឡើងវិញនៃថ្លើម។

ផលិតផលសត្វសម្រាប់ការសម្អាតថ្លើម

មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់គឺផលិតផលទឹកដោះគោ sour, សម្អាតថ្លើមយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននិងវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធដទៃទៀតនៃរាងកាយ។ ជ្រើសសម្រាប់ការនេះគួរតែត្រូវបានឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់ទាបម្តង, ryazhenka , ម្តង, ម្តង។ ដុងថ្លើមក៏ត្រូវបានតម្លើងឋានៈដោយសាច់ឆ្អិនគ្មានខ្លាញ់ល្អបំផុតនៃទួរគីឬទន្សាយនិងត្រីពងឬដុតនំ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានអាហារទាំងនេះ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។