នៅក្នុងប្រទេសចិនវាត្រូវបានគេហៅថាជានិមិត្តសញ្ញានៃ "ព្រះមេត្រីប្រាំ" នៅក្នុងប្រទេសកូរ៉េត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការគោរពជាពិសេសដោយសារតែពួកគេមានផ្លែល្ពៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាដើមឈើពិសិដ្ឋដែលបញ្ជាក់ពីប្រយោជន៍របស់វាចំពោះសុខភាពមនុស្ស។ យ៉ាងណាមិញវាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានតុល្យភាពប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងបំពេញបន្ថែមដល់សារធាតុចិញ្ចឹមក៏ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកស្រស់បំព្រង។
អ្វីដែលវីតាមីនត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងលិច?
រុក្ខជាតិផ្លែឈើនេះសំបូរទៅដោយវីតាមីន P ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសម្ពាធឈាមជួយពង្រឹងសរសៃឈាម។ បន្ថែមទៅនឹងសំណួរអំពី វីតាមីន ដែលមានក្នុងលាងវាគួរតែត្រូវបានបន្ថែមថានេះគឺជា carotene (រហូតដល់ 5 មីលីក្រាម) B2 (រហូតដល់ 400 មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម) អ៊ី (រហូតដល់ 400 មីលីក្រាម) riboflavin (រហូតដល់ 500 មីលីក្រាម) , PP (រហូតដល់ 70 មីលីក្រាម), thiamin (រហូតដល់ 170 មីលីក្រាម) ។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍
ក្រៅពីវីតាមីនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើដែលរួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយការលិចមានអំបិលប៉ូតាស្យូម (រហូតដល់ 400 មីលីក្រាម) ដែលគ្រប់គ្រងសមតុល្យទឹកអាស៊ីតនៅក្នុងកោសិកានិងសរីរាង្គ។ ប៉ូតាស្យូមយកសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណ។ វានឹងមិនត្រូវបាននាំឱ្យសង្កត់ធ្ងន់ថា plum មាន:
- សូដ្យូម
- ផូស្វ័រ
- nickel
- Chrome;
- cobalt
- ស័ង្កសី
- ម៉ាញ៉េស្យូម
- ជាតិដែក។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារចូរចងចាំថាដូចជាផ្លែប័រស្រស់និង prunes ពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពកំចាត់ដែលជួយបំបាត់ពោះវៀន។
ការប្រើថ្នាំម៉ាសឬទឹកផ្លែប៉ោមអាចជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។ ដូច្នេះអ្នកនឹងការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីការកើតឡើងនៃចង្វាក់បេះដូង។
ផ្លែល្ហុងពុះពារនឹងជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងជំងឺប្លោកនោមក្រលៀនតម្រងនោមដុំ thrombi ស្តារការរំលាយអាហារដែលជំរុញសកម្មភាពនៃការរលាកសន្លាក់។ ក្នុងករណីចុងក្រោយនេះអាស៊ីតសរីរាង្គនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពរំញោចលើការបញ្ចេញជាតិប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងពោះវៀនធំ។
វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាបរិភោគអាហារធម្មតា។
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជាតិសាយយ៉ានដែលផ្តល់ឱ្យថ្នាំម៉ត់មុំពណ៌ស្វាយប្រយុទ្ធយ៉ាងសកម្មជាមួយនឹងរូបរាងនៃដុំសាច់។ ក្នុងករណីនេះវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការអភិវឌ្ឍទម្លាប់នៃការទទួលទាន 200 ក្រាមនៃ plum បែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីធានាការពារប្រឆាំងនឹងមហារីក។
ឆាប់កម្ចាត់អាប់សដោយការប្រើឡេលាបពីជ័រនៃមែកធាងនេះឬល្បាយពីស្លឹកមិល្លី។
ទឹកផ្លែព្រូនត្រូវបានគេប្រើជាប៉ូវកំលាំងដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនអ៊ីដែលមិនត្រឹមតែធ្វើអោយស្បែកមានសំណើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ការពារប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃកាំរស្មីយូវីផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀបចំសំណងបែបនេះនៅផ្ទះគ្រាន់តែនាំយកផ្លែឈើទៅជាទឹកឃ្មុំហើយរំពុះលើកំដៅមធ្យមប្រហែល 15 នាទី។ សូមឱ្យវាត្រជាក់ចុះ។ សំពាធហើយជូតវាដោយមុខដូចជាព្រឹកនិងល្ងាច។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ plums ពណ៌លឿង
តម្លៃរបស់ពួកគេគឺថាពួកវាសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ទែនដែលជាវីតាមីនអា។ នេះបង្ហាញថាពូជពណ៌លឿងជួយរក្សាឱ្យមានភ្នែកធម្មតា។ ថ្វីត្បិតតែពួកគេមិនមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងជាតិសាយយ៉ានក៏ដោយក៏វាមិនមានអ្វីច្រើនជាងទឹកដោះគោដោយសារតែវាមានជាតិវីតាមីនសេ។
តើខ្ញុំអាចប្រើ plums នៅលើរបបអាហារមួយ?
ឌីស៊ីទ្រីនៅជុំវិញពិភពលោកកំពុងជម្រុញឱ្យមនុស្សប្រើផលិតផលឆ្ងាញ់នេះ។ យ៉ាងណាមិញពួកគេមិនត្រឹមតែមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានកម្រិត កាឡូរី តិចដែរ (40 គីឡូក្រាម) ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាជួនកាលអ្នកអាចរៀបចំឱសថដែលអ្នកចូលចិត្តបានច្រើនថ្ងៃ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចស៊ីផ្លែចន្ទីរហូតដល់ 2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការខូចខាតទៅ plum បាន
ថ្វីបើមានលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានប្រយោជន៍ក៏ដោយក៏ចានក៏អាចបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសដល់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬមានជំងឺក្រពះពោះវៀនផ្សេងៗ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយមាតិកាខ្ពស់នៃគ្លុយកូសនៅក្នុងវាហើយស្របតាមកាបូអ៊ីដ្រាត។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាមនុស្សម្នាក់ៗមិនគួរញ៉ាំចំណីអាហារដល់កុមារនោះទេដោយសារតែផ្លែឈើអាចបណ្តាលឱ្យរាគរូសក្រពះនិងក្រពះ។