ចែកគ្រាប់ពូជ - contraindications

គ្រាប់ពូជ Chia គឺជាផលិតផលថ្មីដែលទាក់ទងគ្នានៅលើធ្នើនៃហាងលក់ឯកទេសរបស់យើងសម្រាប់អ្នកបរិភោគបន្លែនិងអ្នកដទៃនៃ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ប្រទេសអាមេរិកឡាទីនឧទាហរណ៍ម៉ិកស៊ិកនេះជាផលិតផលដែលធ្លាប់ស្គាល់ - ពេញចិត្តនិងមានតំលៃសមរម្យ។ ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនថាតើការចែកគ្រាប់ពូជមានប្រយោជន៍ឬអត់។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការចែកគ្រាប់

គ្រាប់នៃការបែងចែកគឺជាគ្រាប់ពូជនៃសាហាវអេស្ប៉ាញដែលមានសមាសភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេអ្នកអាចហៅថាជាតិសរសៃបានច្រើន - វាត្រូវបានបាត់ខ្លួននៅក្នុងរបបអាហាររបស់បុរសសម័យទំនើបហើយប្រភពបន្ថែមទៀតនឹងមិនជ្រៀតជ្រែកឡើយ។ ដំបូន្មានពិសេសដែលត្រូវបានណែនាំពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនេះគឺចែកគ្រាប់ពូជសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីការទល់លាមកឬបរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើតិចតួច។

ភាពរឹងមាំផ្សេងទៀតនៃផលិតផលនេះគឺសម្បូរទៅដោយវីតាមីនៈ A, B1, B2, PP និង K មានវត្តមានហើយក៏មានសារធាតុរ៉ែច្រើនផងដែរដូចជាផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមសូដ្យូមដែកម៉ាញ៉េស្យូមស្ពាន់សេលេនីញ៉ូមម៉ង់ហ្គាណែសនិងមួយចំនួនទៀត។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកគ្រាប់ពូជចែកជាប្រភពបន្ថែមនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។

ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងគ្រាប់ទាំងនេះមានអាស៊ីតកម្រអូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ដែលជាធម្មតាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលបានពីត្រីខ្លាញ់ឬដោយផ្ទាល់ពីប្រេងត្រី។ អរគុណដល់ពួកគេការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូលត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសមាសភាពឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងសម្ពាធត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។

អចលនទ្រព្យមួយផ្សេងទៀតដែលផលិតផលនេះត្រូវបានវាយតម្លៃគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។ ការពិតគឺថាការចែកគ្រាប់ពូជអាចស្រូបយកជាតិសំណើមនិងហើមច្រើន 12 ដងដូច្នេះពួកគេអាចបំពេញក្រពះនិងបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតបាន។

ះថាក់និងផលជន៍ក្នុងការបែងចែកគ្រាប់

ចូរពិចារណា, ឥទ្ធិពលអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យគ្រាប់ពូជចែកនៅក្នុងការប្រើប្រាស់ធម្មតានៅក្នុងបរិមាណល្មម:

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនិងមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;
• នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ, គ្រាប់ចែកឱ្យអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើនល្បឿនការសម្រកទម្ងន់បន្តិច;
• ការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសមាសភាពឈាមមានភាពប្រសើរឡើង (ជាពិសេសកម្រិតនៃការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់) ។
• ដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃកាល់ស្យូម ផូស្វ័រ និងម៉ាញ៉េស្យូមធ្មេញនិងឆ្អឹងត្រូវបានពង្រឹង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សំគាល់ថាការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជដែលហួសប្រមាណអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់។ ការខូចខាតនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃការបញ្ឈប់គ្រាប់ពូជឈរនៅម្ខាងហើយវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកុំឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតមុនពេលប្រើវាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យព្រោះឥទ្ធិពលទាំងនេះកើតមានតែក្នុងករណីដែលគ្មានជំងឺ។

contraindications នៃការចែកគ្រាប់ពូជ

ការខូចខាតក្នុងការបែងចែកគ្រាប់ពូជអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់រាងកាយបើសិនជាវាត្រូវបានគេប្រើទោះបីជាមានការប្រឆាំងគ្នាក៏ដោយ។ បញ្ជីរបស់ពួកគេរួមមាន:

• ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន: ដំបៅរលាកក្រពះពោះវៀន។ ល។ (នៅក្នុងគ្រាប់ទាំងនេះជាច្រើននៃជាតិសរសៃរដុបដែលអាចធ្វើឱ្យ aggravate លក្ខខណ្ឌនៃការ mucosa នេះ);
• ជំងឺរាករុំារ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃនិងស្រួចស្រាវ - ក្នុងករណីនេះជាថ្មីម្តងទៀតដុំថ្មគឺជាសំណល់នៃជាតិសរសៃដែលផ្តល់ឱ្យយ៉ាងហោចណាស់មានប្រសិទ្ធិភាពទន់ប៉ុន្តែកំចាត់។
• propensity ដើម្បី flatulence, ជម្ងឺប៉ោងពុល, ការកើនឡើងផលិតកម្មឧស្ម័ន - contraindication មួយផ្សេងទៀត, ដោយសារ, ដូចជាច្រើន អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ, ការចែកគ្រាប់ពូជផ្តល់នូវបែបផែនមួយ;
• ទំនោរទៅនឹងប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនិងជាពិសេសប្រតិកម្មទៅនឹងល្ងគឺជាការទប់ទល់ជាក់ស្តែងព្រោះគ្រាប់ពូជចែកជាញឹកញាប់បង្កឱ្យមានប្រតិកម្ម - ពីកន្ទួលលើស្បែករាករូស។
• ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជត្រូវបានហាមឃាត់ដោយការប្រៀបធៀបជាមួយថ្នាំអាស្ពីរីនឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងកំណកឈាម។
• ដោយសារគ្រាប់ពូជចែកមានសមត្ថភាពបន្ថយសម្ពាធឈាម, hypotension គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។

បច្ចុប្បន្នពុំមានការសិក្សាអំពីផលប៉ះពាល់នៃការចែកគ្រាប់ពូជទៅលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្តាយដែលបំបៅកូននិងកុមារក្រោមអាយុ 7 ឆ្នាំទេដូច្នេះប្រភេទមនុស្សទាំងនេះមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើគ្រាប់ពូជ។