អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ផ្លែល្វាស្រស់?

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅលើរបបអាហារនេះមិនមែនមានន័យថាម្ហូបអាហារគួរតែស្រស់និងមិនហ៊ាន។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្លែលាស្រស់ដែលជាមុខសញ្ញាដ៏មានប្រជាប្រិយបំផុតដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរសជាតិមិនអាចបំភ្លេចបាន។

គ្រឿងផ្សំ

រូបភពគឺជាផ្លែឈើមួយដែលពេញនិយមបំផុត។ មានពីរប្រភេទនៃផ្លែល្វាដែលបានផ្តល់: ស្ងួតនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃផ្លែឈើស្ងួតនិងស្រស់។ ដោយអាស្រ័យលើអ្វីដែលប្រភេទផ្លែល្វាដែលអ្នកបានជ្រើសរើសបរិមាណធាតុដាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ក្នុងផ្លែស្ងួត 57,9 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតខណៈពេលឈីស 16,28 ក្រាមក៏មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនផងដែរ: ផ្លែល្មៀតមាន 3,1 ក្រាមនៃធាតុដានហើយប្រេងឆៅមាន 0,75 ក្រាម ក្រៅពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះផ្លែល្វាជាឃ្លាំងអាហារវីតាមីនទាំងមូល។ វាមានវីតាមីននៃក្រុម A, D, E, K, C និង B និង PP ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងការទប់ទល់នឹងផ្លែល្វា

រូបភព - កំណត់ត្រាសម្រាប់វត្តមាន កាល់ស្យូម នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ វាជួយពង្រឹងជញ្ជាំងបេះដូងចិញ្ចឹមនិងពង្រឹងសរសៃឈាម។ ចំពោះស្ត្រីដែលមានសរសៃឈាមវ៉ែនការប្រើប្រាស់ផ្លែល្វាជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺចាំបាច់ណាស់។ ផ្លែល្វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាកឈាមនិងបំបាត់កំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាម។ លើសពីនេះទៀតការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាអាចជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺនៃប្រព័ន្ធដង្ហើមនិង urolithiasis ។ មានការអនុវត្តផ្ទុយទៅនឹងផ្លែល្វានោះទេប៉ុន្តែមានច្រើនទៀតនៅលើនេះនៅពេលក្រោយ។

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ផ្លែល្វាសម្រាប់ស្ត្រី

សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណស្ត្រីនៃកុលសម្ព័ន្ធឥណ្ឌាបានកត់សម្គាល់ថាផ្លែល្វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការរួមភេទដែលខ្សោយ។ ជាពិសេសគាត់បានធ្វើរបាំងមុខប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ពិសេស។ ក្នុងរយៈពេលតែ 15 នាទីស្បែកក្លាយជាទន់ភ្លន់និងស្រស់ថ្លា។ ហើយផ្លែល្ពៅក៏មានប្រយោជន៍សំរាប់រដូវដែរ។ ជាមួយនឹងការញ៉ាំផ្លែឈើជារៀងរាល់ថ្ងៃស្រ្តីនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផ្លែល្ហុងជួយបំពេញការខ្វះអាស៊ីតហ្វូលីកដែលនឹងជួយឱ្យការលូតលាស់ត្រឹមត្រូវនៃទារក។

រូបរាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលកំណែស្ងួតមានតម្លៃថាមពល 257 គីឡូកាឡូរីហើយវត្ថុធាតុដើមគឺមានត្រឹមតែ 74 គីឡូកាល់ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារមួយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសផលិតផលស្ងួត។ វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសាច់ឬរួមផ្សំជាមួយនឹងផ្លែ prunes នៅក្នុង salads ។ ទាំងអស់នេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមិនត្រឹមតែបំពេញការខ្វះខាតវីតាមីននិងធាតុដ៍សំខាន់ៗប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសំអាតវាឱ្យស្អាតផងដែរ។ អ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើផ្លែល្វាពីរឬបីប្រសិនបើអ្នកស្រេកឃ្លាន។ អាហារសម្រន់បែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជាការពេញចិត្តផងដែរ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅខាងក្នុងរូបផ្លែប៉ោមអាចជួយបង្កើនការរំលាយអាហារបាន។ ផ្លែល្ហុងមួយទៀតគឺសមត្ថភាពដកទឹកលើសពីរាងកាយដែលក៏រួមចំណែកដល់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

ផ្ទុយពីផ្លែល្វា

ជាការពិតណាស់, ណាមួយសូម្បីតែផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់, មានចង្អុលបង្ហាញផ្ទុយ។ ដូច្នេះផ្លែមិនអាចត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរលាកនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនោះទេ។ មិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ផ្លែនេះទេចំពោះជំងឺរលាកលំពែងឬជំងឺរលាកលំពែងពីព្រោះសមាសភាពនៃរូបភពគឺអាស៊ីតអូសាឡិចដែលអាចធ្វើឱ្យជំងឺនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ លើសពីនេះទៅទៀត, ស្ត្រីដែល ធាត់ ឬមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួររាប់បញ្ចូលផ្លែលាមកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេនោះទេ។

ការអនុវត្តផ្លែល្វា

ផ្លែឈើនៃផ្លែល្វិតត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែជាសារធាតុបន្ថែមលើសាច់បសុបក្សីឬសាឡាត់ទេ។ គ្មានការបំពេញដែលមានប្រជាប្រិយភាពតិចជាងសម្រាប់សត្វឃ្មុំពីផ្លែឈើនេះ។ ចំពោះគោលបំណងនេះ Walnut, ទឹកក្រូចឬទឹក lemon ត្រូវបានបន្ថែមទៅផលិតផលដែលបានបន្សុត។ លើសពីនេះទៀត pulp ត្រូវបានបន្ថែមទៅនំ, យៈសាពូនមី, ស្ករឬបន្ទះសៀគ្វី។