ចំពោះអ្នកណាម្នាក់ប្រហែលជាវាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងអំពីរបៀបដែលស្រាអាចជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់យើងនិងដោយផ្ទាល់ទៅលើរាងកាយរបស់យើងទេ។ ជាតិអាល់កុលត្រូវបានគេធ្វើឱ្យលើសពីចំនួនកាឡូរីគ្មានប្រយោជន៍ដែលមិនមានផលប្រយោជន៍អ្វីទាំងអស់។
ចំនួនកាឡូរីក្នុងជាតិអាល់កុល
ដំបូងបង្អស់វាគួរអោយកត់សំគាល់ថាសូម្បីតែភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល 100 ក្រាមអាចផ្ទុកបានច្រើនជាង 350 កាឡូរី! តួលេខនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកគាំទ្រ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្រាប់អ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារ។
- ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាល់ឡូរីច្រើនជាងគេប្រហែលជាត្រូវបានគេហៅថា Liqueur ផ្អែម។ វាគួរតែប្រើវាដោយផ្ទាល់នៅក្នុងអាហារដើម្បីកែលម្អរសជាតិនៃម្ហូបនិងបរិមាណតិចតួច។
- លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងបញ្ជីយើងបានបម្រុងទុកភេសជ្ជៈដ៏ខ្លាំងដូចជាដូចជា vodka ជាដើម។
- កាឡូរីរបស់ពួកគេស្ថិតនៅចន្លោះពី 220 ទៅ 250 គីឡូក្រាម។
- ជាការគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ភេសជ្ជៈដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃកាឡូរីគឺជាស្រាបៀរ។ មាតិកាកាល់ស្យូមនៃជាតិអាល់កុលនេះមិនលើសពី 45 នោះទេប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាក្នុងស្រាបៀរមួយលីត្រ 500 មីលីលីត្រហើយមានមនុស្សតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលកំណត់ខ្លួនវាទៅនឹងភេសជ្ជៈតែមួយដែលកាឡូរីដូចវីតាមដុល 100 ក្រាមដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យស្រវឹងស្រាទេ។
តើអាល់កុលប៉ះពាល់ដល់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?
គួរកត់សម្គាល់ថាអ្នកចំណីអាហារបានសម្តែងមតិផ្ទុយគ្នាខ្លាំងលើបញ្ហានេះ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យផឹកស្រាមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យពេញថ្លើម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែជាអ្នកគាំទ្រអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការគិតអំពីកាឡូរីដែលអាល់កុលមាននៅក្នុងវាដើម្បីការពារកុំអោយមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ លើសពីនេះភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចដាស់អារម្មណ៍ចំណង់អាហារដែលអាចស្រកទម្ងន់បាន។
ហេតុអ្វីស្រាមិនអាចស្រកទម្ងន់បាន?
ប្រសិនបើសរីរាង្គដែលញ៉ាំជាតិអាល់កុលត្រូវការម្ហូបអាហារប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលវានឹងមិនទទួលវាបន្ទាប់មកវានឹងពន្យារពេលកាឡូរីទាំងអស់ដែលត្រូវបានផលិតក្នុងទម្រង់ជាជាតិខ្លាញ់ "នៅក្នុងបម្រុង" ដើម្បីនិយាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុតនៃរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកត្រូវជៀសវាងពីជាតិអាល់កុលហួសប្រមាណ។ ហើយពេលវេលាមួយទៀតដែលបញ្ចុះបញ្ចូលអោយបដិសេធមិនពិសាស្រាគឺ កាឡូរី ដែលមានជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដែលផ្តល់នូវការហាមឃាត់នៅលើលំពែង។
ក្នុងគោលបំណងដែលអ្នកត្រូវបានតម្រង់ទិសល្អក្នុងមាតិកាកាឡូរីយើងបង្ហាញអ្នកតារាងមួយ។