ក្នុងការបន្តក្តីសុបិន្តនៃតួលេខស្រអាប់ដ៏ស្រស់ស្អាតស្ត្រីជាច្រើនត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ច្រើនប្រសិនបើមិនទាំងអស់។ នៅទីនេះនិងច្បាស់ណាស់ថាមិនបានយល់ថាអ្វីដែលចាប់ផ្តើមផឹកសូដា, មិនប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងអនុសាសន៍អំពី dosage មួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរូបមន្តរបបអាហារសម្រាប់សូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់តម្រូវឱ្យមានការអនុលោមពេញលេញជាមួយនឹងដំបូន្មាននៅពេលចម្អិនអាហារ។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយមិនមានការខូចខាតដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
រូបមន្តសម្រាប់សូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងរបៀបផឹកវា
នៅពេលព្រឹក 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអ្នកគួរតែរៀបចំស្រាក្រឡុកមួយ: ក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយកែវបន្ថែមកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេសូដានិងភេសជ្ជៈ។ ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃភេសជ្ជៈអាចបង្កើនទឹកផ្លែឈើឬទឹកខ្មេះ។
ប្រសិទ្ធភាពនៃភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយសកម្មភាពរបស់សូឌីប៊ីកាកាណុតនៅលើរាងកាយរបស់មនុស្ស។ សូដាជួយកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លានប៉ុន្តែនេះមិនមែនជារឿងសំខាន់ទេ។ វាធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយខ្លាញ់និងការស្រូបយកជាបន្តបន្ទាប់។ ប្រសិនបើវាចូលក្នុងក្រពះវាមិនឱ្យជាតិខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងអាហារត្រូវបានស្រូបចូលហើយដូច្នេះអ្នកជំងឺបាត់បង់ទំងន់។ ទោះជាយ៉ាងណារបបអាហារនៅលើ soda មានចំនុចគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ កុំភ្លេចថានេះគឺជាជាតិអាល់កាឡាំងដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកក្រពះ - រលាកក្រពះនិងក្រពះ។ លើសពីនេះទៀតជាតិសូដ្យូតប៊ីកាណាបូតមានទ្រព្យសម្បត្តិនៃកកកុញសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យហើមនិងបង្កើនសម្ពាធឈាម។
ការប្រើវាយូរសម្រាប់អាហារអ្នកអាចបង្កឱ្យមានការបំផ្លាញតុល្យភាពអាស៊ីតក្នុងរាងកាយដែលហូរហៀរជាមួយរាគ, ក្អួត, ចង្អោរ, ហើមពោះ , ឈឺក្បាលនិងផលវិបាកមិនល្អដទៃទៀត។ ដូច្នេះមុនពេលប្រើរបបអាហារវេជ្ជបញ្ជាជាមួយសូដាដុតនំអ្នកត្រូវគិតឱ្យបានប្រុងប្រយ័ត្ននិងវាយតម្លៃសុខភាពរបស់អ្នក។ ហើយបានសំរេចចិត្តចាប់ផ្តើមដោយមានកម្រិតតិចតួចបំផុត, បន្តិចម្តងដែលបានឈានដល់មួយដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍។ ប៉ុន្តែវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹង ទម្ងន់លើសនៅក្នុង វិធីធម្មតាដោយការកែសម្រួលរបបអាហារនិងចាប់ផ្តើមលេងកីឡា។