តើកាឡូរីមានប៉ុន្មានក្នុងក្រណាត់?

Vinaigrette គឺជាថវិកានិង salad ឆ្ងាញ់, ដែលមានពូជជាច្រើន។ ហើយវាដោយសារតែចំនួននៃការប្រែប្រួលជាច្រើនដែលវាពិបាកក្នុងការកំណត់ថាតើកាឡូរីនៅក្នុងកាឡូរីរបស់អ្នកប៉ុន្មាន។

មាតិកាកាល់ស្យូមនៃបន្លែ Vinaigrette

មួយនៃរូបមន្តទូទៅបំផុតសម្រាប់ vinaigrette រួមបញ្ចូលទាំង beets, ដំឡូង, carrots, pickles, ស្ព pickled, peas ពណ៌បៃតងលុបចោលឬ សណ្តែក ។ បន្លែឆ្អិនគឺជាដីលាយជាមួយនិងបន្លែជាមួយប្រេងបន្លែ។ បរិមាណកាឡូរីនៅក្នុងក្រណាត់នេះមានប្រេងតិចតួចប្រហែល 92 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមដែលភាគច្រើនមានប្រហែលពី 30 ទៅ 40 គីឡូក្រាមត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលជាពិសេសសម្រាប់ប្រេងបន្លែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៍នៃការស្លៀកពាក់ជាមួយប៊ឺគឺមិនអាចប្រកែកបាន - ដោយសារអាស៊ីតខ្លាញ់ពហុអ៊ីតាលីវីតាមីន A និងអ៊ីដែលរលាយជាតិខ្លាញ់គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លា។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូររូបមន្តប្រពៃណីចូរគិតអំពីកាឡូរីនៃផលិតផលនីមួយៗដែលបង្កើតឡើងដោយក្រណាត់។ នៅក្នុងដំឡូងឆ្អិនប្រមាណ 78 គីឡូក្រាមប៊ឺតរ៉ូត - 40 គីឡូក្រាម, ការ៉ុត - 35 គីឡូក្រាម, សាឡាត់ - 15 គីឡូក្រាម, ឆ្អឹងខ្នង - 25 គីឡូក្រាម, សណ្តែកបៃតង - 40 គីឡូក្រាម, សណ្តែក - 250 គីឡូក្រាម, ខ្ទឹមបារាំង - 15 គីឡូក្រាម, ប្រេងបន្លែ - 900 kcal ។ សូមចំណាំថាមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយ 100 ក្រាម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការស្លៀកពាក់

Vinaigrette គឺជា salad សំណព្វនៃមនុស្សជាច្រើនដោយអរគុណចំពោះការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ជោគជ័យនៃការប្រើប្រាស់និងសេដ្ឋកិច្ច។ ការធ្វើឱ្យម្ហូបមានតុល្យភាពស្មើគ្នាផ្សេងទៀតគឺពិបាក។ Vinaigrette គឺជាប្រភពនៃម្សៅនិងជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីនវីតាមីន។ សាឡាត់នេះជួយសម្អាតពោះវៀនធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីននិងជាតិរ៉ែហើយអាចបញ្ចុះទំងន់។

គ្រឿងផ្សំមួយដែលមានអត្ថប្រយោជន៍បំផុតគឺសណ្តែកបៃតង។ បន្លែនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការងារល្អនៃក្រពះពោះវៀននិងការធ្វើឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ស្ពៃស្រូវក៏ធ្វើឱ្យពោះវៀនមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរហើយក្រៅពីនេះវាគឺជាប្រភពវីតាមីនសេដ៏សម្បូរបែប។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមសណ្ដែកសៀងទៅជាទឹកក្រឡុកអ្នកនឹងធ្វើឱ្យសាឡាត់និងអ៊ីយ៉ូតរបស់អ្នកកាន់តែសំបូរបែប។

តើសម្លៀកបំពាក់មានប្រយោជន៍សម្រាប់សម្រកទម្ងន់ដែរទេ?

ស្ត្រីបានកត់សម្គាល់រយៈពេលយូរថាប្រសិនបើបន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យដ៏សម្បូរបែបពួកគេរៀបចំឱ្យមានថ្ងៃដាក់ឥវ៉ាន់លើអាលុយមីញ៉ូមហើយទម្ងន់មិនលើស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានរបបអាហារផងដែរដែលជាមុខម្ហូបចម្បងរបស់វា។

Vinaigrette សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានចម្អិនដោយគ្មានដំឡូង - វានឹងកាត់បន្ថយយ៉ាងច្រើននូវបរិមាណកាឡូរីនៃម្ហូបរៀបចំ។ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដកចេញ peas លុបចោលនិងសណ្តែក, ជំនួសឱ្យពួកគេជាមួយ peas ពណ៌បៃតងឆ្អិន (ទឹកកក) ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណនៃប្រេង brine ស្ពអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅបំពេញ vinaigrette ។ អ្នកក៏អាចបំពេញស្លៀកពាក់ជាមួយកាហ្វឺរទឹកដោះគោជូរឬឈីស។

Sauerkraut និង cucumbers នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានជំនួសដោយខាត់សមុទ្រដែលសម្បូរអ៊ីយ៉ុងដែលរំញោចការរំលាយអាហារបានល្អ។ ហើយបន្ថែមរបបអាហារបន្ថែមទៀតដល់សាឡាត់ចំណីអាហារ - វាជួយបង្កើនរសជាតិនៃម្ហូបនិងជួយសំអាតរាងកាយ។ វាគឺជាការចង់ឱ្យ salad អំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់តិចតួចបំផុត។

របបអាហារនៅលើក្រណាត់ត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ, rejuvenation និងការកម្ចាត់រាងកាយរបស់ ឧទាហរណ៍ជាតិពុលបន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យ។ វាមានរយៈពេលពី 3 ទៅ 7 ថ្ងៃដែលអ្នកចាញ់រហូតដល់ 3 គីឡូក្រាមបន្ថែម។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំចំណីអាហារតែបៃតងតែប៉ុណ្ណោះផឹកតែបៃតងនិងទឹកស្អាត។ ក្នុងនាមជាអ្នកទទួលទានអាហារសម្រន់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើ ផ្លែឈើដែលមិនបាន ទទួលទាន - ផ្លែប៉ោមក្រូចផ្លែទំពាំងបាយជូរ។

ប្រសិនបើចំណីអាហាររយៈពេលវែងមិនសមស្របនឹងអ្នកសូមព្យាយាមសម្រាកថ្ងៃបុណ្យនៅលើក្រណាត់និងក្រែម។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការដឹកជញ្ជូនអ្នកត្រូវញ៉ាំ 3 ស្លាបព្រាសម្រាប់ 150-200 ក្រាមនិងផឹក 3 CUPS នៃ kefir ។ សូមអរគុណដល់ថ្ងៃឈប់សំរាកបែបនេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏បំពេញនូវឱនភាពនៃសារធាតុចាំបាច់មួយចំនួនផងដែរហើយក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងរបស់ស្បែកនិងសក់ផងដែរ។