ចានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មានពត៌មានជាច្រើនដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ល។ គ្រាន់តែជាអ្វីដែលត្រូវចម្អិនពីផលិតផលទាំងនេះមិនមែនគ្រប់ស្ត្រីដឹងទេ។ តើប្រភេទអាហារអ្វីខ្លះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានចម្អិនឱ្យពេញចិត្ត, ហ៊ាននិងមានប្រយោជន៍?

អាហារល្អសម្រាប់ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក

pancakes ការ៉ុត

គ្រឿងផ្សំ:

• ទឹក 250 មីលីលីត្រ;
• ម្សៅ - 200 ក្រាម;
• carrots - 1 ដុំ;
• ស្ករ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
• ផ្សិតស្ងួត - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
• អំបិលប្រេងបន្លែ។

ការរៀបចំ

លាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងចាននៃម្សៅស្ករអំបិលនិងផ្សិតនិងបន្តិចម្តង pouring នៅក្នុងទឹក knead dough នេះ។ ឥឡូវនេះវាចាំបាច់ក្នុងការដាក់វានៅលើមួយម៉ោងក្នុងកន្លែងកក់ក្តៅមួយម៉ោងក្នុងមួយម៉ោងដើម្បីទទួលបានម្សៅឡើង។ នៅពេលនេះសូមថ្លែងអំណរគុណដល់ carrot លើ grater ពិន័យមួយហើយបន្ទាប់មកលាយជាមួយ dough នេះ។ នៅលើ Pan frying មួយដែលគេឱ្យឈ្មោះថាចាក់បន្តិចប្រេងនិងការចាប់ផ្តើមទៅ pancakes fry ក្នុងការគណនានៃ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៅលើដុំនេះ។ ម្ហូបនេះនឹងជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។

Dessert ផ្លែឈើនិងឈីក្រុមគ្រួសារ

គ្រឿងផ្សំ:

• ផ្លែប៉ោម - 1 ដុំ;
• ទឹកក្រូច - 50 ក្រាម
• ចេក - 1/2 បំណែក;
• ឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 200 ក្រាម។
• ខ្លាញ់ខ្លាញ់តិច - 100 ក្រាម។
• វ៉ានលីន។

ការរៀបចំ

ផ្លែប៉ោមគួរតែត្រូវបានដឹងគុណនិងកាត់ចូលទៅក្នុង slices តូច។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយលាយឈីក្រុម Fulham ជាមួយ kefir និងបន្ថែម ផ្លែឈើ និង vanilla តិចតួច។ បង្អែមនេះដូចជាចង់បានធ្មេញផ្អែម។

ចានដំបូងឆ្ងាញ់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

វាល្អបំផុតក្នុងការចម្អិនស៊ុបនៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ឬបន្លែដូច្នេះម្ហូបនឹងក្លាយទៅជាឆ្ងាញ់និងរបបអាហារ។

ស៊ុបផ្សិតស្រស់

គ្រឿងផ្សំ:

• ផ្សិត - 200 ក្រាម
• គំនិត - 2 បំណែក;
• carrots - 2 បំណែក;
• ប៊ឺ - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ដំឡូង - 1 ដុំ;
• ទឹក - 500 ក្រាម;
• បៃតង, អំបិល, ច្រកដាក់ស្លឹកម្រេច។

ការរៀបចំ

ផ្សិតត្រូវតែត្រូវបាន chopped ល្អ carrots - រង្វង់ស្តើង។ នៅក្នុងសក្តានុពលនោះចាក់ទឹកនិងចំអិន 20 នាទី carrot ជាមួយផ្សិត។ បន្ទាប់ពីបានបន្ថែមដំឡូង, កាត់ចូលទៅក្នុងគូបនិងស្លឹក Bay មួយ។ នៅក្នុងស៊ុបបានបញ្ចប់បន្ថែមគំនិត chopped វិចិត្រនិងប៊ឺហើយបន្ទាប់ពី 15 នាទីបៃតង។

ម្ហូបទីពីរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

វាមានចានជាច្រើនដូចជាវាអាចជាបបរសាច់ត្រីឬបន្លែ។

សាច់គោត្រូវបានពុះកញ្ជ្រោលដោយប្រើ prunes

គ្រឿងផ្សំ:

• សាច់គោ - 250 ក្រាម
• គំនិត - 100 ក្រាម
• carrot - 100 ក្រាម
• root celery - 50 ក្រាម
• ជា root parsley - 50 ក្រាម;
• prunes - 60 ក្រាម;
• ប្រេងបន្លែ, អំបិល, ច្រកដាក់ស្លឹកម្រេច។

ការរៀបចំ

សាច់គួរតែត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកធំនិង fry នៅក្នុង Pan ជាមួយ carrots មួយ onions celery និង parsley មួយ។ បន្ទាប់មកដាក់គ្រឿងផ្សំក្នុងខ្ទះជ្រៅហើយញ៉ាំអស់រយៈពេល 1 ម៉ោងហើយបន្ទាប់ពីបន្ថែមចៀននិងបន្តចៀនរហូតដល់ចប់។

ចានដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកចម្រុះនិងជួយកម្ចាត់ផោនបន្ថែមទៀតដោយមានអារម្មណ៍រីករាយនិងមានផលប្រយោជន៍។